8 علاجات منزلية لتخفيف التهاب الجيوب الأنفية
التهاب الجيوب الأنفية حالة شائعة تسبب صعوبات في التنفس بسبب تدخلها في عمل الجهاز التنفسي العلوي. أصله مرتبط بالتهاب الأغشية المخاطية للجيوب الأنفية. هل تعرف كيف تخفف التهاب الجيوب الأنفية؟
تتميز هذه الحالة ، التي تحدث عادةً بشكل حاد أو شديد ، بأعراض مثل الاحتقان والصداع والتعب. يمكن أن يتطور في أي موسم ، ولكنه أكثر شيوعًا خلال فصل الشتاء أو عندما تكون هناك تغييرات مفاجئة في الطقس.
تشمل محفزاته الرئيسية ما يلي:
- الانفلونزا ونزلات البرد.
- حساسية الجهاز التنفسي.
- العوامل الخارجية مثل فيروس الأنف والمكورات العنقودية الذهبية.
- مشاكل الحاجز الأنفي بسبب الانقباضات أو الانحراف.
أفضل طريقة لمعرفة السبب الدقيق الذي ينشأ عنه هو التقييم الطبي ؛ ومع ذلك ، على المستوى العام ، هناك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تهدئة أعراضه.
أفضل العلاجات المنزلية للتخفيف من التهاب الجيوب الأنفية
وفقًا للمعلومات الموجودة على موقع Mayo Clinic ، تُشفى معظم حالات التهاب الجيوب الأنفية الحاد من تلقاء نفسها. ومع ذلك ، إذا طلب الطبيب ذلك ، فقد يشمل العلاج بخاخ الأنف بمحلول ملحي ، والكورتيكوستيرويدات الأنفية ، ومزيلات الاحتقان ، ومسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية.
من ناحية أخرى ، هناك عدد من العلاجات المنزلية التي قد تساعد في تخفيف الأعراض وفقًا للبيانات القصصية. ومع ذلك ، يجب استخدامها بحذر ، حيث إن الأدلة على سلامتها وفعاليتها محدودة. دعونا نلقي نظرة على بعض الخيارات.
1. البخار
يتم استخدام البخار للمساعدة في طرد المخاط المتراكم في الممرات الأنفية. وهذا بدوره قد يساعد في تقليل تهيج الجيوب الأنفية. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي يثبت على وجه اليقين أنها طريقة فعالة.
ماذا عليك ان تفعل؟
- املأ قدر بالماء، اتركه ليغلي ، وعندما يحين وقت الغليان ، أخرجه.
- قبل أن يبدأ في البرودة ، قم بإمالة رأسك فوقه وقم بتغطية رأسك بمنشفة لاستنشاق الأبخرة.
ننصحك يقراءة:
2. الراحة
تشير الأبحاث المنشورة في المنتدى الدولي لأمراض الحساسية والأنف إلى أن مرضى التهاب الجيوب الأنفية قد يجدون صعوبة في النوم. على الرغم من وجود العديد من العوامل المرتبطة بهذه المشكلة ، إلا أنها تُعزى جزئيًا إلى عملية المرض الالتهابي.
ومع ذلك ، فإن ضمان نوعية جيدة من النوم يمكن أن يسرع من التخلص من هذا المرض ، حيث أن الراحة الجيدة هي المفتاح لتقوية جهاز المناعة.
ماذا عليك ان تفعل؟
- نم 7 ساعات على الأقل يوميًا ، دون انقطاع.
- عند القيام بذلك ، حاول الحفاظ على وضع مستقيم مع رفع رأسك قليلاً لتسهيل التنفس.
3. الأوكالبتوس
Cineol ، وهو أكسيد تربينويد موجود في زيوت الأوكالبتوس ، أظهر فوائد في تخفيف التهاب الجيوب الأنفية. وفقا لبيانات في دراسة نشرت في ACTA Otorhinolaryngologica Italica ، هناك دليل على خصائص هذا النبات المضادة للالتهابات ومطهر ومزيل للاحتقان.
ماذا عليك ان تفعل؟
- يمكن عمل هذا العلاج بالأوراق أو باستخدام الزيت العطري.
- جهز مشروب الأوكالبتوس وقم بتغطية رأسك بمنشفة واستنشق الأبخرة.
4. النعناع
في الطب البديل ، ي تم استخدام النعناع لتهدئة احتقان الجيوب الأنفية وبالتالي تقليل أعراض التهاب الجيوب الأنفية.
ماذا يجب عليك أن تفعل؟
- يمكنك تناوله على شكل منقوع أو تحضير بخار بإضافة القليل من أوراق النعناع إلى الماء.
5. الروزماري
علاج آخر يمكن أن يساعد في تهدئة أعراض الاحتقان والتهاب الجيوب الأنفية هو إكليل الجبل أو الروزماري. في هذه الحالة ، نقترح الاستفادة منه من خلال استنشاق البخار.
