أفضل الأعشاب لعمل حمامات القدم

بالإضافة إلى الاسترخاء، يمكن أن تساعد حمامات القدم بالأعشاب مثل النعناع والمريمية في تقليل التورم وعلاج المشكلات المختلفة، مثل مسامير القدم أو الكالو. تابع القراءة!
أفضل الأعشاب لعمل حمامات القدم
Mariel Mendoza

تمت المراجعة والموافقة من قبلتمت المراجعة والموافقة عليها من قبل طبيبة Mariel Mendoza.

كتب بواسطة Yamila Papa Pintor

آخر تحديث: 14 يناير, 2023

إن الوصول إلى المنزل بعد يوم عمل مرهق يستحق مكافأة صغيرة، وحمامات القدم من الأمثلة الرائعة. ومع ذلك ، نظرًا لنمط الحياة المحموم الذي نعيشه ، فإننا غالبًا لا نملك الوقت لذلك. لهذا السبب نود دعوتك لأخذ بضع دقائق لتدليل نفسك ببعض من أفضل الأعشاب لحمامات القدم.

إذا شعرت أن حذائك كان ضيقًا للغاية طوال اليوم أو أنه لم يعد بإمكانك اتخاذ خطوة أخرى بسبب التعب ، نوصيك بأخذ بعض الوقت للاستمتاع بحمامات القدم المريحة. إليك أفضل الأعشاب للحصول على الراحة التي تستحقها.

ما هي أفضل الأعشاب لعمل حمامات القدم؟

على الرغم من أن القدمين من أهم أجزاء الجسم ، إلا أن الحقيقة هي أن معظمنا يميل إلى نسيانها. ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق منحها مكانها وتدليلها بشكل دوري ، لأنها تدعم كل وزننا وتساعدنا على الانتقال من مكان إلى آخر.

الأمراض أو المشاكل الرئيسية التي تحدث في هذه المنطقة هي ضعف الدورة الدموية ، والتورم ، والكالو أو مسمار القدم. ولكن نظرًا لأنها أجزاء من أجسادنا يتم تغطيتها دائمًا ، فإننا في كثير من الأحيان لا نوليها اهتمامًا كافيًا أو نعتني برفاهيتها.

يعد الشعور بتعب القدمين عند العودة إلى المنزل بعد يوم كامل من الأنشطة حالة شائعة جدًا. الخبر السار هو أن حمامات القدم تساعد في تقليل هذا الانزعاج وتساعدك على الشعور بالتحسن.

1. النعناع

كوب شاي بالنعناع.

هذا عشب سهل الحصول عليه مع خصائص محفزة ومنشطة. يتم استخدام المستحضرات المصنوعة من خلاصته لتهدئة الحكة وتخفيف تهيج الجلد والتهابه ، ويمكن لرائحته القوية أن تحيد رائحة القدم من الاستخدام المنتظم للجوارب والأحذية.

مكونات

  • 4 لترات من الماء
  • نصف كوب من أوراق النعناع الطازجة (30 جرام).
  • 3 ملاعق كبيرة من السكر (30 جرام)

تحضير

  • أولاً ، سخن الماء دون غليه ، واسكبه في وعاء كبير ، حيث يمكنك إدخال كلا القدمين.
  • ثم يضاف النعناع والسكر ويقلب جيدا.
  • بعد ذلك ، عندما تكون درجة الحرارة المناسبة لقدميك ، اغمرهما واتركهما لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
  • عند الانتهاء ، جفف قدميك جيدًا بمنشفة نظيفة (لا تنس أن تجفف بين أصابع القدم).

2. المريمية

مريمية

تعتبر حمامات القدم المصنوعة من المريمية مثالية لتخفيف الألم الذي تسببه الأحذية ، أو الوقوف لساعات طويلة على قدميك ، أو المشي كثيرًا. يتم استخدام بعض أنواعه ، مثل سالفيا ميليفيرا ، لنقع القدمين وعلاج المرضى الذين يعانون من الآلام المزمنة.

مكونات

  • 4 لترات من الماء
  • حفنة من أوراق المريمية

تحضير

  • أولاً ، في وعاء كبير يتسع للقدمين ، ضع الماء الدافئ (يمكنك تسخين نصفه وإضافة الباقي باردًا أو فاترًا).
  • ثم تضاف أوراق المريمية ويقلب جيدًا.
  • اغمر القدمين واتركهما لمدة 20 دقيقة أو حتى يبرد الماء تمامًا.
  • أخيرًا ، جفف جيدًا قبل ارتداء الجوارب.

3. البابونج (كاموميل)

تحتوي أزهار البابونج على العديد من الخصائص وغالبًا ما يتم تناولها في شكل منقوع أو شاي. ومع ذلك ، يوصى بها أيضًا للاستخدام الخارجي. يتم استخدامها في التدليك لتحسين التعب لدى مرضى الأمراض المزمنة. في هذه الحالة ، سوف نستخدمها لعمل حمامات القدم وتدليل أقدامنا قليلاً. هذه الوصفة مثالية لمن يعانون من التورم.

