سبع طرق طبيعية تساعدك على مكافحة الصدفية

ترتبط الأمعاء ارتباطًا وثيقًا بالجهاز المناعي، وأي مشكلة فيها قد تحفز أعراض الصدفية. لهذا السبب يجب الحذر من أي اضطراب معوي قد تعاني منه.

مكتوب ومدقق من قبل طبيبة Maricela Jiménez López.

آخر تحديث: 12 يناير, 2020

الصدفية مرض جلدي يسبب الاحمرار، التقشر، الالتهاب، الألم والحكة في أجزاء معينة من الجسم مثل المرفقين والركبتين أو فروة الرأس.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الصدفية ، تقوم أجسامهم بتجديد الجلد بشكل سريع جدًا، مما يجعل الخلايا الميتة تتراكم على السطح وتؤدي إلى ظهور هذه الأعراض المزعجة.

في مقالة اليوم، نود أن نستعرض سبع نصائح طبيعية وفعالة للغاية لمكافحة أعراض الصدفية.

1- مزيل السموم (الديتوكس)

غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالصدفية من كمية كبيرة من السموم في جلدهم.

لذلك من المهم أن تقوم على الأقل مرة واحدة في السنة بتطهير الكبد والكليتين والأمعاء، وهي الأجهزة المسؤولة عن إزالة السموم من الجسم.

يمكنك العثور على أنواع مختلفة من المكملات الغذائية ومشروبات الأعشاب والأطعمة لتطهير الجسم. فاختر الأنسب لأسلوب حياتك.

ما هو مهم عندما تقوم بالتطهير هو شرب الكثير من الماء طوال اليوم، خاصة على معدة فارغة، للحفاظ على عمل الأمعاء بشكل صحيح.

يمكن للتطهير أن يدوم لفترة من 15 يومًا إلى شهر، ومن الأفضل القيام به في فصل الربيع ومرة أخرى في الخريف.

2- تنظيم الأمعاء

ترتبط الأمعاء ارتباطًا وثيقًا بالجهاز المناعي، وأي مشكلة فيها قد تحفز أعراض الصدفية. لهذا السبب يجب الحذر من أي اضطراب معوي قد تعاني منه.

في حال أصبت باضطرابات معوية، اختر العلاج الأنسب بالنسبة لك للحالة كالتالي:

• الإمساك: الكتان وبذور الشيا المنقوعة، الخوخ، الكيوي، التفاح.
• الإسهال: الشاي الأخضر، الفحم النباتي، الطين الأبيض الصالح للاستهلاك.
• الحالات المضطربة بين الأسهال والإمساك: عشبة الكوزو، قشور القطونة، عشبة الأجار.

3- تجنب منتجات الألبان والغلوتين

الصدفية حساسة للغاية لأنواع الطعام التي تتناولها. والمصابون قد يعانون من الحساسية من أنواع معينة من الطعام دون أن يدركوا ذلك.

وذلك لأن أعراضها قد تختلط مع الاضطرابات الأخرى مثل الصداع النصفي، والصداع، وعسر الهضم، ومشاكل الأمعاء، والقلق، وما إلى ذلك.

أكثر أنواع الأطعمة التي تسبب الحساسية هي الغلوتين الموجود في الحبوب مثل القمح، واللاكتوز في الحليب.

نوصي بإزالة هذه المنتجات من نظامك الغذائي لمدة شهر لمعرفة ما إذا كانت حالتك ستتحسن أم لا.

4- تنظيم الوجبات

وجد بعض الأشخاص أنهم قادرون على محاربة الصدفية بشكل فعال عندما يتبعون هذه النصيحة الممتازة البسيطة: نظم وجباتك.

هذا يعني ألا تتناول الطعام أكثر مما تحتاج إليه. بدلاً من ذلك، توقف عن الأكل عندما تصل فيها إلى مرحلة الشبع حتى إذا كان لديك القدرة على تناول المزيد.

 ولأجل تحقيق ذلك، قم بتناول طبق جديد كل يوم، سواء بالدمج بين عدة أكلات في طبق واحد، أو اختيار نوع واحد فقط، الهدف من ذلك هو أكل ما يحتويه الطبق فقط دون المزيد.

تناول الطعام ببطء وامضغ كل لقمة وتذوقها جيدًا. بعد ذلك، يمكنك الاستمتاع بكوب من الشاي ليساعدك على الهضم.

5- استغل فوائد مياه البحر

تعد مياه البحر المالحة علاجًا فعالًا للصدفية، سواء أتم استخدامه كعلاج موضعي أو عن طريق الفم.

السباحة في البحر تساعد على محاربة الصدفية وتحافظ على صحة الشعر والبشرة.

إذا كانت المنطقة التي تسكن فيها بعيدة عن البحر، يمكنك الحصول على قنينة من مياه البحر واستخدمها كعلاج موضعي مرة في اليوم.

ويمكنك أيضًا شراؤه للطهي من بعض محلات المتخصصة ليحل محل الملح.

6- حمام العرقسوس

إذا احتجت إلى علاج أكثر فعالية لمحاربة الصدفية، يمكنك الاستحمام بمنقوع العرقسوس المركّز، والذي له تأثيرات مضادة للالتهابات ومخففة للألم.

يفضل أن تكون المياه ساخنة إلى الحد حد ما، وانقع نفسك فيها لمدة نصف ساعة على الأقل.

7- مكملات أخرى لمحاربة الصدفية

هناك ثلاثة مكملات رئيسية لن تفشل أبدا في محاربة الصدفية

• خميرة البيرة: إنه منظف ممتاز للبشرة، غني بالفيتامينات والمعادن.
• زيت بذر الكتان: هذا الزيت النباتي غني بالأحماض الدهنية الأساسية.
• نبات القراص: هذه العشبة لديها خصائص تطهير قوية للبشرة، ويمكنك تناولها طازجة أو مجففة، على شكل كبسولات أو شاي.