
مدخل المنزل الخاص بك هو المقدمة المثالية لضيوفك لمنزلك. تمامًا كما تهتم كل يوم بإظهار أفضل وجه لك وارتداء الملابس…
قد لا تصدق ذلك، ولكن الحفاظ على نظافة وترتيب غرفة نومك لا يعد أمرًا إيجابيًا لأنه يخلصك من الميكروبات الضارة أو لأنه يساعدك على أن تحظى بصحة جسدية رائعة فحسب، وإنما لأن ذلك يعد أمرًا مفيدًا لسلامتك العقلية أيضًا.
قد لا تمنح نفسك وقتًا كافيًا للتفكير في هذا الأمر، إلا أن غرفة النوم الخاصة بك قد تكون مكانًا مليئًا بالعناصر الضارة التي قد تؤثر سلبًا على صحتك العاطفية والجسدية.
علينا أن نولي اهتمامًا كافيًا للأماكن التي نقضي فيها أوقاتًا ممتدة، خصوصًا غرفة النوم ، لأنها تؤثر على قدرتنا على الاسترخاء والنوم العميق.
وهما أمران في غاية الأهمية لتجديد الطاقات والانطلاق في كل صباح بحيوية ونشاط.
تذكر: أثناء النوم، ينتج الجسم مضادات الأكسدة والهرومونات الضرورية التي تساعد الجسم على تأدية وظائفه بالشكل المطلوب.
إن كنت مهتمًا بتحويل غرفة نومك إلى مكان تنعم فيه بالسكينة والمشاعر الإيجابية، وتشعر فيه براحة تامة، فما عليك سوى أن تتبع الخطوات التالية:
ترتبط الإصابة باضطرابات النوم بالتلوث الكهرومغناطيسي الموجود في غرفة نومك.
أجهزة التلفاز، أجهزة التابلت اللوحية، أجهزة الحاسوب والهواتف الخلوية جميعها يؤثر سلبًا على جودة نومك. ويؤدي ذلك إلى إضعاف الجهاز المناعي في جسمك.
لذا، يفترض أن يدفعك هذا السبب وحده إلى تفادي وجود هذه الأنواع من الأجهزة في غرفة النوم الخاصة بك.
حافظ على أجهزة التابلت اللوحية والهواتف الذكية الخاصة بك بعيدة عنك خارج غرفة نومك.
واقطع الاتصال مع الأجهزة الإلكترونية الأخرى، مثل أنظمة الصوت وأجهزة التلفاز.
يعد تجديد الهواء الذي تتنفسه يوميًا في غرفة نومك ضروريًا للغاية، فبذلك تتخلص من الهواء الملوث الذي يتسرب إلى منزلك.
اكتشف:
مصابيح ملح الهيمالايا – تعرف على أهم 5 فوائد لهذه المصابيح الطبيعية
يجب عليك أن تغير ملاءة السرير مرة واحدة في الأسبوع على الأقل.
بتغييرك لملاءة السرير، سوف تمنع البكتيريا الضارة وحشرات عث الغبار وغيرها من الجراثيم من التراكم على سريرك.
هناك العديد من النباتات التي يمكنك استخدامها لإضفاء لمسة مميزة على الديكور الداخلي، علاوة على قدرتها على توفير جو من الاسترخاء والتناغم داخل غرفة النوم.
ولكن على الرغم من أن هذه النباتات تعتبر مفيدة لتنقية الهواء بشكلٍ عام، لا يناسب بعضها المساحات أو الغرف المغلقة.
لذا حاول أن تختار أحد النباتات التالية:
تعد الألوة فيرا نباتًا مثاليًا إذا كنت لا تقضي وقتًا طويلًا داخل المنزل لقدرتها على البقاء على قيد الحياة بالقليل من الماء والهواء.
ورغم أنها تتطلب عنايةً خاصةً، لكنها تتمتع بمستوى صلابة أعلى من باقي النباتات.
إن كنت تحب تناول وجبة الفطور والغداء والعشاء في الفراش أثناء مشاهدة التلفاز، فاعمل على تنظيف ما يتبقى من طعام واغسل الصحون المتسخة فورًا بعد انتهائك من الأكل.
فبالإضافة إلى الرائحة الكريهة والجو المُنفر، إذا لم تقم بالتنظيف والتخلص من القمامة فورًا تقوم بذلك بجذب الذباب والبعوض.
هناك عدة وسائل تساعدك على تحسين الصحة النفسية والعاطفية، وإحداها هي الحفاظ على ترتيب ونظام غرفة نومك ومنزلك.
سيساعدك ذلك على تذكر أحبائك، الأماكن واللحظات المميزة التي تعيشها.
هي خطوات روتينية بسيطة يمكنك القيام بها. وعندما تعود لمنزلك بعد يوم طويل وشاق، فسوف تشعر حتمًا براحة وسعادة أكبر.