تنشيط عملية الأيض – اكتشف معنا اليوم وسيلة طبيعية فعالة تساعدك

6 مايو، 2019
الأطعمة الحارّة تساعدنا على تنشيط عملية التمثيل الغذائي (الأيض) وفقدان الوزن. إذا لم تكن معتادًا عليها، يمكنك البدء بإضافتها شيئًا فشيئًا إلى نظامك الغذائي.

هل ترغب حقًا في تنشيط عملية الأيض الخاصّة بجسمك؟

يرغب الكثير من الناس في إنقاص أوزانهم، ومع ذلك، لا يمكنهم تحقيق ذلك في الكثير من الأحيان، برغم تناولهم لكميات صغيرة من الطعام.

يكمن السبب في أن عملية الأيض لديهم تكون بطيئة للغاية، ونتيجة لذلك، تقل كمية الطاقة التي يستهلكونها.

في هذه المقالة سنشاركك وصفة طبيعية تساعد على تنشيط عملية الأيض دون الحاجة إلى اتباع حمية صارمة أو تجويع النفس.

لماذا لا أستطيع إنقاص وزني؟

هنالك العديد من العوامل التي تؤثر على وزن الشخص، وهذا يشمل العوامل الوراثية وكمية ونوعية الطعام بالتأكيد.

ومع ذلك، هنالك محددات عاطفية أو هرمونية يمكن أن تجعل من إنقاص الوزن أمرًا صعبًا. ويحدث هذا على الرغم من أنك تبذل جهودًا كبيرة فيما يتعلق بالحمية الغذائية أو ممارسة للرياضة.

في معظم الحالات، من الممكن أن يكون لديك عملية أيض بطيئة للغاية، ونتيجة لذلك يحرق جسمك عدد صغير من السعرات الحرارية.

لهذا السبب من الضروري أن تعمل على تنشيط عملية الأيض بشكل طبيعي، وفي هذه الحالة، يمكنك الاستعانة بالشاي الطبي ذي المذاق اللاذع الذي سنستعرضه اليوم.

هذا الشاي الطبي مفيد أيضًا للأشخاص الحساسين ضد البرد، فبسبب خصائصه المميزة، سيجعلك تشعر بالدفء على الفور.

ننصحك بقراءة:

الوزن الزائد – كيف يمكنك إنقاص الوزن الزائد باستغلال خصائص الليمون المميزة

الأيض

عملية الأيض

الأيض هو خليط من العمليات الفيزيائية والكيميائية التي تحدث على المستوى الخلوي، ومن خلال هذه العمليات يتحول الطعام إلى طاقة.

إنك تستخدم هذه الطاقة ليس فقط للقيام بالأنشطة المختلفة، بل أيضًا على المستوى الداخلي للقيام بظائفك الحيوية. وبعض هذه الوظائف تشمل الهضم والتنفس.

عندما لا تعمل عملية الأيض لديك بالشكل الصحيح وتكون أقل من المستوى الطبيعي تنخفض كمية الطاقة التي تستهلكها، ونتيجة لذلك، يصبح لديك قابلية لاكتساب الوزن.

وهو ما يفسر أنك إذا قمت بالاهتمام بعملية تنشيط عملية الأيض ، فمن المحتمل ألا تكتسب الوزن بسهولة.

مع هذا الشاي النباتي الطبي يمكنك تنشيط الاستقلاب وتسريعه بشكل طبيعي. ومن خلال استهلاكه سترتفع درجة حرارة جسمك وستستهلك كمية أكبر من السعرات الحرارية.

اقرأ المزيد:

زيادة معدل الأيض – 9 مشروبات رائعة تساعدك على تحفيز عملية الحرق

شاي تنشيط عملية الأيض وحرق السعرات الحرارية

الزنجبيل

الزنجبيل يساعد في تنشيط عملية الأيض

هذا الجذر الغريب يمتلك مذاقًا لاذعًا، كما يمنح جسدك أيضًا دفئًا مريحًا ويزيد كمية التعرق، وهذا مفيد جدًا للتخلص من السوائل والسموم في جسمك.

بالإضافة إلى ذلك، إنه علاج ممتاز لمشاكل الهضم ولصحة النساء.

القرفة السيلانية

القرفة السيلانية هي من التوابل الممتازة لتنظيم مستويات السكر في الدم، كما أنها تزيد من الهضم وتساعد على تنشيط عملية الأيض بتسهيل خسارة الوزن.

الفلفل الحريف

الفلفل الحريف

لا ينبغي أن تخاف من هذا البهار، بل بدلًا من ذلك، من المستحسن أن تبدأ بإضافته تدريجيًا إلى حميتك الغذائية.

بهذا الطريقة سيعتاد جسدك على الأطعمة الحارّة مثل الفلفل الحريف. بالإضافة إلى ذلك، فهو مكون يعمل على موازنة وظائف الجسد.

الفلفل الأسود

الفلفل الأسود أخف مذاقًا من الفلفل الحريف. وعندما يتم مزجه مع الكركم، تحصل على مزيج ذي خصائص مضادة للالتهاب، مخففة للألم ومضادة للأورام.

ننصحك بقراءة:

نبات الزنجبيل – اكتشف 5 فوائد مثيرة للاهتمام لمشروب الزنجبيل الرائع!

الكركم

حليب بالكركم

الكركم هو بهار له العديد من الفوائد الصحية، لذلك ننصحك بتناوله كل يوم. قم بإضافته إلى جميع أنواع الأطباق والحلويات والمشروبات.

قشر الليمون

يحتوي قشر الليمون على كمية أكبر من العناصر المغذية مقارنة بالتي يحتوي عليها اللّب، لهذا السبب ننصحك بإضافته إلى العصائر والسلطات وغيرها.

من الضروري أن يكون الليمون عضويًا، لأنه إذا لم يكن كذلك، سيكون القشر هو المكان الذي تتراكم فيه المبيدات الحشرية والشمع وجميع أنواع المواد الكيميائية الضارة.

تحضير الشاي

المكونات

  • ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون أو شريحة من الزنجبيل الطازج
  • ملعقة صغيرة من القرفة السيلانية المطحونة أو عود واحد منها
  • رشة من الفلفل الحريف
  • نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
  • ملعقة صغيرة من الكركم المطحون
  • قشر ليمونة طبيعية واحدة
  • 4 أكواب من الماء

التحضير

  • أولًا، أضف الماء إلى وعاء ودعه يغلي.
  • ثم أضف إليه قشر الليمون واتركه يطهى لمدة 5 إلى 10 دقائق.
  • بعد ذلك، قم بإزالته من على النار وأضف جميع التوابل إليه.
  • دعه ينتقع لمدة 10 دقائق وقم بتغطيته.
  • بعد ذلك، قم بتصفيته واتركه يبرد قليلًا قبل شربه.
  • إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك تحليته بقصب السكر الكامل أو العسل أو الستيفيا.

  • Taghizadeh M., Farzin N., Taheri S., Mahlouji M., et al., The effect of dietary supplements containing green tea, capsaicin and ginger extracts on weight loss and metabolic profiles in overweight women: a randomized double blind placebo controlled clinical trial. Ann Nutr Metab, 2017. 70 (4): 277-285.
  • Varghese S., Kubatka P., Rodrigo L., Gazdikova K., et al., Chili pepper as a body weight loss food. Int J Food Sci Nutr, 2017. 68 (4): 392-401.