ارتداء الكعب العالي - 7 نصائح لتجنب ألم ارتداء الكعب العالي
تستمتع العديد من النساء بارتداء الكعب العالي في المناسبات وفي الحياة اليومية. ولكن هناك أخريات ممن يتجنبن ارتداء الكعب العالي برغم رغبتهن في ذلك، لأن الألم ببساطة لا يُحتمل.
ولذلك نرغب اليوم في تقديم سبع نصائح فعالة تساعدك على ارتداء الكعب العالي دون المعاناة من الألم بسبب ذلك.
أقدامنا غير مصممة تشريحيًا للكعب العالي، ولذلك يمكن لارتداء هذا النوع من الأحذية أن يتسبب في ظهور مشكلات كالألم، البثور، التورم أو العلامات.
ولكن لحسن الحظ، هناك ما يمكننا القيام به حيال الأمر حتى لا نتخلى عن الأناقة التي يضفيها ارتداء الكعب العالي لمظهرنا.
7 نصائح لتجنب ألم ارتداء الكعب العالي
في القسم التالي، سنقوم بتقديم بعض التوصيات لتجنب أو تخفيف الألم والمشكلات الأخرى التي تنتج عن ارتداء هذه الأحذية. تابعي القراءة!
1- انتبهي جيدًا عند شراء أحذية الكعب العالي
أولًا، يجب أن نعرف حجم أقدامنا بدقة. فارتداء حذاء ذي حجم أكبر أو أصغر قد يؤدي إلى إيلام أقدامنا.
قد يبدو ذلك أمرًا بديهيًا، ولكننا ننسى في بعض الأحيان أهميته. فمن الضروري اختيار حذاء يناسب حجم الأقدام بشكل مثالي.
لذلك قومي بتجربة الحذاء، المشي فيه والتأكد من أن كعب الحذاء يدعم مركز كعب قدميك.
بذلك يتم توزيع وزن جسمك بشكل أفضل، وهو ما سيمنع حدوث أي إصابات.
إذا كنت غير معتادة على ارتداء الكعب العالي أو كانت قدميك تؤلمك دائمًا، لا يجب عليك شراء حذاء ذو كعب يتعدى طوله 5 سم؛ وابحثي عن أعرض كعب ممكن.
سيساعدك أخذ هذه النصائح في الاعتبار على ارتداء حذائك الجميل لمدة أطول.
2- رذاذ تمديد الأحذية
تتميز بعض الأحذية بدقة الجزء الأمامي، وبرغم أنها تبدو أنيقة وجميلة، يمكنها أن تسبب لأقدامنا مشكلات، خاصةً مع تورمها قليلًا في نهاية اليوم، على سبيل المثال، بعد المشي أو الوقوف لفترات ممتدة.
لذلك ننصحك بالآتي:
- رشي المحلول داخل الحذاء.
- ارتدي الحذاء.
- حاولي المشي لمدة 20 دقيقة.
- كرري بعد 24 ساعة.
- إذا كان الأمر ضروريًا، كرري هذه العملية حتى تشعرين بأن الحذاء يناسب حجم قدميك بشكل أفضل.
3- استخدمي بطانة الأحذية
تشبه بطانة الأحذية الوسائد الصغيرة الناعمة، والتي يتم تثبيتها في أماكن معينة من الحذاء لتجنب الشعور بالألم أثناء ارتدائه.
يجب عليك أن تحملي زوج من البطانات في حقيبتك للطوارئ. فهي عملية جدًا ولا يستغرق تثبيتها أكثر من دقيقة.
استخدمي البطانات في:
- الجزء العلوي من القدم، في نقطة التقاء القدم بأصابع القدم: من الطبيعي أن تشعري بالألم في هذا الجزء لأنه الجزء الذي يتم الضغط عليه أثناء ارتداء الكعب العالي، بالإضافة إلى أنه الجزء الذي يدعم وزن جسمك.
- الكعب: من الأجزاء الأخرى التي تؤلم في العادة بسبب التقاء كعبك بكعب الحذاء.
4- لاصقات منع الانزلاق
تمنع هذه الرقع احتكاك قدميك بجلد الحذاء الداخلي أثناء الحركة أو المشي.
هذه اللاصقات من الوسائل الرائعة التي تخفف الألم وتسمح لك بارتداء الكعب العالي لفترات طويلة.
5- اربطي أصابع قدمك معًا
هذه حيلة بسيطة جدًا ولكن فعالة. قومي بربط إصبع قدمك الثالث بالإصبع الرابع باستخدام ضمادة.
سيساعدك ذلك على تعطيل العصب المسؤول عن نقل إشارات الألم إلى المخ.
6- ضعي حذائك في مجمد الثلاجة
يمكنك اللجوء إلى هذه الحيلة إذا كان حذاؤك ضيق قليلًا. فتجميد الأكياس يزيد من حجمها ويؤدي إلى تمدد الحذاء.
بالإضافة إلى ذلك، ستساعد الحرارة المنخفضة على تحسين تدفق الدم عند ارتداء الحذاء البارد، مما سيخفف من الألم.
- قومي بملء كيسين بالماء.
- ضعي كيس في كل فردة من الحذاء.
- ضعي الحذاء في مجمد الثلاجة.
- اتركيه لبضع ساعات حتى يتجمد الماء.
- يمكنك بعد ذلك ارتداء الحذاء الممدد.
7- اصطحبي معك حذاءً احتياطيًا
من الجيد دائمًا امتلاك حذاء احتياطي في حقيبتك للتغيير في حالات الطوارئ لأن كلما زاد حجم الجرح تستغرق عملية الشفاء وقتًا أطول.
باتباع هذه النصائح، ستتمكنين من ارتداء الكعب العالي طوال الليل والنهار كما ترغبين. جربيها!
