علاجات طبيعية لآلام الدورة الشهرية
سنخبرك اليوم ببعض العلاجات الطبيعية التي تستطيعين الاستعانة بها لتخفيف آلام الدورة الشهرية أو ما يُعرف باسم عسر الطمث.
تعاني العديد من النساء من هذه الآلام شهريًا، والتي تظهر في منطقة أسفل البطن بسبب التقلصات التي تحدث في الرحم عند انفصال البويضة الناضجة. في الواقع، تشبه هذه التقلصات ما يحدث للمرأة الحامل أثناء الولادة.
ستساعدك العلاجات الطبيعية التي سنستعرضها على تخفيف آلام الدورة الشهرية المزعجة، وأعراض حالات أخرى كبطانة الرحم، الأورام الليفية الرحمية، التهاب الحوض، وغيرها.
علاجات طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية
1- القرفة
القرفة هي أول العلاجات في قائمة العناصر الطبيعية التي تستطيع تخفيف أعراض عسر الطمث بسبب خصائصها الرائعة المضادة للالتهاب.
- قومي بغلي عودين من القرفة في 3 لتر من الماء.
- أطفئي النار عندما يبدأ الماء في الغليان، ودعي القرفة تنتقع في الماء لمدة 5 دقائق.
- اشربي من هذا المشروب كوبين دافئين كل يوم خلال فترة الطمث.
تذكري أن القرفة من البهارات التي تناسب العديد من المشروبات الأخرى. على سبيل المثال، يمكنك يمكنك إضافتها إلى الحليب، الشوكولاتة الساخنة أو خل التفاح.
ننصحك بقراءة:
2- الليمونية
تُعرف الليمونية باسم الإذخر أيضًا. وهي من أفضل علاجات تقلصات الدورة الشهرية لأنها تتسم بخصائص مهدئة ومسكنة.
المنقوع هو أفضل شكل لاستهلاكها، ويمكنك استهلاك ثلاثة أكواب منه يوميًا. ننصح باستهلاك كوب قبل النوم مباشرةً للاستمتاع بنوم عميق.
خصائص هذه النبتة ستهدئك بشكل عام أثناء تخفيف الألم. وهو أمر مهم جدًا خلال هذه الفترة.
3- عرق السوس
عرق السوس من العلاجات الرائعة الأخرى لآلام الدورة الشهرية. فهو يمتلك عناصر قوية مضادة للالتهاب.
مع ذلك، لا يُنصح باستهلاكه بشكل متكرر أو بكميات كبيرة لأنه يحتوي على مادة تسبب عدم راحة إذا تم الإفراط في استهلاكها. لذلك، يكفي استهلاكه مرة يوميًا.
يمكنك العثور على العرق سوس في أكياس شاي سهلة الاستخدام في المتاجر والأسواق. اشربي كوب واحد من شاي العرقسوس يوميًا أثناء فترة الحيض.
4- الشيح
الشيح من العناصر المفضلة لدينا فيما يتعلق بتخفيف آلام عسر الطمث. فهذا العشب يتميز بخصائص علاجية مذهلة، والتي تشمل تسكين الآلام، مكافحة الجراثيم، وتخفيف اضطرابات المعدة.
قد لا تستطيعين العثور عليه في شكل أكياس شاي، فابحثي عنه في الصيدليات أو في متاجر المنتجات الطبيعية.
استعمليه لتحضير منقوع، واشربي منه مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. ستلاحظين تراجع الألم سريعًا إذا قمت بذلك.
نصائح إضافية لتخفيف آلام الدورة الشهرية
إلى جانب العلاجات التي ذكرناها، يمكنك اتباع بعض الإرشادات التي ستحسن من تأثيرها في تخفيف الآلام.
على سبيل المثال، ضعي قربة تحتوي على ماء ساخن على منطقة أسفل البطن أثناء شرب هذه المناقيع. ستلاحظين تحسنًا سريعًا.
أيضًا، لا ننصحك باستعمال أدوية مسكنات الآلم. ولكن يجب عليك اتباع إرشادات الطبيب إذا كنتِ تعانين من مشكلات أخرى كالانتباذ البطاني الرحمي أو التهاب الحوض.
جربي هذه العلاجات الرائعة، ولا تنسي اتباع وصايا طبيبك دائمًا!
"تمت مراجعة جميع المصادر المذكورة بعناية شديدة من قبل فريقنا لضمان جودتها وموثوقيتها وتحديثها وصحتها. تم اعتبار الببليوغرافيا لهذه المقالة موثوقة ودقيقة من الناحية الأكاديمية أو العلمية.
- Cáceres Sandi, Oscar, Fragoso Ríos, Rodolfo, Mena Cedillo, Carlos, Álvarez Reyes, Anail, Pavón Román, Nashelli, Vació Muro, Claudia, & Cuairán Ruidíaz, Vicente. (2015). Hiperplasia multiepitelial focal: tratamiento comparativo, ácido glicirricínico contra nitrógeno líquido. Revista odontológica mexicana, 19(2), 101-105. Recuperado en 04 de marzo de 2019, de http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1870-199X2015000200006&lng=es&tlng=es.
- Gallegos-Zurita, Maritza. (2016). Las plantas medicinales: principal alternativa para el cuidado de la salud, en la población rural de Babahoyo, Ecuador. Anales de la Facultad de Medicina, 77(4), 327-332. Recuperado en 04 de marzo de 2019, de http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1025-55832016000400002&lng=es&tlng=es.
- Montero-Recalde, Mayra, Revelo I, Jessica, Avilés-Esquivel, Diana, Valle V, Edgar, & Guevara-Freire, Deysi. (2017). Efecto Antimicrobiano del Aceite Esencial de Canela (Cinnamomum zeylanicum) sobre Cepas de Salmonella. Revista de Investigaciones Veterinarias del Perú, 28(4), 987-993. https://dx.doi.org/10.15381/rivep.v28i4.13890
- Pulido Acuña, Gloria Paulina, Vásquez Sepúlveda, Patricia de las Mercedes, & Villamizar Gómez, Licet. (2012). Uso de hierbas medicinales en mujeres gestantes y en lactancia en un hospital universitario de Bogotá (Colombia). Index de Enfermería, 21(4), 199-203. https://dx.doi.org/10.4321/S1132-12962012000300005
- Tres, J.C.. (2006). Interacción entre fármacos y plantas medicinales. Anales del Sistema Sanitario de Navarra, 29(2), 233-252. Recuperado en 04 de marzo de 2019, de http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1137-66272006000300007&lng=es&tlng=es.
- Urióstegui-Flores, A. (2015). Hierbas medicinales utilizadas en la atención de enfermedades del sistema digestivo en la ciudad de Taxco, Guerrero, México. Revista de Salud Pública, 17, 85-96.
