المخاط الزائد - إليك 10 نصائح لتخفيف والتخلص من المخاط الزائد
يجب على الأشخاص الذين يعانون من المخاط الزائد أن يعلموا أن هنالك العديد من الوسائل الصحية الطبيعية التي لا تخفف من هذه الحالة فحسب، بل تعالجها تمامًا، وذلك لأنها تكافح مسببات ظهور المخاط المفرط.
ولذلك نرغب في هذه المقالة في استعراض 10 نصائح للتخلص من المخاط الزائد بفعالية وبشكل طبيعي.
ما سبب ظهور المخاط الزائد ؟
نمتلك جميعًا المخاط، وهو مرتبط عادةً بنزلات البرد أو الإنفلونزا أو الحساسية الموسمية.
بالإضافة إلى ذلك، قد تساهم العوامل المرتبطة بالنظام الغذائي ونقص الترطيب في ظهور الحالة، لذلك يجب أخذها في الاعتبار عند علاج الحالة.
فيجب على أمن يعاني من هذه الحالة بشكل مزمن أن يكتشف جذور المشكلة، فهذا سيساعد على التخلص منها بشكل طبيعي دون الحاجة للجوء إلى أي مواد كيميائية.
يتراكم المخاط أيضًا لدى الأطفال بسهولة. ومن المهم جدًا وقاية الأطفال لتجنب عواقب الحالة السلبية التي تؤثر على صحتهم.
التخلص من المخاط الزائد بشكل طبيعي
1ـ عدم استهلاك منتجات الألبان
منتجات الألبان هي النوع الأول من الأطعمة التي يجب علينا تسليط الضوء عليها، وهذا لأن البروتين الموجود في الحليب والمعروف باسم الكازين قد يسبب المزيد من المخاط في المجاري التنفّسية.
من المحتمل ألا تدرك هذا الأمر إذا كنت تشرب الحليب يوميًا، لكن إذا توقفت عن شربه لفترة من الزمن ثم أدرجته مرة أخرى في نظامك الغذائي فسوف تلاحظ ظهور المخاط على الفور مجددًا.
2ـ تقليل استهلاك الأطعمة النشوية
على الرغم من أن هذه العلاقة بين السبب وتأثيره غير معروفة جيدًا، إلا أن النشويات المكررة يمكن أن تسبب تراكم المخاط في الجسم، مما يؤدي إلى الترطيب المفرط.
عليك أن تقلل من استهلاكك لهذه النشويات المكررة وتستبدلها بالحبوب الكاملة مثل الشوفان، الأرز، الحنطة، الجاودار أو الحنطة السوداء. سيساعدك ذلك على التخلص من المخاط الزائد.
3ـ شرب المزيد من الماء
للتخلص من المخاط الزائد ومنع تراكمه، نوصيك بشرب لترين من الماء خلال اليوم على معدة فارغة وخارج الوجبات. بهذه الطريقة، سيقوم الماء بتنظيف وتطهير الجسم كله بشكل مستمر.
ومع ذلك، إذا كان من الصعب عليك شرب الماء، يمكنك شرب عصير الليمون بدون سكر أو تستطيع شرب مشروبات الأعشاب الطبيعية.
4ـ تتبيل الأطعمة بالتوابل الحارّة
الفلفل الحريف والزنجبيل هي توابل ممتازة لتتبيل طعامك والتخلص من المخاط الزائد.
علاوةً على ذلك، يمكنك إضافة الفلفل الحريف بكميات صغيرة إلى جميع أنواع الأطباق المالحة، بينما تستطيع إضافة الزنجبيل إلى كلٍ من الوصفات المالحة والحلوة.
نوصيك أيضًا بقراءة:
5ـ الزيوت العطرية المقشعة
يمكنك استخدام الزيوت العطرية المقشعة عن طريق استنشاقها أو تدليك صدرك بها.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أيضًا مزجها بالزيوت النباتية مثل زيت الزيتون، زيت اللوز، زيت جوز الهند أو زيت السمسم.
