الآثار الصحية للتغيرات المفاجئة في درجة الحرارة

التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة تؤثر على جهاز المناعة ، وهو ما يفسر التهابات الجهاز التنفسي في فصل الشتاء. وفي الصيف يجب أن نحذر من ضربة الشمس. تابع للمزيد.

تمت المراجعة والموافقة من قبلتمت المراجعة والموافقة عليها من قبل طبيب Leonardo Biolatto.

كتب بواسطة Leonardo Biolatto

آخر تحديث: 21 مايو, 2023

قد تترافق التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة مع عوامل صحية مختلفة. نحن نعلم أنهم يتأثرون عادة بتغير الفصول وتغير المناخ الذي يغير الدورات الطبيعية. الحقيقة هي أن الانتقال من البرودة إلى الحرارة أو من الحرارة إلى البرودة يمكن أن يغير صحتنا ويؤثر عليها.

يمتلك الجسم نظامًا طبيعيًا ينظم درجة الحرارة ويعتمد على التوازن بين إنتاج الحرارة وفقدان الحرارة. تشارك ثلاث آليات في هذه العملية:

• توجد المستقبلات الحرارية في الجلد ونواة ما قبل الجراحة في منطقة ما تحت المهاد
• التعرق وتوسع الأوعية المحيطية
• منطقة التحكم في الدماغ

هناك العديد من الظروف التي يمكن أن تسبب تغييرات في التنظيم الحراري. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي التعرض لدرجات الحرارة المحيطة المنخفضة إلى انخفاض درجة حرارة الجسم بشكل عرضي إذا كان هناك انخفاض بأكثر من 35 درجة مئوية في الجسم.

التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة: كيف تؤثر الحرارة المفاجئة على الجسم؟

عندما ترتفع درجة الحرارة الخارجية ، يتفاعل جسم الإنسان وينشط آلية التنظيم الحراري ليبرد نفسه. ومع ذلك ، فإن التعرق الذي يحدث لهذا الغرض في بعض الأحيان لا يكفي لتبريد الجسم ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع خطير في درجة حرارة الجسم.

على سبيل المثال ، تعتبر ضربة الشمس أحد الاضطرابات التي يمكن أن تعاني منها. تعتبر واحدة من أخطر إصابات الحرارة وتحدث بشكل متكرر خلال أشهر الصيف عندما تصل إلى أكثر من 40 درجة مئوية (104 درجة فهرنهايت). ارتفاع الحرارة هو حالة طارئة تهدد الحياة.

تشمل أعراض ضربة الشمس الحمى ، والاستثارة ، وجفاف الجلد ، والتعرق المفرط ، والغثيان ، والقيء. قد يحدث أيضًا احمرار في الجلد ونبض سريع وصداع شديد وإغماء.

من بين أسبابه التعرض للبيئات الحارة أثناء ممارسة التمارين الروتينية أو حتى أثناء الراحة ، وهو ما يعرف بضربة الشمس دون جهد. ومع ذلك ، فإن تناول بعض الأدوية يمكن أن يقلل أيضًا من كمية الدم التي يضخها القلب ، مما يحد من تدفق الدم إلى الجلد. يمكن أن تكون هذه الحالة قاتلة عندما تكون هناك زيادة مفاجئة في الحرارة.

كيف يؤثر البرد المفاجئ على صحتنا؟

من ناحية أخرى ، نجد أن الطقس البارد يساهم في تطور أمراض الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية. درجات الحرارة المنخفضة يمكن أن تسبب تضيق الأوعية الدموية أو تضيقها.

تؤثر هذه الحالة على ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. بالإضافة إلى ذلك ، في الأشخاص الذين لديهم مخاطر صحية على القلب والأوعية الدموية ، فإنه يزيد من احتمالية الإصابة باحتشاء عضلة القلب وتشكيل الجلطة.

عندما يحدث هذا التضيق الوعائي في منطقة الأنف ، يصبح المخاط أكثر سمكًا وتقل فرص القضاء على الكائنات الحية الدقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أهداب الجهاز التنفسي ، وهي شعيرات مجهرية صغيرة ، تقلل من حركتها ، مما يجعل من الصعب التخلص من المخاط والفيروسات التي قد تستعمر الغشاء المخاطي.

من ناحية أخرى ، تؤثر درجات الحرارة الباردة على قدرة جهاز المناعة. قد يكون هذا مرتبطًا بتضيق الأوعية ، ولكن أيضًا بصعوبة تصنيع فيتامين د.

