التهاب الفقرات العنقية - اكتشف أهم أعراض الحالة وأبرز العلاجات الطبيعية
ينجم التهاب الفقرات العنقية ، أو داء الفقار الرقبية، عن عدة مسببات مختلفة، ولعل السبب الأبرز هو التقدم في السن.
يتميز العمود الفقري في جسم الإنسان بكونه هيكلًا معقدًا مثيرًا للدهشة. وتتشكل الفقرات من مجموعة من العظام الرقيقة التي تُصاب باختلال التوازن والضعف نتيجة سوء وضعية الجسم، صعوبة أو عدم انتظام الحركة، أو بسبب التقدم في السن.
ومع تطور التهاب الفقرات العنقية ، ليس مستغربًا أن يعاني المريض من آلام حادة قد تصل حتى إلى القدمين واليدين.
إن كنت تعاني من هذه الحالة، فيجدر بك مراجعة الطبيب المختص والخضوع لجلسات العلاج الطبيعي لتخفيف الأعراض.
ومن جانبنا، فسوف نساعدك من خلال هذه المقالة على معرفة المزيد من المعلومات بشأن التركيب العضلي الهيكلي لمنطقة العنق، فضلًا عن استعراض بعض العلاجات الطبيعية التي ستساعدك أيضًا.
التهاب الفقرات العنقية : طبيعته وأعراضه
التهاب الفقرات العنقية هو شكل من أشكال التهاب المفاصل الذي يصيب الفقرات العنقية.
وينتج عن التهاب الفقرات العنقية ضمورًا في مفاصل العنق، خصوصًا مع بلوغ المريض سن الأربعين، وتكون أعراضه واضحة وحادة جدًا مع وصول المريض إلى سن الستين.
ومع ذلك، لا يقتصر هذا الالتهاب على كبار السن فحسب، بل قد يصيب الأطفال والبالغين الشباب أيضًا إذا كانوا يعانون من التهاب المفاصل.
الأسباب
قد يبدو الأمر غريبًا، ولكن التهاب الفقرات العنقية لا ينجم عن تآكل المفاصل أو الأربطة في منطقة العنق.
ولكن يكمن السبب الرئيسي وراء هذا الالتهاب في ضمور النسيج الليفي الداخلي لمفاصل الرقبة.
فمفاصل الرقبة تفقد مرونتها المعتادة نتيجة للجفاف وقلة الماء الضروري لترطيبها والحفاظ عليها قوية ومرنة، مما يُحدث انهيارًا في الجزء الداخلي من المفاصل.
وحينما يتم الضغط على هذه المفاصل بشكل متواصل، فينشأ عن ذلك تآكلها واحتكاكها ببعضها البعض.
ويسبب ذلك آلامًا مبرحة، التهابات، وتيّبسًا عضليًا في منطقة الرقبة، وقد يصاحب ذلك أيضًا معاناة المريض من الدوار والغثيان في بعض الحالات.
ومع استفحال التهاب الفقرات العنقية وتحوله إلى مرض مزمن، فقد يتم ملاحظة نتوءًا أو بروزًا واضحًا لعظام المنطقة.
فيتسبب ذلك في ضغط حاد على أعصاب العنق مما يضاعف الآلام التي تكون شديدة في بعض الحالات.
الأعراض
نورد فيما يلي قائمة بأكثر الأعراض شيوعًا لدى المصابين بالتهاب الفقرات العنقية :
- يعتبر الألم والتيّبس العضلي في منطقة العنق العرض الأكثر شيوعًا. فينشأ عن القيادة، القراءة، الانحناء عند الكتابة أو المراسلة تشنجات مؤلمة في الرقبة أو دوارًا في بعض الحالات.
- في بعض الحالات، تمتد الآلام لتشمل الأطراف أيضًا.
- من الطبيعي أن يعاني المُصاب بالتهاب الفقارت العنقية من بعض الخدر والوهن في الذراعين، اليدين، والأصابع.
- يعد صداع الرأس عرضًا آخر لهذه الحالة.
- إلى جانب ذلك، يعاني بعض الأشخاص من الغثيان واختلال التوازن.
- قد يسمع البعض صوت “طقطقة” داخلية صادرة عن الرقبة.
العلاجات الطبيعية
الكمادة الساخنة – الباردة
في البداية، يمكن الاستعانة بعلاج بسيط لتخفيف الآلام المصاحبة لالتهاب الفقرات العنقية، وهو يشمل استخدام الكمادات الساخنة والباردة.
