6 مفاتيح لإغلاق الصفحات والمضي قدمًا في الحياة

22 نوفمبر، 2021
لا تستطيع إيجاد طريقة لإغلاق الصفحات والمضي قدمًا في الحياة؟ لقد أعددنا 6 نصائح يمكنك اتباعها لمساعدتك على الوقوف على قدميك مرة أخرى.

تتكون حياتنا كلها من دورات. من الناحية النفسية ، تُفهم الدورات على أنها عمليات لها بداية ومرحلة تطور ونهاية. لذلك ، تتكون الحياة من العديد من هذه العمليات. إنها ترافقنا وتجعلنا من نحن. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ليس من السهل تركها وراءك. لهذا السبب سنعلمك اليوم بعض النصائح لإغلاق الدورات والمضي قدمًا في الحياة.

على الرغم من أننا نادرًا ما نلاحظ ذلك ، إلا أن تعلم إغلاق الدورات أمر ضروري. إذا لم نفعل ذلك ، فسنظل راكدين ، ولن نتمكن من إحراز أي تقدم ، وسندخل غالبًا في حلقة عاطفية مفرغة ليست مفيدة على الإطلاق. إذا كنت تمر بذلك ، فستكون نصائحنا الست لإغلاق الدورات والمضي قدمًا في الحياة مفيدة جدًا.

6 نصائح لإغلاق الدورات والمضي قدمًا في الحياة

فكر في الدورة العاطفية مثل الأفعوانية. لها بداية لطيفة ، ثم تمر بالعديد من حالات الصعود والهبوط المشحونة عاطفيًا ، ثم تنتهي. في بعض الأحيان ، لا يحدث هذا الأخير ، لذلك نظل نعيش مع تلك التقلبات العاطفية عندما تكون الدورة في الماضي بالفعل.

يمكن لأي حدث في الحياة أن يقودك إلى ذلك: علاقة ، بلوغ سن معينة ، موت حيوان أليف ، فقدان أحد الأحباء ، تغيير في الأجيال ، وغير ذلك الكثير. إذا لم تتمكن من إيجاد طريقة لإغلاق الدورات والمضي قدمًا في الحياة ، يمكن أن تساعدك النصائح التالية.

ننصحك بقراءة:

الاكتئاب الوجودي: عندما تفقد الحياة معناها

1. تعلم التخلي

امرأة تكتب
ليس من السهل على أي شخص أن يودع أحبائه. عندما يحين الوقت ، من المهم مواجهة الموقف بالنضج والأمل في أن تتحسن الأمور.

الخطوة الأولى في إغلاق الدورات والمضي قدمًا في الحياة هي تعلم التخلي. في الواقع ، غالبًا ما يحدث التمسك بدورة لأن الناس يفعلون العكس تمامًا. يحدث هذا عادةً لأن العديد من الأشخاص لديهم مشاكل في التعلق والاعتماد.

الشعور بالارتباط أو الاعتماد على شيء ما هو ما يجعلنا نقدره ، عندما يتم ذلك باعتدال. هذا هو السبب في أنك تكتسب ارتباطًا بحيوانك الأليف أو بوظيفتك أو بأصدقائك أو عائلتك أو شريكك. على العكس من ذلك ، عندما يمارس بشكل مرضي ، فإنه يؤدي إلى حاجة ملحة وغير صحية لإشباع موضوع التعلق.

لتتعلم التخلي ، يجب أن تعمل على مشكلات التعلق والتبعية ، حيث أن كليهما سلاسل تمنعك من التقدم. ترك الماضي في الماضي هو مفتاح إغلاق الدورات والمضي قدمًا في الحياة. هذا لا يعني نسيانها أو تغييرها بحيث تقلل من أهميتها. على العكس من ذلك ، فهو يتألف من فهم أنها كانت مرحلة من مراحل حياتك وأنه يجب عليك الآن الانفتاح على مرحلة أخرى.

اقرأ أيضًا:

تأثيرات العنف النفسي قصيرة وطويلة المدى

2. الحفاظ على توازن موضوعي

أولئك الذين يرفضون إغلاق الدورات عادة لا يحافظون على توازن موضوعي. لذلك ، يرفضون تقدير الجوانب الإيجابية والسلبية للوضع.

لنأخذ كمثال العلاقة التي انتهت. عادة ، أولئك الذين يترددون في قبول أن هذه الدورة قد انتهت بالمبالغة في جودة العلاقة. في الواقع ، يمكنهم حتى جعلها مثالية.

هذا هو السبب في أنه يجب عليك إجراء تقييم موضوعي. حلل الأشياء الجيدة المتعلقة بالعلاقة ، والأشياء السيئة ، وما أعطتك إياه ، وما سلبته منك ، وكيف شعرت وما هي الأشياء الإيجابية والسلبية التي تعنى أنها وصلت إلى نهايتها. في هذه العملية ، ضع في اعتبارك أنه لا توجد دورة أبدية – ولا حتى الحياة نفسها.

