الصداع النصفي – ثلاثة مسكنات ألم طبيعية تساعدك على تخفيف أعراض الشقيقة

11 ديسمبر، 2018
من المهم للغاية، إذا كنت تعاني من الصداع النصفي، أن تتجنب الأطعمة والمواقف التي تحفز ظهور النوبات. تابع القراءة لاكتشاف بعض مسكنات الألم الطبيعية للشقيقة!

الصداع النصفي يعتبر من أكثر الحالات الصحية شيوعًا في مجتمعاتنا اليوم.

ويعاني العديد من الأفراد يوميًا بسبب الصداع النصفي لأنه يؤدي في الكثير من الحالات إلى آلام حادة يمكن أن تأتي مصحوبة بالقيء أيضًا.

يمكن لهذه الحالة الظهور في أي وقت من اليوم، وقد تجعل القيام بالأنشطة اليومية الطبيعية أمرًا مستحيلًا في بعض الأحيان بالنسبة للمصابين.

ولذلك نرغب اليوم في استعراض المزيد من المعلومات بخصوص هذه الحالة. بجانب ذلك، سنقوم بمشاركة بعض البدائل الطبيعية التي ستساعدك على تخفيف أعراض الصداع النصفي.

مسببات الصداع النصفي

يوجد هناك العديد من العوامل التي قد تحفز ظهور نوبات الصداع النصفي، ومنها الآتي:

  • استهلاك الكافيين، والأطعمة الغنية بالغلوتامات أحادية الصوديوم، واللحوك الغنية بالنترات.
  • تغيرات الحرارة وضغط الهواء الحادة، خاصةً في حالة الضغط المنخفض.
  • بعض الروائح القوية المعينة.
  • العادات السيئة كالتدخين وشرب الكحوليات.
  • في العديد من الحالات، يمكن لعدم النوم بشكل كاف أو النوم لفترات ممتدة أن يحفز ظهور الشقيقة.

يجب عليك أن تكون مدركًا لأهمية اتباع نظام غذائي متوازن وعادات صحية للحفاظ على صحتك وتخفيف أعراض نوبات الشقيقة.

فاستهلاك الأطعمة الدسمة والعناصر التي لا يتحملها جسدك أو لا يعالجها بالشكل المناسب (المخدرات والكحوليات) يدمر جسمك ويؤدي إلى عواقب خطيرة.

وتذكر أنك أنت الشخص الوحيد الذي يستطيع اتخاذ القرار بشأن ما يدخل جسمك. وبرغم أننا نمتلك حرية كاملة، يجب أن نحاول اختيار أفضل البدائل.

ننصحك بقراءة:

اضطراب الشقيقة – دواء جديد مصدق من إدارة الغذاء والدواء (FDA)

أعراض الصداع النصفي

يوجد نوعان من الشقيقة: المزمن والعرضي.

أنت تعاني من النوع المزمن إذا كانت الأعراض تظهر في أكثر من 15 يومًا في الشهر ولأكثر من ثلاثة شهور متتالية.

على الجانب الآخر، إذا كنت تعاني من النوع العرضي، ستلاحظ ظهور الأعراض لثلاث مرات تقريبًا في الشهر.

والآن نرغب في الحديث عن هالة الشقيقة، والتي تظهر قبل ظهور الآلام الحادة للحالة. بعض الأعراض التي يجب عليك أخذها في الاعتبار هي:

  • الاضطرابات كالإبهار، الرؤية النفقية ورهاب الضوء
  • البقع السمعية (العتمة) أو رؤية نجوم أو أضواء متألقة متعرجة
  • حساسية الأطراف، الوخز أو الخدر
  • تخدر اللسان أو ابتلاع الألفاظ

امرأة تعاني من الشقيقة

بجانب بعض الأعراض الأخرى لنوبات الصداع النصفي، يعاني المصابون من:

مسكنات ألم طبيعية لتخفيف الأعراض

أولًا، يجب عليك زيارة طبيب متخصصًا فورًا بعد ظهور الأعراض لأن علاج كل مريض يختلف.

وفي القسم التالي، نستعرض مسكنات ألم طبيعية ستساعد على تخفيف الأعراض ودعم خطة العلاج بشكل مثالي.

1- شاي الليمون والزنجبيل

يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات ومسكنة للآلام. ومزجه مع عناصر الليمون الغذائية يساعد على تهدئة الأوعية الدموية، مما يخفف حالات الصداع الحادة.

المكونات

  • 1 كوب من الماء (250 ملليلتر)
  • 1 ملعقة صغير من الزنجبيل المبشور (5 غم)
  • عصير نصف ليمونة

التحضير

  • قم بغلي الماء.
  • عند نقطة الغليان، أضف الزنجبيل، ودعه يغلي مع الماء لمدة دقيقتين.
  • أطفئ الناء، أضف الليمون، وانتظر حتى تصبح درجة حرارة السائل مناسبة للاستهلاك.
  • ننصحك بشرب هذا المشروب دافئًا من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.

اكتشف:

الإرهاق والصداع – إليك أفضل 9 أطعمة سوف تساعدك على تجنب التعب وحالات الصداع

2- الكاموميل والعسل

الكاموميل والعسل

يمكن لخصائص الكاموميل المسكنة والمضادة للالتهابات أن تخفف التوتر الناتج عن نوبات الشقيقة.

من خلال ذلك تستطيع استعادة توازن تدفق الدم، وعن طريق زيادة أكسجة الخلايا، تقل الالتهابات الناتجة عن الصداع النصفي.

المكونات

  • 1 ملعقة كبيرة من أزهار الكاموميل (15 غم)
  • 1 كوب من الماء (250 ملليلتر)
  • نصف ملعقة كبيرة من العسل (12 غم)

التحضير

  • أضف أزهار الكاموميل إلى الماء واغليه.
  • بعد الوصول إلى نقطة الغليان، أطفئ النار، ودع المزيد يبرد قليلًا.
  • صف السائل وحليه بالعسل.
  • ننصحك بشرب هذا المشروب دافئًا مرتين يوميًا.

3- شاي حشيشة الدود

حشيشة الدود ليست من النباتات الشائعة. ولكن خصائصها المسكنة والمهدئة تستطيع تخفيف ألم الشقيقة الشديد.

يمكن العثور على حشيشة الدود في متاجر الأعشاب الطبيعية. ويمكنك أيضًا استهلاكها على فترات كوسيلة وقائية.

المكونات

  • 1 كوب من الماء (250 ملليلتر)
  • 1 كوب من حشيشة الدود (15 غم)

التحضير

  •  اغل الماء وعند الوصول إلى نقطة الغليان، أضف حشيشة الدود.
  • بعد بضع دقائق، أطفئ النار ودع السائل يبرد.
  • اشربه دافئًا قبل كل وجبة.

يجب أن تأخذ في الاعتبار أن نوبات الصداع النصفي تحتد مع النشاط البدني. ولذلك من المهم أن تستريح أثناء النوبات.

Kesmati, M., Davoodi Korani, A., & Torabi, M. (2015). Effects of the hydro-alcoholic extract of chamomile (Matricaria recutita) on acute and chronic pain in the presence and absence of estrogen receptors in adult male and female mice. Journal of Babol University of Medical Sciences.

Kubo, A., & Kubo, I. (1995). Antimicrobial agents from tanacetum balsamita. Journal of Natural Products. https://doi.org/10.1021/np50124a013