- توضع الكمادات على الرقبة والكتفين.
- تسهم الكمادات الساخنة في تحسين الدورة الدموية واسترخاء عضلات الرقبة.
- في المقابل، تساعد الكمادات الباردة على تخفيف الالتهاب والحد من التورم.
يجب تجنب استخدام الكمادات الساخنة إذا كانت منطقة العنق ملتهبة للغاية.
التمارين الرياضية الخفيفة
قبل البدء في ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية، يجب مراجعة الطبيب المختص وأخصائي العلاج الطبيعي.
ينبغي عليك دومًا المواظبة على النشاطات البسيطة التي تستهدف العمود الفقري، العنق والكتفين.
تعد رياضات المشي، اليوغا، والسباحة من أفضل الممارسات اليومية التي تسهم في تحسين جودة حياتك إذا كنت تعاني من التهاب الفقرات العنقية.
الكركم
بالإضافة إلى ما سبق، يعد الكركم علاجًا طبيعيًا فعّالًا ومضادًا قويًا للالتهابات يساعد على تهدئة آلام المفاصل وتحسين الدورة الدموية.
أيضًا، يسهم الكركم في تخفيف تيّبس العضلات في منطقة الرقبة.
بذور السمسم
تعرف بذور السمسم بمحتواها الغني بالكاليسيوم، المنغنيز، المغنيسيوم، الزنك، والنحاس.
إذا حرصت على تناول بذور السمسم بانتظام، فسوف تحافظ على مرونة الأربطة وتحد من عملية تآكل المفاصل.
يمكن إضافة بذور السمسم إلى مختلف أنواع السلطات، أو يمكن الاستعانة بزيت السمسم الدافئ في تدليك منطقة الرقبة.
- أضف زيت السمسم إلى كمادة.
- ومن ثم، حرّك الكمادة بشكلٍ دائري على الرقبة والكتفين.
خل التفاح
يتمتع خل التفاح بخواص مذهلة مضادة للالتهابات. وسنبيّن لك كيفية الاستخدام:
- أولًا، احرص على أن يكون خل التفاح عضويًا غير خاضع لعمليات التصفية.
- بعدها، اغمر كمادة أو منشفة قطنية في خل التفاح العضوي.
- ومن ثم، ثبتها على رقبتك لبضع ساعات ولمرتين يوميًا.
في النهاية، تعتبر هذه العلاجات الطبيعية وسائل مساعدة إضافية تسهم في تهدئة آلام الرقبة.
وتبقى مراجعة الطبيب المختص أمرًا ضروريًا لمنع تطور التهاب الفقرات العنقية إلى مرض مزمن يترك آثارًا سلبية مدمرة على صحتك وحياتك بشكلٍ عام.
"تمت مراجعة جميع المصادر المذكورة بعناية شديدة من قبل فريقنا لضمان جودتها وموثوقيتها وتحديثها وصحتها. تم اعتبار الببليوغرافيا لهذه المقالة موثوقة ودقيقة من الناحية الأكاديمية أو العلمية.
- Andrade Cevallos, M. J., & Gavilánes Cevallos, M. C. (2015). Espondilosis cervical. El rol de la prevención secundaria en la aparición de la mielopatía cervical espondilótica Cervical. Revista Cubana de Reumatología.
- Mohiuddin, E., Asif, M., Akram, M., Uddin, S., Ahmed, A., Usmanghani, K., & Hannan, A. (2010). Curcuma Longa and Curcumin : a Review Article. Rom. J. Biol. – Plant Biol. https://doi.org/10.1186/s13104-017-2728-0
- Shahidi, F., Liyana-Pathirana, C. M., & Wall, D. S. (2006). Antioxidant activity of white and black sesame seeds and their hull fractions. Food Chemistry. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2005.08.009
- Malanga, G. A., Yan, N., & Stark, J. (2015). Mechanisms and efficacy of heat and cold therapies for musculoskeletal injury. Postgraduate Medicine. http://doi.org/10.1080/00325481.2015.992719
- Atik, D., Atik, C., & Karatepe, C. (2016). The Effect of External Apple Vinegar Application on Varicosity Symptoms, Pain, and Social Appearance Anxiety: A Randomized Controlled Trial. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. http://doi.org/10.1155/2016/6473678
