
لتخفيف التواء الكاحل تحتاج إلى اتباع سلسلة من الخطوات نعرفها جميعًا تقريبًا، كاستعمال العكازات، الضمادات أو الجبائر. ولكن، في بعض…
يمكنك اتباع بعض النصائح والاستعانة بالعلاجات الطبيعية لدعم وظائف الغدة الدرقية. مع ذلك، ينبغي عليك دائمًا استشارة طبيبك أولًا إذا لاحظت ظهور أي أعراض حتى تكون قادرًا على تجنب المضاعفات.
هل تعاني من اختلالات الغدة الدرقية وترغب في الاستعانة بعلاجات طبيعية تستطيع تحضيرها في المنزل لمواجهة الحالة؟ إذن، تابع القراءة!
الغدة الدرقية هي غدة تشبه في شكلها الفراشة، وهي موجودة في منطقة الرقبة. وتعتبر مسؤولة عن الحفاظ على التوازن الهرموني والتمثيل الغذائي بالجسم ودرجة الحرارة ومعدل ضربات القلب.
ولذلك، مع ظهور اختلالات الغدة الدرقية ، فإن العديد من وظائف الجسم تخرج عن السيطرة.
إن الغدة الدرقية مسؤولة عن إنتاج الهرمونات التي تقوم بموازنة عملية التمثيل الغذائي (التي ترتبط بالعديد من وظائف الجسم).
وفيما يلي بعض من الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية:
تتفاعل هرمونات الغدة الدرقية مع الهرمونات الأخرى مثل الإنسولين والكورتيزول والإستروجين والبروجسترون والتستوستيرون.
ننصحك بقراءة:
علامات قصور الغدة الدرقية – 9 علامات مبكرة تشير إلى الإصابة بالحالة
اختلالات الغدة الدرقية يمكن أن تسبب ظهور الحالات الآتية:
يجب أن تتبع نمط حياة صحي لضمان الحفاظ على صحة الغدة الدرقية.
وبالتالي يجب عليك تناول الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات، مع ممارسة الرياضة، وعدم تناول الوجبات الخفيفة الضارة بين الوجبات.
عندما تعمل الغدة الدرقية ببطء، ستشعر بالحاجة إلى تناول المزيد من النشويات بسبب نقص هرمون السيروتونين.
على الجانب الآخر، فإن الإفراط في تناول النشويات يسبب السمنة والسكري ومشاكل القلب والأوعية الدموية.
لذلك، فإن الخيار الأمثل هو العثور على مصادر أفضل للطاقة. والبذور هي بديل ممتاز لأنها تُشبعك وتنظم وظائف الغدة الدرقية.
اقرأ أيضًا:
الغدة الدرقية الخاملة – 7 نصائح لتنشيط عمل الغدة الدرقية بوسائل طبيعية
استهلاك زيت جوز الهند بصورة منتظمة يزود الجسم بالدهون الصحية، والتي تحافظ على الصحة بشكل عام، وينظم أعراض اختلالات العدة الدرقية المختلفة.
كما أنه يعزز استجابة جهاز المناعة للجسم، وهو ما يعني أنه يساعد على مكافحة أمراض المناعة الذاتية.
بجانب ذلك، زيت جوز الهند غني بالمعادن والفيتامينات والإنزيمات، والتي تقوم بالآتي:
إن النظام الغذائي القلوي يساعد على طرح السموم من الجسم وتخفيض التوتر والقلق. بالإضافة إلى ذلك، فهو يوفر كم كبير من العناصر الغذائية المفيدة التي تقوي الجسم.
بجانب ذلك، سيساهم هذا النظام في تنظيم وظائف العديد من الأجهزة، ودرجة حموضة الجسم، وكذلك الغدة الدرقية.
لذلك ننصحك بإضافة الأطعمة التالية إلى حميتك:
اكتشف:
فقدان الشعر – 8 وسائل لمكافحة التساقط الناتج عن اضطرابات الغدة الدرقية
خل التفاح مفيد لتنظيم الهرمونات وطرح السموم من الجسم. كما أنه يساعد على خسارة الوزن، وهضم الدهون والنشويات، والحفاظ على التوازن القلوي الحمضي.
بالإضافة إلى ذلك، فإنه يساهم في السيطرة على أعراض الأمراض المزمنة الأخرى مثل ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والسكري.
والأهم هو أنه يحسن نشاط الغدة الدرقية ويبقي الأعراض غير المرغوب فيها قيد السيطرة.
إن النشاط البدني المنتظم يضمن استمرار أعضاء الجسم الحيوية في العمل كما ينبغي.
حيث أن الرياضة تنظم وظائف الغدد الصماء، وتحسن الحالة المزاجية، وتحسن عملية الأيض، وتطرح السموم من الجسم، وتساعدك على الحفاظ على الوزن في حدود صحية.
يمكنك أيضًا الحد من بعض الأعراض المتعلقة بمشاكل الغدة الدرقية، مثل التعب، وفقدان الشهية، وهشاشة العظام، من خلال ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا.