كربونات الصوديوم الحامضية – فوائد واستخدامات صودا الخبز فيما يتعلق بخسارة الوزن

1 مايو، 2019
تتميز بيكربونات الصودا بخصائص تحسن الهضم، مما يساعد الجسم على التخلص من المخلفات، كما أنها تكافح بطء حركة الأمعاء، وتساعد على تنحيف منطقة البطن.

كربونات الصوديوم الحامضية أو “صودا الخبز” من المنتجات الطبيعية التي تستطيع الاستعانة بها لدعم جهودك لفقدان الوزن.

وبينما يشتهر هذا المنتج باستخداماته الطبية، إلا أنه أصبح يستخدم أيضًا في تخفيف الوزن الزائد منذ سنوات.

وكما هو الحال بالنسبة لأي منتج طبيعي، فإن مميزاته وتأثيره يختلف من شخص إلى آخر.

كربونات الصوديوم الحامضية ليست منتجًا سحريًا، ولكنها ستزيد فعالية جميع الممارسات الأخرى التي تلجأ إليها في سبيل إنقاص الوزن.

فوائد كربونات الصوديوم الحامضية (صودا الخبز)

يستخدم معظم الناس صودا الخبز لغرض ما وبطريقة ما في حياتهم.

  • فهي تُستخدم في الخبز منذ العصور القديمة، وذلك لأنها تعمل كعنصر تخمير لأنواع العجين المختلفة.
  • تُستخدم صوادا الخبز أيضًا في العديد من الأغراض الطبية والتجميلية والمنزلية، وذلك لاحتوائها على مواد مضادة للميكروبات، ومضادات للأكسدة، ومواد ملينة.
  • يمكن خلطها بسهولة مع المكونات الطبيعية الأخرى. كما أنها حليف مثالي لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن.

كيف تساعد بيكربونات الصودا على إنقاص الوزن؟

كمية من بيكربونات الصودا في ملعقة خشبية

يعتبر مركب كربونات الصوديوم الحامضية واحدًا من المكملات الغذائية الطبيعية للنظام الغذائي القلوي الشهير.

فهو يساعدك على خسارة بوصات من مقاس جسمك، كما أنه يقضي على الدهون لأن مكوناته تساعد على مكافحة حمضية الجسم التي قد تسبب زيادة الوزن.

  • فنسبة الحموضة العالية تؤدي إلى ترهل العضلات وتراكم الدهون.
  • وحيث أن بيكربونات الصديوم تساعد على تنظيم الأس الهيدروجيني للجسم، فهي بالتالي تزيد من دعم الخلايا بالأكسجين، إلى جانب حماية الكتلة العضلية.
  • كذلك يتميز هذا المنتج بخصائص مفيدة للهضم، وذلك لأنه يتحكم في الإفراز الزائد للعصارات الحمضية بالمعدة، ويبطئ حركة الأمعاء.
  • يساعد هذا المركب على تخليص الجسم من المخلفات والسموم، وبالتالي الحصول على بطن أنحف.

ننصحك بقراءة:

درجة الحموضة – 5 وصفات رائعة باستخدام صودا الخبز لتنظيم درجة حموضة جسمك

كيفية تناول كربونات الصديوم الحامضية لخسارة الوزن

يمكنك الاستفادة من مميزات بيكربونات الصودا من خلال العديد من الوصفات.

ورغم أنه بإمكانك تناولها بمفردها، فتستطيع أيضًا تحقيق المزيد من الفائدة عن طريق خلطه مع بعض المكونات الأخرى التي تساعد على التنحيف.

بيكربونات الصودا والليمون

كمية من بيكربونات الصودا ونصف حبة ليمون

يساعد عصير الليمون على تقوية الخصائص القلوية لبيكربونات الصودا، حيث أنه مكون يتم استخدامه في تخليص الجسم من السموم وتحسين عملية الهضم.

فهذا الخليط المكون من منتجات تساعد على تنحيف الجسم يحمي الجسم من تأثير المواد السامة، وهو ما يحسن بدوره من أداء الجهاز اللمفي.

المكونات

  • ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا (3 غم)
  • 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون (30 ملليلتر)
  • كوب من الماء الدافئ (200 ملليلتر)

التحضير والاستهلاك

  • خفف عصير الليمون مع بيكربونات الصودا في كوب الماء الدافئ.
  • اخلط المكونات جيدًا، وانتظر حتى تختفي الفقاقيع.
  • اشرب هذا الخليط كل يوم على معدة فارغة.

اقرأ أيضًا:

الماء القلوي لفقدان الوزن ومكافحة الإرهاق

بيكربونات الصودا وعصير الجريب فروت

الجريب فروت من الفواكه الحمضية التي تُستخدم للتخلص من الدهون. فهي منخفضة السعرات، كما أنها تحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد على تخليص جسمك من السموم.

وتصبح مكملًا غذائيًا يساعد على خسارة الوزن عند مزجها بمركب بيكربونات الصودا. فهذا المزيج يحفز عملية تكسير الدهون ويُشعرك بالشبع.

المكونات

  • ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا (3 غم)
  • نصف كوب من عصير الجريب فروت ( 100 ملليلتر)
  • نصف كوب ماء (100 ملليلتر)

التحضير والاستهلاك

  • اخلط البيكربونات مع نصف كوب عصير الجريب فروت.
  • صب الخليط في مرطبان، ثم أضف نصف كوب من الماء.
  • اشرب الخليط على معدة فارغة ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل.

اكتشف:

إنقاص الوزن بشكل صحي – 9 نصائح تساعدك على إنقاص وزنك دون التسبب في أضرار

بيكربونات الصودا وخل التفاح

تفاحة ووعاء به كمية من خل التفاح

يساعد خليط بيكربونات الصودا وخل التفاح على تنظيم الأس الهيدروجيني للجسم إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على نسب عالية من الأحماض والدهون.

كذلك، تناول هذه المكونات يحسن من عملية الهضم، كما يقلل من تكون التراكمات الدهنية في مناطق تجمع الدهون بالجسم مثل منطقة البطن.

المكونات

  • ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا (3 غم)
  • نصف كوب من خل التفاح (62 ملليلتر)
  •  كوبان من الماء (500 ملليلتر)

التحضير والاستهلاك

  • صب جميع المكونات داخل مرطبان واخلطها معًا جيدًا باستخدام ملعقة خشبية.
  • اشرب هذا الخليط قبل تناولك وجبة الإفطار بثلاثين دقيقة كل يوم.

  • Grgic J., Rodriguez RF., Garofolini A., Saunders B., et al., Effects of sodium bicarbonate supplementation on muscular strength and endurance: a systematic review and meta analysis. Sports med, 2020. 50 (7): 1361-1375.
  • Santos HO., Macedo RCO., Impact of intermittent fasting on the lipid profile: assessment associated with diet and weight loss. Clin Nutr ESPEN, 2018. 24: 14-21.