اليوم الأوروبي للوقاية من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

تعرف على المبادرة التي تحيط باليوم الأوروبي للوقاية من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وكيف يمكنك تغيير عاداتك الضارة لتجنب هذه الأمراض الخطيرة!

تمت المراجعة والموافقة من قبلتمت المراجعة والموافقة عليها من قبل طبيب Leonardo Biolatto.

كتب بواسطة Daniel Osuna Sisco

آخر تحديث: 16 فبراير, 2023

ظهر اليوم الأوروبي للوقاية من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في 14 مارس لتغيير التصور العام بأن اتباع عادات ضارة بشكل طفيف لا يؤدي إلى ضرر كبير، الحقيقة هي أنها يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.

تشير الإحصائيات إلى أن أمراض القلب والأوعية الدموية تحتل المرتبة الأولى كسبب للوفاة لدى الأشخاص في منتصف العمر. وذلك حسب تقديرات الدول المتقدمة. من ناحية أخرى ، تشير الدراسات إلى أنه بحلول عام 2030 ، يمكن أن يصل المتوسط السنوي للوفيات العالمية إلى 23 مليونًا إذا لم نبدأ في اتخاذ الإجراءات.

وبالتالي ، فإن أهمية توليد الوعي تعني أنه يمكن القضاء على العديد من أمراض القلب والأوعية الدموية أو على الأقل يمكن للناس تعلم كيفية تعديل عاداتهم الضارة.

الاحتفال باليوم الأوروبي للوقاية من مخاطر القلب والأوعية الدموية

تم الاحتفال الأول باليوم الأوروبي للوقاية من مخاطر القلب والأوعية الدموية في عام 2005. وجاءت الفكرة من اتفاق بين المنظمات الأوروبية المكرسة لرصد تطور صحة القلب والأوعية الدموية في مختلف القطاعات.

في الواقع ، اكتشفوا أن منحنى الأشخاص المتضررين والوفيات يمثل ارتفاعًا مقلقًا ، لذلك كان من الضروري أخذ زمام المبادرة لزيادة الوعي. تم تحديد يوم 14 مارس ليكون موعدًا لإبراز مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (CVR).

الأهداف الرئيسية لليوم الأوروبي للوقاية من مخاطر القلب والأوعية الدموية

تتمثل الأهداف الرئيسية للاحتفال في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والحد منها من خلال تعليم الناس اتخاذ تدابير صحية.

من ناحية أخرى ، يسعى إلى خلق درجة أعلى من الوعي من خلال إنشاء برامج معلومات يمكن تكرارها بسهولة.

بالإضافة إلى ذلك ، يتمثل جزء من الأهداف في جعل عوامل الخطر أكثر وضوحًا ، مثل السمنة ، والتدخين ، أو الإجهاد ، فهي العوامل التي لها التأثير الأكبر.

أنشطة

تجمع الأنشطة بشكل متزايد المزيد من المتطوعين. لذلك ، يتم الآن تحديد اليوم الأوروبي للوقاية من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية رسميًا في تقويم العديد من الأشخاص!

من بين المبادرات الأكثر شعبية ما يلي:

• المؤتمرات
• استخدام الشبكات الاجتماعية لزيادة وضوح المشكلة
• تنظيم الفعاليات الخيرية
• نشر الشهادات والقصص الشخصية
• اجتماعات عن بعد
• أحداث المعلومات
• استشارات طبية مجانية لتقييم مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
• منتديات للإجابة على الأسئلة والمخاوف

الأسباب الرئيسية وعوامل الخطر القلبية الوعائية

الأسباب وعوامل الخطر جانب حاسم في اليوم الأوروبي للوقاية من مخاطر القلب والأوعية الدموية. منذ البداية ، سعى إلى خفض متوسط عدد المصابين في جميع أنحاء العالم.

