تحسين الدورة الدموية بمكونات طبيعية بالكامل
من السهل جدًا حاليًا العثور على علاجات طبيعية وتحضيرها منزليًا، فنحن نعيش في عالم المعلومات. وفي هذه المقالة، نخبرك بكيفية تحسين الدورة الدموية بفعالية عن طريق مكونات تمتلكها بالفعل في منزلك.
برغم أن هناك أدوية ومكملات تستطيع أن تساعدك، إلا أن الحلول الطبيعية هي بدائيل رائعة لأنها لا تتطلب وصفة طبيب، وهي أيضًا غير مكلفة.
أعراض ضعف الدورة الدموية
يؤدي ضعف الدورة الدموية عادةً إلى أعراض مثل التخدر، الوخز، الشعور بالألم والالتهابات.
في الواقع، في الحالات الحادة، تصبح هذه الحالة هي المسؤولة عن الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة.
لذلك من الضروري التعامل مع أي عدم استقرار قد تعاني منه، سواء أكان ذلك بالاستعانة بالعلاجات التقليدية أو العلاجات الطبيعية، كالتي سنذكرها في القسم التالي.
علاجات طبيعية تساعدك على تحسين الدورة الدموية
عندما يتعلق الأم بضعف الدورة الدموية، من المهم أن تقوم أولًا بمراجعة أسلوب حياتك.
نعم، تستطيع العديد من العلاجات المساعدة في السيطرة على المشكلة. ولكن من الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، إلى جانب تجنب الخمول والعادات غير الصحية كالتدخين.
تؤثر العديد من الأمراض على تدفق الدم السليم، ويجب اللجوء إلى طبيب متخصص للتعامل مع هذه الحالات. تذكر أنه لا يجب استبدال إرشادات الطبيب بالعلاجات الطبيعية، فهي مكملة فقط.
العلاجات التالية طبيعية 100%. وخصائصها قادرة على إعادة تنشيط الدوران، منع التخثر وتخفيف الالتهابات.
ولكن كن حذرًا من استخدام هذه المكونات إذا كنت تعاني من أي حالة مرضية خطيرة، واسأل طبيبك قبل استعمالها.
1- الكركم
يمكن لمنقوع الكركم تحفيز الدورة الدموية وتقليل الانتفاخات. وتشير بعض الدراسات العلمية إلى أن الكركمين، العنصر النشط في الكركم، قادر على منع جلطات الدم.
المكونات
- 1 ملعقة صغيرة من الكركم
- 1 كوب من الماء
- عسل نحل طبيعي 100% (اختياري)
التحضير والاستهلاك
- اغل أولًا الماء.
- ثم أضف الكركم إليه ودعه يبرد.
- أخيرًا حليه بالعسل.
- اشرب كوب في الصباح عند الاستيقاظ وكوب في المساء.
- كرر يوميًا لمدة أسبوعين على الأقل.
2- القرفة
هذا المشروب يمتلك خصائص مضادة للالتهاب والتخثر، والتي تعزز أيضًا صحة القلب والأوعية الدموية. في الواقع، يمكن استعمال القرفة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
المكونات
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة
- 1 كوب من الماء
- 1 ملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي 100%
التحضير والاستهلاك
- أضف القرفة إلى كوب الماء المغلي.
- دعه يبرد لمدة 5 دقائق، ثم حليه بالعسل.
- اشرب كوبين في اليوم.
- كرر لمدة أسبوع، خذ استراحة لمدة أسبوع كامل، ثم اشرب مجددًا لمدة أسبوع.
تحذير: بعض الدراسات تشير إلى أن الاستهلاك المفرط من القرفة قد يؤدي إلى تلف في الكبد. فلا تتعدى الكمية المنصوح بها.
اكتشف:
3- الفلفل الحريف
يحتوي الفلفل الحريف على كمية كبيرة من الساليسيلات التي تعزز الدورة الدموية.
وبرغم أنها متاحة في شكل كبسولات ومكملات، يمكنك استعمال مسحوق الفلفل في تحضير الوجبات أو المشروبات المختلفة للاستفادة من خصائصه.