إليك بعض الأمثلة للزيوت العطرية التي يمكنك الاستعانة بها:
- زيت الأوكالبتوس
- زيت الليمون
- زيت الصنوبر
- زيت رافينسارا
- زيت البخور
- زيت إبرة التنوب
- زيت شجرة البلقاء
6ـ ضمادة الخردل وبذور الكتان
لتخفيف الاحتقان الناجم عن المخاط المزمن في مجرى التنفس، يمكنك استخدام ضمادة الخردل الأحمر وبذور الكتان على صدرك.
المكونات
- حفنتان من بذور الخردل
- حفنة من بذور الكتان
- ماء ساخن ( بقدر ما تحتاج)
الطريقة
- امزج البذور (دائمًا حصتين من بذور الخردل لكل حصة من بذور الكتان) مع الماء الساخن لصنع معجون.
- ضعه على صدرك وقم بتغطيته أولًا بقطعة قماش من الكتان، ثم بعد ذلك باستخدام قطعتي قماش صوفيّتين.
- اترك المعجون على صدرك لمدة دقيقة على الأكثر ثم اغسل المنطقة.
7ـ استخدام الزنجبيل
- حضّر سائلًا من الزنجبيل المركّز.
- ضع منشفة جافة على ظهرك ثم ضع فوقها منشفة مبللة تمّ غمرها بالسائل.
- قم بتغطيتها بمنشفة جافة أخرى واتركها على ظهرك لمدة 5 دقائق.
8ـ وضع البصل على الطاولة المجاورة للسرير
إذا بدأت في ملاحظة إصابتك بالمخاط المفرط، يمكنك الاستعانة بهذا العلاج القديم إذا كان المخاط سائلًا للغاية.
- ضع بصلة مقسومة إلى نصفين على الطاولة المجاورة لسريرك عندما تخلد إلى النوم.
- عندما تستيقظ،، سيكون المخاط قد اختفى.
9ـ النقر
تُستخدم هذه التقنية بشكل أساسي مع الأطفال لمساعدتهم على التخلص من المخاط المفرط في الشعب الهوائية.
- اثن يديك لتأخذ شكل الوعاء، ثمّ اضرب كلًا من الصدر وأعلى الظهر بضربات خفيفة، سريعة ومحكمة لبضع دقائق.
10ـ المشروبات المقشّعة
أخيرًا، إن أفضل النباتات الطبية الملائمة لتحضير شراب مقشّع جيد هي:
- بذور اليانسون الأخضر
- الزنجبيل
- الشمرة
- الأوكالبتوس الأبيض (غير موصى به للأطفال)
- القرفة
- الثوم
ملاحظة: لا يوصى باستخدام هذه النباتات إذا كنت تعاني من الارتجاع المعدي المريئي.
"تمت مراجعة جميع المصادر المذكورة بعناية شديدة من قبل فريقنا لضمان جودتها وموثوقيتها وتحديثها وصحتها. تم اعتبار الببليوغرافيا لهذه المقالة موثوقة ودقيقة من الناحية الأكاديمية أو العلمية.
- Belvisi, M. G., & Hele, D. J. (2006). Capsaicin. In Encyclopedia of Respiratory Medicine, Four-Volume Set (pp. 315–319). Elsevier Inc.
- Ben-Arye E, et al. (2010). Treatment of upper respiratory tract infections in primary care: A randomized study using aromatic herbs.
- Gibson P, et al. (2016). Treatment of unexplained chronic cough: CHEST guideline and expert panel report.
- Kurmukov, A. G. (2013). Phytochemistry of medicinal plants. In Medicinal Plants of Central Asia: Uzbekistan and Kyrgyzstan (pp. 13–14). Springer New York. https://doi.org/10.1007/978-1-4614-3912-7_4
- Rhinitis (nasal allergies). (2015, October)
- Voynow, J. A., & Mengr, B. K. R. (2009). Mucins, mucus, and sputum. Chest, 135(2), 505–512.
