فقدان الوزن الزائد - افقد وزنك الزائد مع شاي القرفة وورق الغار
عدم العمل على فقدان الوزن الزائد ، إضافة إلى العادات الغذائية السيئة والخمول البدني، جميعها تعتبر من أعداء للصحة البدنية والعقلية.
يواجه العديد من الأشخاص هذه الصعوبات لأنهم يدركون أن زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن تؤثر على الجسم بشكل أخطر من مجرد تغيير مظهرهم.
محاربة الدهون المتراكمة ليست مهمة بسيطة، بل تتطلب في الواقع جهودًا كبيرة ومستمرة للقضاء عليها تمامًا.
المشكلة هي أن قلة قليلة من الناس لديهم الصبر لانتظار النتائج، فمعظمهم يبجثون عن طرق مختصرة ويتبعون الحميات الغذائية الصارمة أو الأنظمة التي يمكن أن تؤثر على صحتهم.
لهذا السبب يوصي خبراء التغذية باتباع نظام غذائي صحي متوازن السعرات الحرارية ويشمل جميع أنواع الأطعمة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استهلاك المكملات الغذائية الطبيعية التي تحفز عملية الأيض وتساعد على التخلص من الوزن الزائد بسهولة أكبر بسبب خصائصها.
في مقالة اليوم، ننصحك باستهلاك شاي القرفة وورق الغار الصحيّة لـ فقدان الوزن الزائد ، وهو مشروب يشتهر بخصائصه المدرّة للبول والمطهرة.
فيما يلي، سنستعرض فوائده بالتفصيل وسنشارككم كيفية تحضيره في المنزل.
فقدان الوزن الزائد عن طريق استهلاك شاي القرفة وورق الغار
شاي القرفة وورق الغار هو مشروب طبيعي يحظى بشعبية كبيرة ويعزز القدرة على فقدان الوزن الزائد بشكل صحي بسبب تركيبته المميزة.
يمتلك المكونان خصائص تساعد على الهضم والتخلص من السموم. وعندما تشرب هذا الشاي بانتظام فإنه يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
لا يوجد منتجات “سحرية” لخسارة الوزن، إلا أن أولئك الذين يدرجون هذا الشراب في حميتهم الغذائية يحصلون على نتائج جيدة جدًا.
ونظرًا لأننا لا نريدك أن تشكك في خصائص هذين العنصرين، دعنا نلقي نظرة على فوائدهما بالتفصيل.
فوائد القرفة
القرفة هي نوع من أنواع التوابل القيّمة بسبب استخداماتها المتعددة في الطهي والطب والمنزل.
وهي تحتوي على مضادات الأكسدة والمركبات التي تعمل على تسريع عملية الأيض، بحيث تزيد من استهلاك الطاقة وتحفز عملية فقدان الوزن الزائد .
استهلاك القرفة مفيد لتنظيم مستويات السكر في الدم أيضًا، وذلك لأنها تعزز استخدام السكريات كمصدر طاقة للجسم.
وبما أن مركباتها مدرة للبول وتخلص الجسم من السموم، فإنها أيضًا تساعد على تنقية الدم ومكافحة احتباس السوائل.
فوائد ورق الغار
نبات الغار هو نبات طبي وعطري، وقد استخدم لسنوات عديدة للمساعدة على تخفيف الوزن والقضاء على الدهون الزائدة.
يمتلك الغار خصائص تساعد الجهاز الهضمي على القضاء على الفضلات المستعصية، مما يمنع ظهور الالتهابات أو الأمراض المعوية.
يحتوي هذا النبات أيضًا على مواد مدرّة للبول تحفز عملية التخلص من السوائل المحتبسة، والتي ترتبط بصعوبة فقدان الوزن.
استهلاك ورق الغار يقلل أيضًا من الإجهاد والقلق، وهما حالتان عاطفيتان ترتبطان في كثير من الأحيان بزيادة الوزن.
علاوة على ذلك، فإن مركباته النشطة تفرّغ البطن من الهواء، تحارب تراكم الغازات وتكافح عسر الهضم.