المكونات
- ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحريف
- 1 كوب من الماء
- 2 ملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي 100%
التحضير والاستهلاك
- سخن كوب الماء، وأضف المسحوق عند وصوله إلى نقطة الغليان.
- دعه يبرد قليلًا، ثم حليه بالماء.
- اشرب كوب في منتصف النهار يوميًا لمدة أسبوعين.
- خذ استراحة لمدة أسبوع كامل، ثم ابدأ في الشرب مجددًا لأسبوع.
4- الزنجبيل
الزنجبيل جذمور كالكركم، وهو يحتوي على الساليسيلات أيضًا. لذلك، هو من أفضل المكونات الطبيعية التي يمكن استخدامها لهذا الغرض.
المكونات
- 1 ملعقة صغيرة من جذر الزنجبيل المبشور
- 1 كوب من الماء
- عسل نحل طبيعي 100% (اختياري)
التحضير والاستهلاك
- أضف الزنجبيل المبشور إلى كوب الماء المغلي. ثم حليه بالعسل.
- اشرب من كوبين إلى ثلاثة أكواب كل يوم.
5- الشاي الأخضر
الشاي الأخضر مليء كمضادات الأكسدة المفيدة للصحة العامة. واستهلاكه المنتظم يعيق تأثيرات الجذور الحرة السلبية ويحفز عملية التخلص من السموم. إلى جانب أنه يحفز كذلك الدورة الدموية.
المكونات
- 1 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
- 1 كوب من الماء
التحضير والاستهلاك
- أضف الشاي الأخضر إلى الماء واغليه.
- دعه يبرد قليلًا، ثم صفيه.
- اشرب كوب واحد في اليوم.
- كرر ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
جرب هذه العلاجات الطبيعية الفعالة، وتذكر أن سبب ضعف الدورة الدموية قد يكون مرضًا كامنًا، ولذلك ننصحك باستشارة طبيب متخصص.
"تمت مراجعة جميع المصادر المذكورة بعناية شديدة من قبل فريقنا لضمان جودتها وموثوقيتها وتحديثها وصحتها. تم اعتبار الببليوغرافيا لهذه المقالة موثوقة ودقيقة من الناحية الأكاديمية أو العلمية.
- AKRAM, M., SHAHAB-UDDIN, AHMED, A., USMANGHANI, K., HANNAN, A., MOHIUDDIN, E., & ASIF, M. (2010). Curcuma Longa and Curcumin : a Review Article. Rom. J. Biol. – Plant Biol.
- Prasad, S., & Aggarwal, B. B. (2011). Turmeric, the Golden Spice: From Traditional Medicine to Modern Medicine. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects.
- Rao, P. V., & Gan, S. H. (2014). Cinnamon: A Multifaceted Medicinal Plant. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1155/2014/642942
- Fotland, T., Paulsen, J. E., Sanner, T., Alexander, J., & Husøy, T. (2012). Risk assessment of coumarin using the bench mark dose (BMD) approach: Children in Norway which regularly eat oatmeal porridge with cinnamon may exceed the TDI for coumarin with several folds. Food and Chemical Toxicology. https://doi.org/10.1016/j.fct.2011.12.005
- McCarty, M. F., DiNicolantonio, J. J., & O’Keefe, J. H. (2015). Capsaicin may have important potential for promoting vascular and metabolic health: Table 1. Open Heart. https://doi.org/10.1136/openhrt-2015-000262
- Vasala, P. A. (2012). Ginger. In Handbook of Herbs and Spices: Second Edition. https://doi.org/10.1533/9780857095671.319
- Stoilova, I., Krastanov, A., Stoyanova, A., Denev, P., & Gargova, S. (2007). Antioxidant activity of a ginger extract (Zingiber officinale). Food Chemistry. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2006.06.023
- Alexopoulos, N., Vlachopoulos, C., Aznaouridis, K., Baou, K., Vasiliadou, C., Pietri, P., … Stefanadis, C. (2008). The acute effect of green tea consumption on endothelial function in healthy individuals. European Journal of Preventive Cardiology. https://doi.org/10.1097/HJR.0b013e3282f4832f
- Martini, N. (2016). Green tea. Journal of Primary Health Care. https://doi.org/10.1071/HC15914
