عسل النحل – 9 نتائج مذهلة تنتج عن استهلاك العسل بانتظام

25 يوليو، 2019
اذا بدأت في أكل العسل يوميا ستستطيع النوم بشكل أفضل، وستتحسن ذاكرتك وستتمتع ببشرة أنقى. ذلك بجانب فوائد ومميزات صحية أخرى.

يمتلك عسل النحل الكثير من الخصائص الرائعة والتي تستطيع إمدادك بفوائد متعددة.

إن كنت لا تصدق، فقط أضفه إلى نظامك الغذائي العادي وشاهد كيف تتحسن الكثير من جوانب حياتك بهذه البساطة، وذلك فقط من خلال تناوله يوميا.

في هذا المقال نلقي نظرة على البعض منها. تابع القراءة!

1- عسل النحل يجعل بشرتك أكثر إشراقا

عسل النحل

يعمل عسل النحل كمضاد للأكسدة. فإذا تم استخدامه بشكل منتظم، سينظف جسمك من السموم.

بالإضافة إلى أنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا، والتي تساهم في تحسين حالة بشرتك.

ننصحك بقراءة:

أقنعة العسل – اكتشفي خمسة أقنعة تساعدك على مكافحة التجاعيد

2- الرشاقة والتنحيف

سيساعدك عسل النحل على فقدان وزنك.

بالرغم من أننا ننصح بتجنب السكريات في نظامك الغذائي، لكن نوع السكريات الموجود في العسل مختلف تماما.

فهو مفيد، على عكس السكر الموجود في الحلوى والأكلات السريعة. بالاضافة إلى أنه يساهم في زيادة سرعة التمثيل الغذائي مما يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع.

3- يعيد التوازن لمستوى الكوليسترول

يمتلك العسل هذه القدرة بسبب أنه لا يحتوي على الكوليسترول. بل يحتوي على فيتامينات وعناصر أخرى تساعد في تقليل مستوى الكوليسترول الذي يتركز في مجرى الدم.

ولذلك ننصحك بتناول عسل النحل يوميا إذا كنت تعاني من نسبة كوليسترول عالية.

4- يحسن صحة قلبك

وفقا لأحدث الأبحاث، تحمي مضادات الأكسدة التي توجد في العسل الشرايين من الضغط والانسداد، وهو ما قد يتسبب في الصداع، فشل القلب وقد يؤثر حتى على الذاكرة.

ولكي تمنع هذا من الحدوث، يمكنك تناول كوب من الماء ممزوجا بملعقة طعام من العسل يوميا.

اقرأ أيضًا:

انسداد الشرايين – 5 أطعمة طبيعية لتنظيف الشرايين وتكسير الدهون المتراكمة فيها

5- يحسن ذاكرتك

يساهم العسل في محاربة التوتر، كما يعمل كمضاد للأكسدة لتحسين الذاكرة.

بالاضافة إلى ذلك، إنه يحتوي على الكالسيوم الذي يتم امتصاصه عن طريق المخ فيساعده على أداء وظائفه.

6- يحسّن جودة النوم

العسل

بفضل العسل تستطيع أن تنام ليلا بشكل افضل. حيث أنه يساعد على رفع مستوى الإنسولين في الجسم.

فهو يفرز السيروتونين الذي يحوله الجسم إلى ميلاتونين. وهذا هو الهرمون المسؤول عن سرعة وجودة النوم.

اكتشف:

مكافحة الأرق واضطرابات النوم – أفضل 10 أطعمة تستطيع مساعدتك

7- يضع حدا لآلام المعدة

حيث أنه يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا، فهو قادر على مكافحة مشكلات المعدة.

ننصحك بتناول ملعقة صغيرة منه على معدة فارغة. فهذا سيساعدك على منع الأمراض التي قد تصيب جهازك الهضمي.

سيمكنك ذلك أيضا من قتل البكتيريا وسيزيد سرعة التئام الجروح التي قد تتواجد في الغشاء المخاطي.

8- يقلل من التوتر العصبي

سيساعدك عسل النحل بفضل خصائصه المميزة على تهدئة أعصابك وتقليل الأرق والتعب.

بفضل الجلوكوز الموجود في العسل وحقيقة احتياج الجهاز العصبي له، تستطيع أن تسترخي بشكل أفضل وأسهل. كما أنه مفيد لتقليل التشنجات ومعالجة الأمراض النفسية.

9- ملين طبيعي رائع

العسل

يعمل العسل كمليّن طبيعي لطيف ومؤثر.

حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الفركتو-أوليجو-ساكارايد. تعمل هذه المادة عمل الخضروات والألياف عندما تدخل إلى القولون. ولذلك لها تأثير مليّن لطيف.

Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Honey: Its medicinal property and antibacterial activity. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine. https://doi.org/10.1016/S2221-1691(11)60016-6

Samat, S., Kanyan Enchang, F., Nor Hussein, F., & Wan Ismail, W. I. (2017). Four-Week Consumption of Malaysian Honey Reduces Excess Weight Gain and Improves Obesity-Related Parameters in High Fat Diet Induced Obese Rats. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1155/2017/1342150

Al-Waili, N. S. (2004). Natural Honey Lowers Plasma Glucose, C-Reactive Protein, Homocysteine, and Blood Lipids in Healthy, Diabetic, and Hyperlipidemic Subjects: Comparison with Dextrose and Sucrose. Journal of Medicinal Food. https://doi.org/10.1089/109662004322984789

Yaghoobi, N., Al-Waili, N., Ghayour-Mobarhan, M., Parizadeh, S. M. R., Abasalti, Z., Yaghoobi, Z., … Ferns, G. A. A. (2008). Natural honey and cardiovascular risk factors; effects on blood glucose, cholesterol, triacylglycerole, CRP, and body weight compared with sucrose. TheScientificWorldJournal. https://doi.org/10.1100/tsw.2008.64

Erejuwa, O. O., Sulaiman, S. A., & Ab Wahab, M. S. (2012). Honey: A novel antioxidant. Molecules. https://doi.org/10.3390/molecules17044400

Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). Honey may have a laxative effect on normal subjects because of incomplete fructose absorption. American Journal of Clinical Nutrition. https://doi.org/10.1093/ajcn/62.6.1212

Israili, Z. H. (2014). Antimicrobial properties of honey. American Journal of Therapeutics. https://doi.org/10.1097/MJT.0b013e318293b09b

Abdulmajeed, W. I., Sulieman, H. B., Zubayr, M. O., Imam, A., Amin, A., Biliaminu, S. A., … Owoyele, B. V. (2015). Honey prevents neurobehavioural deficit and oxidative stress induced by lead acetate exposure in male wistar rats- a preliminary study. Metabolic Brain Disease. https://doi.org/10.1007/s11011-015-9733-6