وصفات طبيعية رائعة لتخفيف آلام المفاصل!

29 نوفمبر، 2019
للأسف يعاني العديد من الأشخاص من آلام المفاصل، ولكنها حالة يمكن تخفيفها ببعض العلاجات الطبيعية. تابع القراءة لاكتشاف بعض الوصفات الطبيعية الفعالة!

مفاصل الجسم هي المسؤولة عن تسهيل الحركة والمرونة في جسمك. وتسبب آلام المفاصل معوقات لأداء المهام اليومية الطبيعية.

مفاصل الجسم مغطاه بالغضاريف، وهي عبارة عن نسيج قوي ومرن يحتوي على خصائص ضرورية لتوسيد وربط العظمتين المرتبطتين ببعضهما البعض.

ولسوء الحظ يعاني العديد من الأشخاص من آلام المفاصل، ولكنها حالة يمكن تخفيفها ببعض العلاجات الطبيعية. تابع القراءة لاكتشاف بعض الوصفات الطبيعية الفعالة!

تؤثر آلام المفاصل على مناطق مختلفة في جسمك، مثل أصابع يديك وقدميك، ومعصميك أو ركبتيك.

وعادة ما يصاحب هذه الآلام تيبس وألم نابض والتهابات. يمكن أيضا أن يصاحب آلام المفاصل التهابات في مفصل أو أكثر ويظهر هذا بطرق مختلفة.

هذا بالطبع يؤدي إلى معوقات كبيرة تجعل من المستحيل أداء المهام اليومية، وتؤثر على أسلوب حياتك بشكل كبير.

الأناناس لعلاج آلام المفاصل

أناناس

من أفضل الأطعمة التي يمكن أن تخفف من آلام المفاصل هي الأناناس الطازج. وذلك لأن الأناناس يحتوي على إنزيم يسمى بروميلين، وهو يعمل كمضاد للالتهابات.

المكونات

  • 2 شريحة من الأناناس
  • 4 أكواب ماء (1 لتر)

طريقة التحضير

  • أولاً، ضع شريحتي الأناناس في الخلاط.
  • أضف 4 أكواب من الماء واخلطها معا لمدة 4 دقائق.
  • وأخيرا، اسكب الخليط في كوب وقم بشربه.
  • نوصي بشرب هذا المشروب 4 مرات يوميا.

ننصحك بقراءة:

آلام المفاصل والظهر – جرب هذه الوصفة الطبيعية وقل وداعًا لها

شاي بذور الكتان

بذور الكتان و آلام المفاصل

يعتبر شاي بذور الكتان أحد أفضل العلاجات الطبيعية لتخفيف آلام المفاصل. فبذور الكتان غنية بأحماض أوميغا 3 المفيدة والفعالة في مثل هذه الحالات.

المكونات

  • 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان (10 جم)
  • 2 كوب من الماء (500 مل)

طريقة التحضير

  • أولاً، أضف كوبين الماء في وعاء وضعه على نار متوسطة.
  • ثم أضف ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
  • انتظر حتى يغلي الخليط، ثم ارفعه من على النار واتركه ينتقع لمدة 7 دقائق.
  • وأخيرا، صب الخليط في كوب واستمتع به.
  • اشرب مرتين في اليوم.

القراص

شاي القراص

خواص نبات القراص اللاذع تحمي النبتة بشكل طبيعي. ويشتهر بقوة مفعوله في تقليل الألم في المفاصل بشكل كبير من خلال التغلغل مباشرة في جلدك.

بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على خصائص مدرة للبول تساعد أيضا على التخلص من السوائل في المفاصل الملتهبة.

المكونات

  • 1 ملعقة كبيرة من أوراق القراص (15 جم)
  • 2 كوب من الماء (500 مل)
  • 1 ملعقة صغيرة من العسل (7.5 جم)

طريقة التحضير

  • قم بتسخين الماء، وعندما يقترب من نقطة الغليان، أضف أوراق القراص.
  • عندما يغلي الخليط، ارفعه من على النار واتركه ينتقع لمدة 7 دقائق.
  • وأخيرا، اسكب الخليط في كوب ثم أضف ملعقة صغيرة من العسل.
  • قم بشرب هذا المشروب مرتين يوميا.