بالإضافة إلى أنها تحارب الإمساك أيضًا وتحسن عملية امتصاص المغذيات أثناء الهضم بشكل كبير.
كيفية تحضير شاي القرفة وورق الغار
يمكنك فقدان الوزن الزائد مع هذا الشاي الطبيعي الصحي.
بالإضافة إلى ذلك سيسمح لك هذا الشاي بالتغلب على العديد من مشاكل الهضم المعتادة. ببساطة، إنه الحل المثالي!
إعداد هذا الشاي أمر بسيط للغاية ولا يستغرق الكثير من الوقت، ويمكنك تخزينه في الثلاجة لشربه عدة مرات في الأسبوع لأنه لا يسبب أي ردود فعل عكسية.
بالطبع، من المهم توضيح أنه يكون فعالًا إذا اتبعت أيضًا نظامًا غذائيًا متوازنًا ومارست التمارين الرياضية بانتظام.
المكونات
- لتر واحد من الماء
- ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة (5 غم)
- 6 أوراق غار
- ملعقة كبيرة من العسل (25 غم) (اختياري)
طريقة التحضير
- دع الماء يغلي، ومن ثم أضف ملعقة القرفة المطحونة وأوراق الغار عندما يصل الماء إلى نقطة الغليان.
- خفض الحرارة، واترك المكونات تمتزج لمدة 5 دقائق.
- بعد ذلك قم بإزالة المزيج من على النار، واتركه لكي يصل لدرجة حرارة معتدلة.
- بمجرد أن يصبح باستطاعتك شربه، صفّ المزيج واسكبه في كأس.
- اشرب كأسك الأول على معدة فارغة، ومن ثم اشرب الكمية المتبقية على مدار اليوم.
هل جربت من قبل هذا الشاي الرائع؟
قم بتحضيره في المنزل وأدرجه في حميتك الغذائية لتفقد الوزن الزائد خلال فترة قصيرة، ولا تنسى ضرورة اتباع حمية متوازنة وممارسة الرياضة.
"تمت مراجعة جميع المصادر المذكورة بعناية شديدة من قبل فريقنا لضمان جودتها وموثوقيتها وتحديثها وصحتها. تم اعتبار الببليوغرافيا لهذه المقالة موثوقة ودقيقة من الناحية الأكاديمية أو العلمية.
- F Daher, C., I Taleb, R., A Mroueh, M., Nehmeh, B., Araji, H., H Chakas, R., M Daccache, A., H Eid, K., K El Khoury, M., F El Hayek, P., T Faddoul, H., Junior Feghali, E., G Ghanem, A., P Haydar, T., R Jammoul, A., H Nasra, S., Saade, N., G Tahan, D., C Daher, J., … N Shebaby, W. (2021). Laurus nobilis leaves extract protects against high fat diet-induced type 2 Diabetes in rats. Journal of Pharmacognosy and Phytotherapy, 13(3), 82–90. https://academicjournals.org/journal/JPP/article-abstract/01614D267754
- Keramati, M., Musazadeh, V., Malekahmadi, M., Jamilian, P., Jamilian, P., Ghoreishi, Z., Zarezadeh, M., & Ostadrahimi, A. (2022). Cinnamon, an effective anti-obesity agent: Evidence from an umbrella meta-analysis. Journal of food biochemistry, 46(8), e14166. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35365881/
- Mousavi, S. M., Rahmani, J., Kord-Varkaneh, H., Sheikhi, A., Larijani, B., & Esmaillzadeh, A. (2020). Cinnamon supplementation positively affects obesity: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland), 39(1), 123–133. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30799194/
- Yazdanpanah, Z., Azadi-Yazdi, M., Hooshmandi, H., Ramezani-Jolfaie, N., & Salehi-Abargouei, A. (2020). Effects of cinnamon supplementation on body weight and composition in adults: A systematic review and meta-analysis of controlled clinical trials. Phytotherapy research : PTR, 34(3), 448–463. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31800140/
- CDC. (2023). Actividad física para un peso saludable. Centers for Disease Control and Prevention. Consultado el 21 de agosto de 2023 https://www.cdc.gov/healthyweight/spanish/physicalactivity/index.html