
هناك مجموعة متنوعة من العلاجات للمساعدة على التعامل مع الاكتئاب. ويختلف العلاج المختار وفقًا لشدة الاضطراب والمشكلات الفرعية المحتملة. إذن،…
هل تعلم أن الدماغ البشري يحتوي على ما يقارب 100 مليار خلية عصبية تشكل شبكة عصبية مترابطة غاية في التعقيد. واصل قراءة هذه المقالة لتكتشف كيفية تعزيز وظائف دماغك وتقوية ذاكرتك من خلال مجموعة مذهلة من النصائح والحيل البسيطة.
نستعرض في هذه المقالة عدة حيل ونصائح بسيطة، ولكنها مذهلة في نفس الوقت، حول الكيفية التي نستطيع من خلالها تقوية الذاكرة وتعزيز وظائف الدماغ البشري.
اعتاد بنو البشر على النظر إلى أنفسهم بصفتهم كائنات متفوقة على الحيوانات.
على الرغم من أن بعض سلالات الطيور، على سبيل المثال، تتمتع بالقدرة على تذكر المكان الذي دفنت فيه بذورها منذ شهور طويلة، في حين ينسى معظمنا العديد من المواقف اليومية التي نعيشها.
يزخر الدماغ البشري بالخلايا العصبية التي يقدرها العلماء بنحو 100 مليار خلية عصبية، والتي تشكل بدورها شبكة عصبية مذهلة ومعقدة للغاية.
وبفضل هذا العدد الهائل من الخلايا العصبية المتصلة ببعضها البعض، فإننا نحظى بذاكرة لها القدرة على معالجة وتخزين كميات ضخمة من المعلومات.
واليوم، سنشارككم حيل ونصائح بسيطة وأساسية من أجل تقوية الذاكرة وتنشيط وظائف الدماغ.
اقرأ أيضًا:
تمارين الذاكرة – التمارين ليست لأجسادنا فقط، تعرف معنا على أفضل 5 تمارين للذاكرة
اكتشف أيضًا:
شباب المخ – 7 نصائح تساعدك على الحفاظ على شباب مخك وقدراتك الذهنية
ننصحك بقراءة:
الذكاء الاجتماعي – اكتشف 8 أشياء لا يقوم بها الأذكياء اجتماعيًا مطلقًا
هل ما زلت تبحث عن حيل أخرى؟ نستعرض لك تاليًا تقنيات مثيرة للاهتمام لتقوية ذاكرتك.
تعد هذه التقنية مثالية لتذكر الأرقام الطويلة.
استبدل كل رقم بكلمة تحتوي على عدد حروف يساوي ذلك الرقم، وبهذا فستكون قد كوّنت جملة أو عبارة ما.
كلما كان الرقم طويلًا، كلما كانت هذه الحيلة فعّالة أكثر بالنسبة لذاكرتك.
يكمن المفتاح هنا في اختراع قصة ما تحتوي على جميع الأفكار والمفاهيم التي ترغب في تذكرها.
يستطيع الدماغ البشري تذكر القصص بشكلٍ أفضل من الكلمات الفردية.
تشبه هذه الحيلة التقنية السابقة في أن الدماغ البشري يتمتع بقدرة أكبر على تذكر القصص والأشياء غير المنطقية مقارنة بالأفكار المنطقية.
ولكي تتذكر قائمة أو مفهومًا ما، اخترع قصة تتضمن جمل وكلمات غريبة وغير منطقية.
يمكنك أيضًا اللجوء إلى تقنية الحرف الأول من كل كلمة تود تذكرها من أجل تكوين جملة أو عبارة بسيطة جدًا.
إذا اخترت كلمات خيالية أو ساخرة، فسيكون تذكرها أكثر سهولة.
يمكنك أيضًا أن تصيغ كلمة جديدة تتكون من الأحرف الأولى من جميع الكلمات التي تود تذكرها في وقت لاحق.
ترتكز هذه التقنية على الربط ما بين مكانٍ ما وطريق معروف للوصول إليه.
إذا كنت تحاول تذكر مكان الأشياء التي يتكرر فقدها في منزلك، جرّب أن تخزن هذه الأشياء ذهنيًا وفقًا للغرف المنزلية التي تنتمي إليها.
جرّب هذه التقنيات الآن، وستتفاجئ بمدى قدرتها على تقوية الذاكرة بشكلٍ ملحوظ!