مكونات

  • 1 ملعقة كبيرة من أزهار البابونج (10 جرام).
  • 4 لترات من الماء

تحضير

  • بادئ ذي بدء ، تحضير المنقوع. للقيام بذلك ، اغل كوبًا من الماء مع أزهار البابونج لمدة 15 دقيقة. ثم ترفع عن النار.
  • ثم اسكبه في وعاء كبير وأضف باقي الماء الدافئ.
  • قبل وضع قدميك ، تأكد من أن حرارة الماء مناسبة.
  • الخطوة التالية هي غمر القدمين لمدة 15 دقيقة ، وبعد ذلك الوقت ، عمل تدليك دائري.
  • أخيرًا ، جفف قدميك جيدًا وارتدي الجوارب.

تركيبات عشبية لحمامات القدم

يمكن للنعناع والبابونج والمريمية أن تعمل بمفردها أو معًا في حمامات القدم الرائعة المريحة. إذا قمنا بدمجها مع الأعشاب الأخرى ، فستكون آثارها أكثر فائدة. انتبه إلى الوصفات التالية.

4. المريمية، الهدال، الزعرور، وإكليل الجبل (روزماري)

شاي المريمية.

بمجرد أن تعود إلى المنزل مصابًا بألم في القدمين، لا تتردد في تحضير حمام القدم هذا. يمكنك الاستمتاع به أثناء مشاهدة التلفزيون أو القراءة قليلاً أو الدردشة مع عائلتك. يقال إن إكليل الجبل له تأثيرات مضادة للميكروبات ، لذلك قد يكون مفيدًا جزئيًا في السيطرة على رائحة القدم.

مكونات

  • مريمية
  • الهدال
  • إكليل الجبل
  • الزعرور
  • 2 لتر ماء

تحضير

  • أولاً ، ضع الماء وكل من الأعشاب في قدر كبير.
  • ثم اغليها لمدة 10 دقائق واتركها تنتقع لمدة نصف ساعة.
  • تصب في وعاء كبير وعندما تكون درجة الحرارة مريحة ، ضع قدميك فيها.
  • اترك قدميك بالداخل لمدة 15 دقيقة ، ثم انزعهما وجففهما جيدًا.

5. الزعرور، اليارو، إكليل الملك، وكستناء الحصان

هذا خيار جيد آخر من الأعشاب المستخدمة في حمامات القدم والتي يمكن استخدامها لتهدئة واسترخاء قدميك بعد يوم متعب. يمكن الحصول على النباتات الضرورية من مخازن الأغذية الصحية.

مكونات

  • الزعرور
  • اليارو
  • كستناء الحصان
  • إكليل الملك
  • 2 لتر ماء

تحضير

  • أولاً ، في قدر ، ضع الماء وكل من الأعشاب الأربعة.
  • يُغلى المزيج ويُترك لمدة 10 دقائق.
  • ثم ارفعه عن النار واتركه لمدة 15 دقيقة.
  • تصب في وعاء كبير وعندما يكون في درجة حرارة الغرفة ، ضع قدميك بداخله.
  • أخيرًا ، اتركه يعمل لمدة 15 دقيقة ، ثم جفف جيدًا وارتدِ الجوارب.

إلى جانب هذه ، هناك مجموعات أخرى يمكن أن تساعدك في تخفيف إجهاد القدم. ما عليك سوى إضافة نفس الكمية من كل عشب في 2 لتر من الماء. يمكن أن تكون الخلائط على النحو التالي:

  • زهور المكنسة السوداء والزعرور وأوراق الزيتون
  • المريمية، وهايبريكوم ، وإكليل الجبل ، واليارو
  • البابونج والزعتر
  • المريمية وإكليل الجبل والأوكالبتوس.

ستساعدك حمامات القدم العشبية على الراحة والاسترخاء، خاصة بعد يوم متعب. حاول تضمين المستحضرات المذكورة أعلاه في روتين الرعاية الخاص بك مرتين على الأقل في الأسبوع – ستشكرك قدميك!

قد يثير اهتمامك ...

لماذا ننسى دائمًا صحة قدمنا؟
لك العافية
اقرأها باللغة لك العافية
لماذا ننسى دائمًا صحة قدمنا؟

تأخذنا إلى كل مكان ، ومع ذلك فإننا ننسى في كثير من الأحيان أن نعتني بأقدامنا. سنقدم لك بعض النصائح حول صحة القدم في هذه المقالة.



  • Alcocer Abarca, C. A., & Escobar Padilla, B. (2001). Cuidados preventivos de los pies: pacientes con diabetes mellitus tipo 2 TT – Preventive care of the feet patients with type 2 diabetes mellitus. Rev. Méd. IMSS.
  • González Consuegra, R. V., Pérez Valderrama, D. C., & Valbuena Flor, L. F. (2016). Prevención de lesiones de piel: educación en el equipo de salud y familiares de personas hospitalizadas. Revista de La Facultad de Medicina. https://doi.org/10.15446/revfacmed.v64n2.49903

محتويات هذا المنشور هي لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنها في أي وقت أن تعمل على تسهيل أو استبدال التشخيصات أو العلاجات أو التوصيات التي يقدمها الأطباء المحترفون. استشر طبيبك الموثوق به إذا كانت لديك أي شكوك واطلب موافقته قبل البدء في أي إجراء.