تناول هذا العصير المضاد للاتهابات للتخفيف من آلام المفاصل
ألم المفاصل لا يفرق بين رجل وامرأة أو بين كبير وصغير، فجميعنا معرض لظهور التهابات المفاصل والآلام الناتجة عن سوء التغذية أو تآكل الغضروف أو الإصابات المختلفة.
وفي حين أن التهابات المفاصل أكثر شيوعًا بين كبار السن، نظرًا لارتباطها بالشيخوخة وتقدم العمر، إلا أن العديد من الشباب يصابوا أيضًا بلآلام المفاصل التي تؤثر على جودة حياتهم بشكل كبير.
تشير الإحصاءات إلى أن أكثر من 30٪ من كبار السن يعانون من حالات مثل النقرس والالتواء والتهاب المفاصل وغيرها من الاضطرابات المشابهة.
والأمر المؤسف هو أن هذه الأعداد تتزايد بشكل مستمر، وذلك نتيجة لقلة الحركة و النشاط الجسدي، وعدم اتباع نظام غذائي صحي ومناسب.
ويمكن السيطرة نسبيًا على معظم الحالات من خلال تناول الأدوية المسكنة والمضادة للالتهابات المختلفة المتاحة.
الخبر السار هو أن هناك علاجات طبيعية 100٪ تساعد في تخفيف آلام المفاصل وخطر الإصابة بمشاكل أكثر خطورة.
تابع القراءة لاكتشاف أحد هذه العلاجات الطبيعية الفعالة!
سموذي مضاد للالتهابات لعلاج التهابات المفاصل
هذا العصير المضاد للالتهابات هو مشروب منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على العديد من الخصائص المنشطة للجهاز الهضمي، والمناسبة لتكميل العلاج المنتظم لمشاكل المفاصل والعضلات.
يتكون من مزيج من الأناناس والزنجبيل والكركم والفلفل، وغيرها من المكونات التي لها خصائص مضادة للأكسدة وتساعد في السيطرة على الالتهابات في الجسم.
المكون الرئيسي هو الأناناس، والذي يحتوي على إنزيم يدعى بروميلين، والذي يسيطر على التهاب الأنسجة.
ويحسن هذا العصير أيضًا من هضم الطعام، كم أنه يساعد على التخلص من السوائل المحتبسة في الجسم.
يحتوي الأناناس على كميات كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين ب و فيتامين د، والتي يوصى بها لتعزيز العظام والأنسجة الضامة.
كما أنه مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما معدنان ضروريان لحماية صحة العضلات والعظام.
وقد وجدت العديد من الدراسات أن البروملين يمكن أن يقلل من أعراض أمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، وهشاشة العظام، تآكل الغضروف والتمزقات.
طريقة تحضير العصير المضاد للالتهابات
يساعد هذا المشروب على حماية مفاصلك وتعزيز قدرتها على استيعاب البروتينات المرتبطة بالألم المتزايد.
كما أن الجمع بين العناصر الغذائية والمواد الفعالة يساعد على تقليل الصلابة وتحسين تركيب الكولاجين وزيادة مستويات الطاقة، وبالتالي تحسين الحركة.
وخلافًا لغيره من أنواع العلاجات، فهو لا يحتوي على أية مواد كيميائية ضارة ولا يسبب تأثيرات جانبية.
يمكن إعداده وتناوله مرة واحدة يوميًا، أو مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا، حسب الحاجة.
من السهل العثور على مكونات العصير هذا في المتاجر، ولا يستغرق تحضيره سوى بضع دقائق.
المكونات
- حبة أناناس طازجة
- ملعقة كبيرة من جذر الزنجبيل المبشور الطازج (10 جم)
- ساقان من الكرفس
- عصير ليمونة واحدة
- ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند (3 جم)
- حبتان من الكمثرى
- ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم (2 جم)
- عصير حبة برتقال
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون (2 جم)
الإرشادات
- قم بتقشير ثمرة الأنانس، وأزل ما بقلبها، وقطعها على شكل شرائح.
- قطع الكمثرى وشق جذر الزنجبيل الطازج واستخلص العصير من ثمار الحمضيات.
- أضف جميع المكونات إلى الخلاط، بما في ذلك التوابل، واخلطها جميعًا لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
- أضف بعض الماء إذا لزم الأمر حتى تحصل على سائل متجانس وناعم.
- اشربه على الفور، أو قم بتخزينه في الثلاجة لبضع ساعات حتى يبرد.
- يفضل شربه قبل نصف ساعة من الإفطار أو في منتصف الصباح.
تذكّر!
استهلاك هذا العصير يمكن أن يقلل من أعراض آلام المفاصل فقط، ولكنه ليس علاجًا سحريًا أو شيء من هذا القبيل.
يعتبر هذا العصير علاجًا مكمّلًا، لذا أنت بحاجة لتغذية المفاصل والالتزام بنظام غذائي صحي، حيث أن الاستهلاك الزائد من السكريات والدهون المصنعة يمكن أن يزيد من الألم.
.من المهم أيضًا اتباع نشاطاً بدنياً خفيف على المفاصل، ويفضل أن يشرف عليه أحد المدربين، وحاول تجنب وضع الكثير من الضغط البدني على مفاصلك
"تمت مراجعة جميع المصادر المذكورة بعناية شديدة من قبل فريقنا لضمان جودتها وموثوقيتها وتحديثها وصحتها. تم اعتبار الببليوغرافيا لهذه المقالة موثوقة ودقيقة من الناحية الأكاديمية أو العلمية.
- Brien S, Lewith G, Walker A, Hicks SM, Middleton D. Bromelain as a treatment for osteoarthritis: a review of clinical studies. Evid Based Complement Alternat Med 2004; 1: 251-7.
- Bruce BK, Harrison TE. Mayo clinic guide to pain relief. Rochester: Rosetta Books; 2014.
- Neogi T. The epidemiology and impact of pain in osteoarthritis. Osteoarthritis Cartilage 2013; 21: 1145-53.
- Rodríguez-Hernández JL. Osteomuscular and rheumatic pain. Rev Soc Esp Dolor 2004; 11: 94-102.