اقرأ أيضًا:

التهاب المفاصل الروماتويدي المزمن – هل تعاني منه؟ أضف هذه الأطعمة الستة إلى إفطارك

شاي الزنجبيل

الزنجبيل

شرب شاي الزنجبيل بشكل يومي يمكن أن يكون فعالا جدا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل.

وذلك لاحتوائه على خواص طبيعية مضادة للالتهابات تعمل كمسكن قوي للألم. كما أن الزنجبيل يحسن من الدورة الدموية.

المكونات

  • 1 جذر زنجبيل (9 جم)
  • 2 كوب من الماء (500 مل)

طريقة التحضير

  • يسخن الماء على نار منخفضة، ثم يتم بشر جذر الزنجبيل وإضافته إلى الماء.
  • انتظر قليلا حتى يغلي الخليط، ثم ارفعه من على النار، واتركه ينتقع لمدة 7 دقائق.
  • وأخيرا، اسكب المشروب في كوب واشربه مرتين قي اليوم.

الكركم

يعتبر الكركم من علاجات الأيورفيدا الممتازة لعلاج آلام المفاصل. فهو يحتوي على عنصر نشط له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.

المكونات

  • 1 ملعقة صغيرة من الكركم (5 جم)
  • 2 كوب من الماء (500 مل)

طريقة التحضير

  • أضف الكركم إلى الماء ثم قم بتسخين الخليط.
  • عندما يبدأ الخليط في الغليان، ارفعه من على النار، واتركه ينتقع لمدة 7 دقائق.
  • اسكب الخليط في كوب وقم بشربه.
  • ينصح بشرب هذا المشروب مرة في الصباح ومرة في الليل.

اكتشف:

ألم التهاب المفاصل – أطعمة تساعدك على تخفيف الألم والالتهابات المصاحبة للحالة

شاي الثوم

شاي الثوم 

الثوم مفيد جدا للأشخاص الذين يعانون من التهاب وآلام المفاصل، وذلك بفضل احتوائه على كمية كبيرة من مادتين مهمتين، الكبريت والسيلينيوم.

يساعد الكبريت في تخفيف ألم المفاصل والالتهابات، أما السيلينيوم فهو يحتوي على خصائص مضادة للروماتيزم.

المكونات

  • 3 فصوص مهروسة من الثوم
  • 2 كوب من الماء (500 مل)
  • 1 ملعقة صغيرة من العسل (7.5 جم)

طريقة التحضير

  • أضف الثوم والماء إلى قدر ثم قم بتسخين الخليط.
  • عندما يبدأ الخليط في الغليان، ارفعه من على النار، واتركه ينتقع لمدة 7 دقائق.
  • بمجرد مرور هذه الوقت، اسكب الخليط في كوب وأضف إليه ملعقة صغيرة من العسل.
  • اشرب هذا الشاي مرتين في اليوم.

  • Griffin, L. Y., Albohm, M. J., Arendt, E. A., Bahr, R., Beynnon, B. D., DeMaio, M., … Yu, B. (2006). Understanding and preventing noncontact anterior cruciate ligament injuries: A review of the Hunt Valley II Meeting, January 2005. In American Journal of Sports Medicine. https://doi.org/10.1177/0363546506286866
  • Chwaluk, A., & Ciszek, B. (2009). Anatomy of the posterior cruciate ligament. Folia Morphologica. https://doi.org/10.1007/s00167-005-0679-9
  • Malinzak, R. A., Colby, S. M., Kirkendall, D. T., Yu, B., & Garrett, W. E. (2001). A comparison of knee joint motion patterns between men and women in selected athletic tasks. Clinical Biomechanics. https://doi.org/10.1016/S0268-0033(01)00019-5