ماذا عليك ان تفعل؟
- تحضير منقوع من النبات ، وقبل أن يبرد ، استنشق بخاره.
6. كمادات الفجل
على الرغم من عدم وجود دليل قاطع يدعم فعاليته ، فقد تمت التوصية باستخدام الفجل لتسهيل التخلص من المخاط وتنظيف المسالك الهوائية. من خلال وضع كمادة ، يمكن استخدام هذه الخصائص لتخفيف التهاب الجيوب الأنفية والاحتقان.
مكونات
- 1 بصلة
- 6 فجل
ماذا عليك ان تفعل؟
- اسحق البصل والفجل للحصول على عجينة وافردها بشاش على منطقة الجيوب الأنفية.
7. قطرات الثوم
تعتبر القطرات المصنوعة من الثوم علاجًا شائعًا ضد الانزعاج الناجم عن التهاب الجيوب الأنفية. ومع ذلك ، في حالة عدم وجود أدلة ، من غير المعروف ما إذا كان من الآمن تطبيقها. على أي حال ، نسلط الضوء أدناه على ما يتكون منه العلاج.
ماذا عليك ان تفعل؟
- اهرس الثوم وخففه في الماء وضع 5 قطرات من السائل في كل منخر.
- كرر العلاج 2 أو 3 مرات في اليوم حتى تختفي الأعراض.
9. منقوع خاص للتخفيف من التهاب الجيوب الأنفية
من الطرق الفعالة لتخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية من الداخل تناول مشروب خاص مصنوع من الزنجبيل والأوكالبتوس والعسل.
مكونات
- ½ ليمون.
- الزنجبيل المبشور (5 جم)
- أوراق الأوكالبتوس (10 جم)
- 1 كوب ماء (250 مل).
- 4 ملاعق صغيرة من العسل (25 جم).
ماذا عليك ان تفعل؟
- اغل كوبًا من الماء وأضف الزنجبيل والأوكالبتوس.
- اترك السائل لمدة 10 دقائق.
- ثم نضيف عصير نصف ليمونة وملعقة عسل.
هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تكون مفيدة في تهدئة أعراض التهاب الجيوب الأنفية. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنها تفتقر إلى الدعم العلمي ، وبالتالي ، يجب توخي الحذر عند استخدامها.
"تمت مراجعة جميع المصادر المذكورة بعناية شديدة من قبل فريقنا لضمان جودتها وموثوقيتها وتحديثها وصحتها. تم اعتبار الببليوغرافيا لهذه المقالة موثوقة ودقيقة من الناحية الأكاديمية أو العلمية.
- Ah-See KW, Evans AS. Sinusitis and its management. BMJ. 2007;334(7589):358–361. doi:10.1136/bmj.39092.679722.BE.
- Alt JA, Smith TL. Chronic rhinosinusitis and sleep: a contemporary review. Int Forum Allergy Rhinol. 2013;3(11):941–949. doi:10.1002/alr.21217.
- Ankri, S., & Mirelman, D. (1999). Antimicrobial properties of allicin from garlic. Microbes and Infection. https://doi.org/10.1016/S1286-4579(99)80003-3.
- Ben-Arye E, Dudai N, Eini A, Torem M, Schiff E, Rakover Y. Treatment of upper respiratory tract infections in primary care: a randomized study using aromatic herbs. Evid Based Complement Alternat Med. 2011;2011:690346. doi: 10.1155/2011/690346. Epub 2010 Nov 1.
- Centros para el Control y Prevención de Enfermedades. Sinusitis (infección de los senos paranasales). Julio 2020. Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos.
- Chow AW, Benninger MS, Brook I, et al. IDSA clinical practice guideline for acute bacterial rhinosinusitis in children and adults. Clin Infect Dis. 2012; 54(8):e72-e112. PMID: 22438350. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22438350.
- InformedHealth.org [Internet]. Cologne, Germany: Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); 2006-. Treating chronic sinusitis. 2012 Mar 26 [Updated 2018 Oct 18]. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279484/.
- Kenny H. Chan, … Andrew H. Liu, in Pediatric Allergy: Principles and Practice (Third Edition), 2016.
- Lindemann J, Tsakiropoulou E, Scheithauer MO, Konstantinidis I, Wiesmiller KM. Impact of menthol inhalation on nasal mucosal temperature and nasal patency. Am J Rhinol. 2008 Jul-Aug;22(4):402-5. doi: 10.2500/ajr.2008.22.3194.
- Passali D, Cambi J, Passali FM, Bellussi LM. Phytoneering: a new way of therapy for rhinosinusitis. Acta Otorhinolaryngol Ital. 2015;35(1):1–8.
- Razavi SM, Zarrini G, Molavi G, Ghasemi G. Bioactivity of malva sylvestris L., a medicinal plant from iran. Iran J Basic Med Sci. 2011;14(6):574–579.
- Scadding, G. K. (2008). Rhinitis and sinusitis. In Clinical Respiratory Medicine. https://doi.org/10.1016/B978-032304825-5.10032-7.