جير الأسنان – علاجات منزلية طبيعية تساعدك على التخلص من جير الأسنان

هل كنت تعرف أن هناك بعض عادات الأكل التي تساعدك على التخلص من جير الأسنان ؟ ملحوظة: الحل في الخضروات والفاكهة النيئة.

تمت المراجعة والموافقة من قبلتمت المراجعة والموافقة عليها من قبل طبيبة Karla Henríquez.

كتب بواسطة Yamila Papa Pintor

آخر تحديث: 18 يوليو, 2023

يعاني الملايين من الناس من جير الأسنان . هذا صحيح، لست وحدك من يعاني من تراكم بقايا الطعام على أسنانك.

يظهر القلح المائل إلى الاصفرار بالقرب من اللثة في البداية، وبعد ذلك ينتقل إلى باقي الأسنان، مما يؤدي إلى زيادة صعوبة التخلص منه بروتين غسول تنظيف الأسنان اليومي.

في هذه المقالة، سنخبرك كيف تستطيع التخلص من جير الأسنان بوسائل طبيعية – لإعطائك ابتسامة بيضاء جميلة!

التخلص من جير الأسنان

عندما نأكل كميات كبيرة من الأطعمة الدهنية، الحلوة أو المصنعة، نزيد من احتمالية تراكم جير الأسنان. بالإضافة إلى ذلك، يزيد عدم نظافة الفم والأسنان وبعض العادات كالتدخين وشرب القهوة أو الكحوليات من سوء الحالة!

المشكلة ليست جمالية فحسب؛ ولكن لها تأثيرات صحية أيضًا: يؤدي تراكم كمية كبيرة من جير الأسنان الى الإصابة بالتهاب اللثة(نزيف اللثة) أو حتى فقدان الأسنان.

الأخبار الجيدة هي أن هناك وسائل طبيعية وبسيطة يمكنك بها التخلص من المشكلة. وأكثر هذه الوسائل فعالية هي:

صودا الخبز وبيروكسيد الهيدروجين

صودا الخبز وبيروكسيد الهيدروجين من الخيارات التي يجب أن تكون جزءًا أساسيًا من أي روتين لتنظيف الفم والأسنان.

يقوم العنصر الأول بتبييض الأسنان بشكل طبيعي، ويساعد الثاني في التخلص من البكتيريا الضارة. وعندما يتم مزجهما سويًا، يمكن الحصول على مزيج يمتلك خصائص ممتازة لمساعدتك في التخلص من جير الأسنان وتجنب اصفرارها.

المكونات

• 1 ملعقة صغيرة من الماء المؤكسج (5 مللي)
• 1 ملعقة كبيرة من صودا الخبز (10 جرام)

التحضير

• ضع صودا الخبز في إناء مناسب وأضف بيروكسيد الهيدروجين إليها
• امزجهما جيدًا للحصول على معجون
• ضع قليلًا من المعجون على فرشاة أسنانك واستخدمها لغسل الأسنان كمعجون الأسنان العادي، استعن بالحركات الدائرية أثناء التنظيف وركز على المناطق العليا القريبة من اللثة.
• كرر هذه العملية لمرتين على الأقل في الأسبوع.

التفاح

يمكن التخلص من مشكلة الجير المتراكم ببساطة عن طريق أكل تفاحة نيئة يوميًا! حاول أن تكون التفاحة حمراء وغير مقشرة، لأن نسبة الحموضة في التفاح الأخضر مرتفعة.

اختر تفاحة لذيذة وصحية للتحلية بعد كل وجبة!

تشمل الخيارات الأخرى الفراولة والشمام. فهذه الفاكهة تساعد على التخلص من الجير المتراكم، تنظف اللثة وتساعدك على تجنب نزيفها.

عصير الليمون

قبل تعلم طريقة تحضير العلاج المنزلي هذا، من المهم أن تتذكر أن استخدام هذا العلاج بإفراط قد يؤدي إلى نتائج عكسية. وذلك بسبب أن الأحماض الموجودة في الليمون قد تؤدي إلى ظهور بقع على الأسنان إذا لم يتم تخفيفها.

