اكتشف 3 علاجات من الجيلاتين لتخفيف آلام المفاصل
يمكن استخدام هذه العلاجات المصنوعة من مادة الجيلاتين لعلاج آلام المفاصل بصورة موضوعية أو من خلال تناولها. لكن على أي حال، من الأفضل التشاور مع طبيبك أولاً.
قد تحدث آلام المفاصل نتيجة رضوض، إجهاد أو تطور بعض الأمراض المزمنة المعينة. وقد تؤثر الأعراض على أسلوب حياتك من خلال تقليل حركتك والتسبب في حدوث إعاقات.
عادة ما يتضمن علاج آلام المفاصل مجموعة متنوعة من المسكنات والعلاجات الطبيعية. وتوجد مكملات طبيعية من شأنها المساعدة في تقليل الالتهاب وتخفيف الأعراض.
علاجات مادة الجيلاتين الطبيعية هي أحد هذه المنتجات المعروفة بقيمتها الغذائية العالية التي يمكنك الاستعانة بها في هذه الحالة.
اليوم، نريد أن نشاركك بعض الفوائد الأساسية للجيلاتين، وثلاثة علاجات لآلام المفاصل يمكنك تجربتها بنفسك في المنزل.
فوائد مادة الجيلاتين الطبيعية لمكافحة آلام المفاصل
الجيلاتين هو مكون نتحصل عليه من خلال معالجة عظام وجلد البقر، ويعتبر أحد أقوى المصادر الطبيعية للكولاجين.
ولأنه مشتق من كولاجين الحيوانات، يحتوي على نسبة عالية جدا من البروتين (حوالي 90%).
يحتوي الجيلاتين أيضا على الماء، المعادن، الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية الأخرى التي تعمل على تعزيز صحة العظام، المفاصل، الشعر والأظافر.
بينما تحصل على معظم هذه الفوائد من خلال استهلاك الجيلاتين، توجد بعض الحلول الموضوعية التي ستشعرك بتحسن.
كمادات الجيلاتين
كمادات الجيلاتين هي طريقة مفيدة لتقليل الالتهاب والتحكم في آلام المفاصل.
تتميز بتأثير مريح يقلل الشعور بالتعب بعد النشاط الجسماني المفرط أو القيام بأنشطة تنهك الجسم.
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من الجيلاتين غير المنكه (10 غم)
- 1 لتر من الماء
- 1 ضمادة عريضة
- 1 كيس بلاستيكي
الاستخدام
- انقع الضمادة في الماء الساخن وقم بطيها عدة مرات.
- أضف الجيلاتين غير المنكه إلى الضمادة، وضعها على المناطق المتأثرة.
- غط المنطقة بالغلاف البلاستيك، واترك الكمادة لمدة ساعة.
- كرر العملية كل يوم حتى يخف الألم.
الجيلاتين بالماء البارد
سيمنح هذا العلاج جسمك الكثير من البرولين والهيدروكسيبرولين، وهما مكونان أساسيان من أحماض الأمينية التي تعمل على إصلاح الضرر في المفصل وتهدئة ألم المفاصل، العضلات والعظام.
المكونات
- نصف ملعقة كبيرة من الجيلاتين غير المنكه (5 غم)
- نصف كوب من الماء المثلج (100 مل)
- نصف كوب من الماء الدافيء (100 مل)
الاستخدام
- أضف الجيلاتين إلى الماء المثلج واتركه طوال الليل.
- في الصباح، أضف الماء الدافيء، وسخن المزيج في الغلاية المزدوجة.
- عندما ترى الجيلاتين جاهزا، ارفعه من على النار، وانتظر لعدة دقائق قبل تناوله.
- تناوله على معدة فارغة قبل موعد الإفطار المعتاد بنصف ساعة على الأقل.
- إذا أردت منح المزيج بعض النكهة، يمكنك مزجه مع القليل من عصير البرتقال أو أي عصير فاكهة.
حليب الجيلاتين الطبيعي
حليب الجيلاتين هو خيار رائع للإفطار لأنه يساعد على إعادة شحن مخازن طاقة جسمك. الأحماض الأمينية الـ18 والنسبة العالية من الكولاجين تساعد على تقوية المفاصل والعظام.
المكونات
- 2 ملعقة كبيرة من الجيلاتين غير المنكه (20 جم)
- ثلاثة أرباع كوب من الحليب البارد (150 مل)
الاستخدام
- أضف الجيلاتين إلى الحليب البارد واتركه لمدة ساعة على الأقل.
- قم بتسخين المزيج في الغلاية المزدوجة وارفعه عن النار فقط قبل أن يبدأ في الغليان.
- يمكنك إضافة القليل من العسل لتحلية المزيج إذا رغبت في ذلك.
- تناول حليب الجيلاتين بعد تركه ليبرد لمدة من 10 إلى 15 دقيقة.
- لآلام المفاصل، من الأفضل تناول هذا المزيج لثلاثة أسابيع متواصلة.
كل علاجات الجيلاتين هنا هي فقط لمساعدتك على تقليل الألم المرتبط بأمراض المفاصل. إذا استمر الألم أو زاد بعد أسبوعين من العلاج، تشاور مع طبيبك للحصول على تشخيص مناسب.
على الرغم من أن الجيلاتين آمن ونادرا ما يسبب آثار جانبية، ينصح الخبراء بتجنبه إذا كنت تعاني من مشاكل في الكبد أو متاعب هضمية مزمنة.
"تمت مراجعة جميع المصادر المذكورة بعناية شديدة من قبل فريقنا لضمان جودتها وموثوقيتها وتحديثها وصحتها. تم اعتبار الببليوغرافيا لهذه المقالة موثوقة ودقيقة من الناحية الأكاديمية أو العلمية.
- Gomez-Guillen, M. C., Gimenez, B., Lopez-Caballero, M. E., & Montero, M. P. (2011). Functional and bioactive properties of collagen and gelatin from alternative sources: A review. Food Hydrocolloids. https://doi.org/10.1016/j.foodhyd.2011.02.007
- Volk, S. W., Kapatkin, A. S., Haskins, M. E., Walton, R. M., & D’Angelo, M. (2003). Gelatinase activity in synovial fluid and synovium obtained from healthy and osteoarthritic joints of dogs. American Journal of Veterinary Research. https://doi.org/10.2460/ajvr.2003.64.1225
- Karim, A. A., & Bhat, R. (2009). Fish gelatin: properties, challenges, and prospects as an alternative to mammalian gelatins. Food Hydrocolloids. https://doi.org/10.1016/j.foodhyd.2008.07.002