تكريما لهذا اليوم ، دعونا نلقي نظرة على بعض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

البدانة

تطلق السمنة مشاكل في القلب والأوعية الدموية لأن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة يميلون إلى المعاناة من ارتفاع الكوليسترول أو ارتفاع ضغط الدم. في بلدان مثل إسبانيا ، على سبيل المثال ، تؤثر السمنة على 17٪ من السكان.

التدخين

إن إدمان التبغ أمر خطير للغاية ويزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. في الواقع ، يؤدي الاستخدام المتكرر للنيكوتين إلى تصلب الشرايين ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

الضغط العصبي

يعزز الإجهاد العصبي سلسلة من التغييرات التي تعرض الأداء السليم لجهاز القلب والأوعية الدموية للخطر. هذا التفاعل الفسيولوجي يرفع ضغط الدم ويؤثر على الكوليسترول ويسبب حتى اضطرابات في ضربات القلب.

ارتفاع ضغط الدم مجهول السبب

يشير ارتفاع ضغط الدم مجهول السبب أو الأساسي إلى زيادة ضغط الأوعية الدموية دون سبب واضح. الخطر هو أنه كلما زاد الضغط ، زاد عمل القلب. وبالتالي ، يعاني البطين الأيسر من العواقب ، ويتجلى ذلك في السماكة التي تضر بالقلب.

الكوليسترول

وفقًا لما تشير إليه الجمعية الإسبانية لأمراض القلب (SEC) ، فإن الزيادة في الكوليسترول مرتبطة ارتباطًا مباشرًا بإمكانية حدوث حدث قلبي وعائي يهدد الحياة.

الوقاية والتوصيات

المفتاح دائمًا هو الوقاية. ومع ذلك ، ليس عليك اتخاذ إجراءات معقدة لتغيير نمط حياتك. نود أن نترك لك بعض نصائح الوقاية والتوصيات البسيطة وسهلة التنفيذ.

حافظ على وزن جسمك المثالي

في حين أن السمنة من المرجح أن تؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية ، فإن زيادة الوزن هي أيضًا عامل خطر. يمكن أن يحدث النشاط البدني (30 دقيقة يوميًا) والنظام الغذائي المتوازن اختلافات كبيرة في هذه الحالات.

تنظيم ضغط الدم

نقص السيطرة على ضغط الدم هو ما يغير ضخ القلب. وبالتالي ، يوصى بالحفاظ على التحكم في الضغط في جميع الأعمار. ومع ذلك ، فإن كبار السن يحتاجون إلى مزيد من الاهتمام. في حالتهم ، يجب أن يذهبوا إلى الطبيب مرة واحدة في السنة لتقييم الأداء أو أي إجراء ينبغي اتخاذه.

تجنب استهلاك الكحول

شرب الكحول يضعف القلب ويقلل من قدرته على الضخ. والنتيجة هي أن اعتلال عضلة القلب التوسعي يسمى أيضًا اعتلال عضلة القلب الكحولي.

الحصول على قسط كاف من النوم

يوفر احترام الراحة المناسبة للجسم العديد من المزايا. في هذه الحالة ، نود التركيز على فوائد النوم في تقليل التوتر ، واحتمال ظهور ارتفاع ضغط الدم والسمنة (بشكل غير مباشر). النوم جيدًا بين 6 و 8 ساعات أمر لا بد منه.

تحكم في استهلاك السكر

يضاعف مرض السكري من خطر الإصابة بفشل القلب والأوعية الدموية مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من هذه الحالة.

اليوم الأوروبي للوقاية من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: ما يجب تذكره

يعد اليوم الأوروبي للوقاية من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية فرصة للتعلم وتذكر أهمية العادات اليومية للعناية بالقلب والعوامل المؤثرة عليه.

من الضروري أن تكون على دراية بهذا ، لأن أمراض القلب والأوعية الدموية آخذة في الانتشار. يعد التحكم في مؤشر كتلة الجسم وعوامل مثل القضاء على التوتر أمرًا حاسمًا أيضًا. وبالمثل ، يُنصح بطلب الاستشارات الطبية المنتظمة ، خاصة إذا كان لديك أي عوامل خطر ذات صلة.