المكونات

• 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون (20 مللي)
• 2 ملعقة كبيرة من الماء الدافئ (20 مللي)

التحضير

• في كوب أو فنجان، اخلط عصير الليمون بالماء الدافئ وقلب المزيج جيدًا.
• اغسل فمك بالمزيج لمدة دقيقة.
• لا تشرب المزيج، وتأكد من عدم الاحتفاظ بالمزيج في فمك لأكثر من المدة المحددة.
• بعد الانتهاء، اغسل فمك بماء نظيف.
• قد تشعر بوخز خفيف إذا كنت تعاني من بعض القروح أو الجروح في فمك.

قشر البرتقال

يتركز فيتامين سي الموجود بوفرة في الحمضيات في قشر الفاكهة أيضًا، وليس في العصير أو الثمرة فقط. ولذلك من المهم استغلال الخصائص الطبيعية المفيدة لقشر الثمرة بقدر ما نستطيع.

قم بتقشير برتقالة، وبعد أكل الثمرة، قم بفرك أسنانك بالجزء الداخلي للقشر، وركز على المناطق القريبة من اللثة.

بعد ذلك، لا تنسى أن تغسل أسنانك بالماء الدافئ، لضمان عدم تسبب الأحماض في تآكل الأسنان.

بذور السمسم

إذا كنت ترغب في امتلاك فم خالي من جير الأسنان، كل الأطعمة التي تعمل كمقشرات طبيعية. وبذور السمسم من هذه العناصر. امضغ كمية مناسبة من بذور السمسم لبعض الوقت، ثم تخلص منها.

بعد ذلك، اغسل أسنانك بالشكل الاعتيادي – من السهل الحصول على أسنان لامعة بفضل بذور السمسم!

نصائح لخفض نسبة تراكم جير الأسنان

بعد نجاحك في التخلص من معظم الجير المتراكم على أسنانك، لا ترغب بالتأكيد في عودته مجددًا.

إذًا، كيف يمكنك تجنب تراكمه مجددًا؟ اتبع التصائح التالية:

تجنب بعض الأطعمة

السكر هو عدوك الأول عندما يتعلق الأمر بنظافة فمك وأسنانك. فاستهلاك السكر لا يزيد من مخاطر تسوس الأسنان فقط، ولكنه يؤدي إلى المزيد من تراكم جير الأسنان وبنسبة أكبر أيضًا.

ولكن، السكر ليس المتهم الوحيد: فيمكن للدقيق أن يكون مدمرًا بنفس القدر. فالنشويات التي يحتويها تمتزج مع اللعاب وتخلق حمضًا قويًا يسبب بقع على مينا الأسنان. مما يسبب تآكل الأسنان ويتركها أكثر عرضة لهجوم البكتيريا الضارة. ولذلك يجب عليك تجنب أكل المعجنات والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الدقيق المكرر والسكر قدر ما تستطيع.

استهلك الأطعمة والمشروبات الغنية بالكالسيوم

تعتبر منتجات الألبان كالجبن والحليب، بالإضافة إلى السبانخ واللوز، من مصادر الكالسيوم الرئيسية. أضف هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي اليومي لتحسين صحة أسنانك، وزيادة قدرتها على مكافحة الترسبات.

كل الأطعمة النيئة

بجانب التفاح والفراولة، يوجد العديد من أنواع الخضروات التي تساعد على تحسين صحة أسنانك، بما في ذلك الجزر والكرفس.

أكل أيها نيئًا يساعد على تحفيز إنتاج اللعاب وحماية الأسنان من البكتيريا الضارة.

اهتم بغسيل أسنانك

يلعب عدم الاهتمام بنظافة الفم والأسنان دورًا كبيرًا في ترسب جير الأسنان. يجب عليك غسل أسنانك مرتين يوميًا على الأقل(بعد الاستيقاظ وقبل النوم). فمن المهم أيضًا استخدام خيوط تنظيف الأسنان للتخلص من بقايا الطعام العالقة التي لا يمكن لفرشاة أسنانك الوصول إليها. يمكن أيضًا أن يساعد استخدام غسول الفم في ذلك.

اشرب الكثير من المياه

يمكن للسوائل أن تساعدك على التخلص من بقايا الطعام العالقة بين أسنانك وبالقرب من اللثة. ويُنصح بشرب كوب من الماء بعد كل وجبة للمساعدة في ذلك.

سيكون ذلك بديلًا رائعًا إذا لم تكن تمتلك فرشاة أسنان في مكان عملك.

مصدر الصورة الرئيسية: © wikiHow.com