قد يؤدي انخفاض ساعات ضوء الشمس المميزة لفصل الشتاء أيضًا إلى ظهور مظاهر نفسية معينة. وذلك لأن تخليق بعض الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين يتناقص. يؤدي تقليل هذه المواد إلى توليد اللامبالاة والخمول ونشاط بدني أقل.

الفيروسات والبكتيريا تحب الهواء البارد

عندما تنخفض درجة الحرارة ، هناك أيضًا انخفاض في الرطوبة في البيئة ، مما يساعد على انتشار الفيروسات والبكتيريا. ليس البرد نفسه هو الذي يسبب الأنفلونزا أو الحساسية. في الواقع ، هذا مناخ يشجع على استعمار الكائنات الحية الدقيقة.

في الواقع ، أظهرت دراسة أن درجات الحرارة الباردة ، وكذلك الهواء الجاف ، يزيدان من خطر الإصابة بعدوى فيروس الأنف ، وهو أحد الأسباب الرئيسية لنزلات البرد.

ومع ذلك ، لا يعني ذلك عدم وجود فيروسات خلال فصل الصيف. ما يحدث هو أن المناخات الدافئة والرطوبة العالية تبطئ وصولها إلى الجهاز التنفسي. هذا يقلل من فرص انتشارها.

آثار التكييف والتدفئة على الصحة

من الطبيعي في الصيف الإفراط في استخدام تكييف الهواء في المنازل والمكاتب والمطاعم والأماكن المغلقة الأخرى. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعد التواجد في مكان بارد بالخارج راحة كبيرة. يحدث شيء مشابه في الشتاء عند تشغيل التدفئة.

ومع ذلك ، فإن هذه التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة تؤثر على صحتنا ويمكن أن تسبب نزلات البرد والحساسية الموسمية. على سبيل المثال ، تحذر الجمعية الإسبانية لطب الأنف والأذن والحنجرة وجراحة الرأس والرقبة (SEORL-CCC ) من أن استخدام مكيفات الهواء هو أحد المسببات الرئيسية لمشاكل الحلق خلال فصل الصيف.

تحدد هذه المؤسسة أن التغيير المفاجئ في البيئة يساهم في ظهور أمراض مثل التهاب البلعوم والتهاب الحنجرة. هذه هي الأسباب الأكثر شيوعًا للاستشارة الطبية واستهلاك المضادات الحيوية.

ومع ذلك ، فإن التدفئة لها مشكلاتها أيضًا ، لأنها يمكن أن تجفف البيئة كثيرًا. هذا يسبب حكة في الحلق والسعال بسبب تهيج الجهاز التنفسي. يعتبر قلة الرطوبة وجفاف الأنف البيئة المثالية لانتشار البكتيريا والفيروسات. أظهرت إحدى الدراسات أن الأطفال هم الأكثر تضررًا.

كيف تعتني بالتغيرات المفاجئة في درجة الحرارة؟

لتجنب آثار التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة ، يمكن اتخاذ بعض الاحتياطات ، خاصة عند حدوثها بسبب التدفئة أو تكييف الهواء. المفتاح الرئيسي هو عدم إساءة استخدام هذه الأجهزة.

يمكنك أيضًا اتخاذ الإجراءات التالية:

• تنظيم درجة الحرارة في المنزل والمكتب من 21 إلى 23 درجة.
• خذ معك معطفًا في حالة انخفاض درجة الحرارة المحيطة فجأة.
• ارتدِ واقيًا من الشمس أو قبعة أو مظلة في الصيف.
• تجنب الذهاب مباشرة إلى الأماكن المكيفة ؛ انتظر حتى تتأقلم قليلاً قبل القيام بذلك.
• رطب نفسك أثناء النهار ، خاصة إذا كنت تخرج لممارسة الرياضة.
• ارتد ملابس مناسبة حسب الموسم من السنة.
• حافظ على نظام غذائي جيد وعادات نوم جيدة لتقوية جهاز المناعة لديك.
• اغسل يديك بالماء والصابون بشكل متكرر.
• تجنب الأماكن ذات التهوية السيئة.

لا يمكننا غالبًا التحكم في التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة

التغييرات المفاجئة الوحيدة في درجات الحرارة التي يمكن توقعها هي تلك المتعلقة بالتكييف والتدفئة. خلاف ذلك ، من المستحيل القيام بذلك عندما يتعلق الأمر بالطقس. ومع ذلك ، لتجنب التأثير على صحتنا ، يمكننا اتخاذ الاحتياطات مثل تلك المذكورة أعلاه.