إذا ابتعدت عن هذا الواقع ، فلن تتمكن أبدًا من إغلاق الدورات والمضي قدمًا في الحياة. لا تخف من مواجهة الماضي وجهًا لوجه وابحث عما سيسمح لك بالتغلب عليه. سترى أنه ليس من المنطقي البكاء على شيء جعلك سعيدًا (أو غير سعيد) ، لكن من الأفضل قبول حدوث ذلك والاستمرار في رفع رأسك عاليًا.

اكتشف:

لا أحد مهم بما يكفي ليجعلك تتجرع مرارة الحياة ولوعة الألم

3. تعلم من أخطائك للمضي قدمًا في الحياة

ما سبق سيقودك حتمًا إلى التعلم من أخطائك. في الواقع ، ستسمح لك المراجعة الموضوعية للدورة التي تشبثت بها بتقييم أفعالك بشكل أفضل. بهذه الطريقة ، ستتمكن من اكتشاف الأشياء التي فعلتها بشكل صحيح والأشياء التي قمت بها بشكل خاطئ.

لا حرج في ارتكاب الأخطاء. هذا ما تدور حوله الحياة! طالما أنك تتعلم من أخطائك ، فإن الأخطاء نفسها ستكون معلمًا لك.

دعنا نستشهد بمثال آخر لوضع ذلك في سياقه: فقدان أحد الأحباء. سوف يستغرق الأمر وقتًا لتقبل أن هذا الشخص لن يكون معك بعد الآن ، وفي أثناء ذلك ، ستشعر بمشاعر شديدة. ومع ذلك ، ستأتي نقطة يتعين عليك فيها اتخاذ الخطوات الأولى لاستيعاب هذه الحقيقة.

في بعض الأحيان لا نفعل هذا لأننا نعتقد أن لدينا نوعًا من الديون. على سبيل المثال ، نعتقد أننا لم نقضي وقتًا كافيًا معهم ، أو كنا غير مراعيين في مرحلة ما ، أو قلنا أشياء نأسف عليها. تعلم من هذا وتأكد من عدم حدوثه مرة أخرى مع شخص آخر.

قد يهمك:

قوانين الحياة – لتحصل على حياة متناغمة، إليك أهم ثلاثة قوانين للحياة

4. تذكر كل ما قدمته

مثلما تكتشف المواقف الخاطئة عند المرور بدورة ما ، ستصادف أيضًا أفعالًا ذات قيمة كبيرة تجعلك فخورًا بنفسك وبإنجازاتك.

هذه هي الذكريات التي ستسمح لك بالتغلب على المصاعب. في الواقع ، اكتشاف أنك قد بذلت كل ما في وسعك في بعض اللحظات سيجعلك تقيم الموقف من منظور مختلف.

ليس من غير المألوف أن تقلل من قيمة أفعالك في موقف ما. للاستشهاد بمثال العلاقة مرة أخرى ، قد تعتقد أنها انتهت لأن كل ما قدمته إليها كان أشياء سيئة. كل شيء له تقلباته ، والشيء الجيد هو أن هذا التفكير سيساعدك أيضًا على تعلم دروس قيمة.

5. انظر إلى الأمام وحدد هدفًا جديدًا للمضي قدمًا

امرأة تعمل
من المهم الاستفادة من لحظات التغيير والتفكير في الجوانب الشخصية والمهنية التي تحتاج إلى تعديل للمضي قدمًا.

في الخطوات السابقة ، علمناك أن تترك الماضي في الماضي ، وتحقق توازنًا موضوعيًا ، وتتعلم من أخطائك ، وتتذكر الأوقات الجيدة.

بمجرد القيام بذلك ، فإن الخطوة التالية هي النظر إلى الأمام وتحديد هدف جديد. بعد كل شيء ، لن تتوقف الحياة وتنتظرك.

هذا شيء يجب عليك القيام به في الوقت المناسب. ومع ذلك ، كلما أسرعت في القيام بذلك ، كان ذلك أفضل. يمكن أن تضيع فرصًا كبيرة بالتمسك بدورة انتهت بالفعل ، وكذلك ارتكاب الأخطاء الفادحة دون أن تدرك ذلك. حدد هدفًا جديدًا وامضِ قدمًا في مشاريع ومواقف جديدة من الحياة.

قد يثير اهتمامك:

ما هي الأنانية الصحية وكيف يمكنك ممارستها؟

6. لا تدع الماضي يؤثر عليك للمضي قدمًا

في بعض الأحيان ، ستظل الذكريات والعادات من الدورة الماضية تغزوك. هذا أمر طبيعي ، لأننا كائنات عاطفية ومخلوقات تحب العادات.

ومع ذلك ، يجب ألا تدع هذه الذكريات والعادات تؤثر على حاضرك. يمكن أن تمنعك من الاستمتاع بها وتسبب لك خيبة أمل وفشل بطريقة أو بأخرى.

يستغرق تطبيق كل خطوة من هذه الخطوات وقتًا ، بالإضافة إلى التزام واستعداد كبيرين. ومع ذلك ، إذا لم تقرر أبدًا البدء ، فلن تتمكن من إنهاء تلك الحلقة من الحياة. صدقنا: الخطوة الأولى ستكون الأصعب على الإطلاق. ومع ذلك ، فإن فوائد إغلاق الدورات والمضي قدمًا في الحياة تستحق كل جهد تقوم به!