تقوية العظام و التخفيف من آلام المفاصل: استعن بهذا الشراب الطبيعي الفعال

يمكنك الاستفادة من هذا الشراب كوسيلة من وسائل الوقاية أو العلاج. فبفضل مكوناته سوف يساعد على تقوية العظام و التخفيف من آلام المفاصل.
تقوية العظام و التخفيف من آلام المفاصل: استعن بهذا الشراب الطبيعي الفعال

آخر تحديث: 24 يونيو, 2019

لماذا تحتاج إلى تقوية العظام والمفاصل؟ إنّ العظام والمفاصل هي المسؤولة عن دعم كامل جسدك. وهي تتصّل ببعضها البعض و تسهّل الحركة.

لكنّ الضغط والألم الذي يمكن أن يتطوّر بشكل متكرّر هو مشكلة شائعة. وفي أغلب الأحيان تكون هذه المشكلة ناجمة عن الاستجابة الالتهابيّة لجهاز المناعة.

يحدث هذا الألم مع التقدّم في السنّ بسبب الشيخوخة. ومع ذلك، قد يظهر أيضا لدى الأشخاص الأصغر سنّا بسبب المرض أو حدوث إصابة ما.

وأيّا كانت الحالة، فهي مشاكل تؤثّر بشكل كبير على نوعيّة حياتنا، خصوصا عندما تمنعنا من القيام بمهامنا اليوميّة المعتادة.

لذلك، فإن تقوية العظام والحفاظ على صحة المفاصل يعد أمرا مهما للغاية نحتاج إلى الاهتمام به.

ولحسن الحظّ، من خلال اهتمامنا بنظامنا الغذائيّ يمكننا التأكّد من أنّنا نستهلك المواد الغذائيّة الأساسية التي تساعد على تقوية العظام والمفاصل.

فيما يلي، سنشارك وصفة لشراب طبيعي يساعد على تحقيق ذلك الهدف. اكتشفها معنا!

قوّي عظامك و خفّف الألم مع هذا الشراب الطبيعي

آلام المفاصل

هذا الشراب الطبيعي المكوّن من حليب اللوز و الجزر والكركم هو علاج قديم كان يستخدم لخصائصه المسكّنة والمضادة للالتهابات.

إنّه مزيج غنيّ بمضادات الأكسدة والمواد المغذّية. واستهلاكه يحارب الالتهابات والآلام التي تؤثّر على العظام والمفاصل.

وهو مفيد جدّا لاحتوائه على كميات كبيرة من الكالسيوم؛ المعدن الذي يساعد على حفظ كثافة العظام في حالة ممتازة.

بالإضافة إلى ذلك، فهو بفضل محتواه من البوتاسيوم والمغنيسيوم يكون ممتاز لتقليل نسبة الصوديوم الزائدة. فالصوديوم يمكن أن يحدث التهابا في الأنسجة.

فوائد حليب اللوز في تقوية العظام و المفاصل

حليب اللوز يفيد في تقوية العظام

إنّ حليب اللوز هو مشروب نباتيّ يوصى به كبديل طبيعي للّذين يعانون من عوز اللاكتوز.

وهو يحتوي على الكالسيوم و فيتامين إي و أحماض أوميغا 3 الدهنيّة التي تساعد على تحسين الدورة الدمويّة والعمليات الالتهابيّة.

فإدراجه في النظام الغذائي يساعد على تقوية العظام ، و ذلك بدوره يقلّل من آلام المفاصل المتكرّرة.

فوائد الجزر

مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الجزر مهمّة جدا للوقاية من الشيخوخة المبكرة لأعضاء الجسم.

فالنسب التي يحتوي عليها من البيتا-كاروتين وكذلك فيتامينات سي و إي، تساعد في الحفاظ على الأربطة والأوتار في حالة جيّدة لمنع تلف المفاصل.

إضافة إلى ذلك، فهو ممتاز للدورة الدمويّة، وذلك أمر مهمّ لأكسجة الخلايا في جميع أنسجة الجسم.

فوائد الكركم

الكركم يساعد في تقوية العظام

الكركم هو أحد التوابل الطبيعيّة الذي يستخدم بشكل شائع لعلاج الصداع ومشاكل المفاصل.

ويعود ذلك إلى قوّة الكركمين، فهو مركّب نشط. و بالإضافة إلى إعطاء اللون، فهو يعمل كمضادّ للالتهاب ومضاد أكسدة.

الاستهلاك المنتظم له يحمي العظام من التآكل الناجم عن السموم. وبالمناسبة، فهو يقوم بخلق حماية ضدّ الآثار السلبيّة للجذور الحرّة.

كما أنّه حليف رائع لمكافحة احتباس السوائل في الجسم، وهي مشكلة ترتبط في الغالب بالالتهابات المفرطة.

كيفيّة صنع هذا الشراب الطبيعي

شراب الجزر واحليب اللوز والكركم

إنّ تحضير هذا الشراب الطبيعي سهل للغاية. ففي الواقع، يمكنك تحضيره بسهولة كوسيلة وقائيّة للعناية بجسدك.

فقط تأكّد من اختيارك للمكونات عالية الجودة كي تستفيد من جميع خصائصها.

المكونات

  • 1 كوب (250 مل) حليب اللوز
  • 1 ملعقة طعام (5 غ) من بودرة الكركم
  • 3 جزرات
  • 1 ملعقة طعام (5 غ) زنجبيل (اختياري)
  • 1 ملعقة طعام (25 غ) عسل (اختياري)

طريقة التحضير

  • اسكب حليب اللوز في الخلّاط، ثمّ أضف إليه الجزر المقطّع و الكركم و الزنجبيل إن أردت استخدامه.
  • من ثمّ، امزج المكونات معا بأقصى سرعة حتى تحصل على خليط سلس لا يحتوي على كتل.
  • بإمكانك تحليته بملعقة طعام من العسل.
  • إن أعجبك، تستطيع شرب الكميّة على دفعتين خلال اليوم.
  • اشربه على الأقل 3 مرات أسبوعيّا.

كما لاحظت، هذا الشراب سهل التحضير و لن يستغرق إعداده وقتا طويلا. إنّنا نشجّعك على تحضيره و استهلاكه بشكل منتظم للاستمتاع بجميع فوائده.

قد يثير اهتمامك ...

مكافحة تخلخل العظم – 6 نصائح غذائية تساعدك على تجنب هشاشة العظام
لك العافية
اقرأها باللغة لك العافية
مكافحة تخلخل العظم – 6 نصائح غذائية تساعدك على تجنب هشاشة العظام

نحب جميعًا قدرتنا على التحرك بدون قيود. ولذلك من المهم أن نتخذ الإجراءات اللازمة التي تساعدنا على مكافحة تخلخل العظم . اكتشف المزيد في المقالة.



  • Almárcegui, Cristina Julián. “Estilo de vida y salud ósea:¿ cómo podemos fortalecer nuestros huesos?.” Revista Española de Nutrición Humana y Dietética 21 (2017): 30-31.
  • Barnard, Neal. Alimentos que combaten el dolor. Vol. 37. Grupo Planeta (GBS), 1999.
  • Colbert, Don. La Nueva Cura Biblica Para la Osteoporosis: Verdades Antiguas, Remedios Naturales y los Ultimos Hallazgos Para Su Salud. Charisma Media, 2012.
  • Jackson, Mildred. Manual De Remedios Naturales. Vol. 145. Edaf, 2003.
  • Pacheco, Diego Felipe Peral, et al. “La medicina popular en la ciudad de Badajoz.” Revista de estudios extremeños 65.3 (2009): 1389-1438.