الحساسية الموسمية - اكتشف 8 علاجات طبيعية لمكافحة هذه الحالة
يعرف مصابو الحساسية الموسمية إلى أي مدى تكون الحالة مزعجة بالفعل. إذا كنت أحد المصابين بها، اقرأ المقالة لتتعرف على هذه العلاجات الطبيعية التي تستطيع مساعدتك في مكافحة الحساسية الموسمية. ستلاحظ تحسنًا كبيرًا، وبجانب ذلك، هي بسيطة ويمكن اتباعها بسهولة.
إذا كان تغيير الجو والمواسم يؤدي إلى أعراض كالعطس، انسداد الأنف والتهاب العينين، لا تتردد وانتبه لهذه الاقتراحات. ستلاحظ تحسنًا كبيرًا.
استخدام البهارات لعلاج الحساسية الموسمية
إذا كنت تعاني من أعراض الحساسية، قد تعثر على الحل في مطبخك. في الواقع، قد يكون الحل سهلًا كإضافة البهارات إلى طعامك حتى تلاحظ تحسنًا بسيطًا. صدق أو لا تصدق، يمكن للبهارات أن تساعد في تقليل المخاط، مما يخلي الممرات الأنفية.
بعض الخيارات المتاحة هي:
- الفلفل الحار
- الزنجبيل
- الخردل
- الفلفل الحلو (البابريكا)
الثوم والبصل قد يساعدان أيضًا.
جربها!
خل التفاح
يمكن لخل التفاح أن يساعد في تخفيف الأعراض الشائعة بفضل قدرته على التقليل من المخاط.
ماذا يجب عليك أن تفعل؟
- أضف ملعقة خل تفاح صغيرة لكوب من الماء واشربه ثلاث مرات يوميًا.
- يمكنك أيضًا أن تمزج ملعقة خل تفاح كبيرة مع ملعقة عصير ليمون طازج كبيرة ونصف ملعقة كبيرة من العسل.
اشرب المزيج ثلاث مرات يوميًا وستلاحظ الفرق.
القراص
يمتلك القراص خصائص مضادة للهستامين، لذلك يمكن لهذا النبات أن يكون فعالًا جدًا في مكافحة الحساسية الموسمية.
- حضر مشروب باستخدام أوراق القراص واشرب منه طوال اليوم.
ستلاحظ الفرق وستعرف إلى أي مدى كنت تحتاج إلى هذا المشروب.
العسل
برغم أنه قد يفاجئك، يمكن لأكل العسل العضوي أن يساعدك على التأقلم مع المواد البيئية المثيرة للحساسية.
- يجب عليك ببساطة استهلاك ملعقة من العسل مرة أو مرتين يوميًا.
- ابدأ في القيام بذلك قبل شهر من بداية موسم الحساسية وستلاحظ الفرق.
الحمضيات
الحمضيات غنية بفيتامين سي، وهذا بالتحديد ما يحتاجه جسمك لمكافحة الحساسية المحتملة. فبالإضافة إلى كونه مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة، يعتبر فيتامين سي من مضادات الهستامين الطبيعية.
بجانب الحمضيات، يمكننا إيجاد هذا الفيتامين في الأطعمة التالية:
- البروكلي وغيره من الخضروات الصليبية
- الفلفل
- الفراولة
- الأناناس
- الكيوي
الكركم
الكركم أيضًا من البهارات الممتازة التي لا يمكن أن تفوتك إذا كنت ترغب في تخفيف أعراض الحساسية.
- فالكركمين، أحد المواد الكيميائية الموجودة في الكركم، يعمل كمزيل احتقان طبيعي.
- للاستفادة القصوى منه، قم بإضافته كبهار إضافي لوجباتك.
الزيوت الأساسية
تستطيع الزيوت الأساسية المنتجة من الخزامى، الأكالبتوس، الورد، أو النعناع إخلاء الممرات الهوائية.
ماذا يجب عليك أن تفعل؟
- لاستعمال زيت الخزامى أو النعناع الأساسي؛ أضف من قطرة إلى ثلاث قطرات لملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت اللوز.
- استعمل المزيج لدهن جانبي رأسك وباطن قدميك.
- إذا كنت تفضل الورد أو الأكالبتوس، ضع بضع قطرات على قطعة من القماش القطني واستنشق الأبخرة. سيكون ذلك كافيًا.
غير نظامك الغذائي
قد ترتبط الحساسية الموسمية بنوع من أنواع حساسية الطعام. لذلك من المهم أن تتوقف عن أكل أي أطعمة تسبب أعراض كالطفح الجلدي أو تؤدي إلى اضطراب المعدة، حتى وإن كانت هذه الأعراض خفيفة.
بعض الأطعمة التي قد تزيد من سوء حالة الحساسية:
- منتجات الألبان
- الحبوب الغنية بالغلوتين
- البيض
- السكر
- البطاطس والخضروات الغنية بالنشويات
- الأطعمة المصنعة والمقلية
انتبه لما قد يتسبب في سوء حالتك وتجنبه.
بعض الأطعمة التي يجب عليك تجنبها
إذا كانت لديك حساسية من غبار اللقاح، يجب عليك أن تعرف أن هناك بعض الأطعمة التي قد تزيد من سوء أعراضك.
حاول أن تتجنب:
- البطيخ
- الموز
- الخيار
- بذور زهرة عباد الشمس
- الكاموميل
إذا قمت باتباع هذه الاقتراحات البسيطة، ستلاحظ تحسنًا كبيرًا فيما يتعلق بأعراض الحساسية.
"تمت مراجعة جميع المصادر المذكورة بعناية شديدة من قبل فريقنا لضمان جودتها وموثوقيتها وتحديثها وصحتها. تم اعتبار الببليوغرافيا لهذه المقالة موثوقة ودقيقة من الناحية الأكاديمية أو العلمية.
- Mohiuddin, E., Asif, M., Akram, M., Uddin, S., Ahmed, A., Usmanghani, K., & Hannan, A. (2010). Curcuma Longa and Curcumin : a Review Article. Rom. J. Biol. – Plant Biol. https://doi.org/10.1186/s13104-017-2728-0
- Bakkali, F., Averbeck, S., Averbeck, D., & Idaomar, M. (2008). Biological effects of essential oils – A review. Food and Chemical Toxicology. https://doi.org/10.1016/j.fct.2007.09.106
- Kwakman, P. H. S., & Zaat, S. A. J. (2012). Antibacterial components of honey. IUBMB Life. https://doi.org/10.1002/iub.578
