هونجوك: فن العيش في العزلة

هونجوك هي العزلة المختارة. يختار الشخص أن يعيش في عزلة من أجل التعرف على نفسه وتنمية عالمه الداخلي الأصيل.

هونجوك هو أسلوب حياة منعزل وُلد في كوريا الجنوبية في العقد الماضي ، كطريقة للتعامل مع الضغوط الاجتماعية والمعايير في كوريا الجنوبية. هذه التي تقود الشباب إلى الزواج وتكوين أسرة.

تملي هذه القواعد أن الرجال يجب أن يكونوا محترفين ناجحين ، يسمح لهم عملهم بدعم مجموعتهم. من ناحية أخرى ، يجب على النساء إعطاء الأولوية لرعاية الأسرة ، حتى لو كان لديهن خلفية أكاديمية واسعة ومهارات لأداء في عالم العمل.

في هذا السياق ، يختار المزيد والمزيد من الشباب الكوري الجنوبي (معظمهم من النساء) الهروب من هذه الأنماط الثقافية ويختارون العزلة كأسلوب حياة.

ما هو “هونجوك”؟

مصطلح هونجوك هو تلاعب بالكلمات المكونة من مفهومين: هون ، والتي تعني “وحدها” ، وجوك التي تشير إلى “قبيلة”. لذا فإنه يترجم إلى “قبيلة واحدة”.

ظهرت الحركة في نهاية العقد الماضي في كوريا الجنوبية ، كرد فعل للضغوط الثقافية التي تحدد مسبقًا الأدوار التي يجب على الرجال والنساء القيام بها. ومع ذلك ، يشير المفهوم إلى العزلة المختارة ؛ يختار الشخص بوعي أن يعيش في عزلة من أجل معرفة نفسه وتنمية عالمه الداخلي الأصيل.

بالنسبة إلى المدافعين عن هذه الحركة ، فإن العزلة المستمدة من الهونجوك تفتقر إلى الدلالات السلبية التي تُنسب غالبًا إلى كونك وحيدًا. لأنها وحدة مختارة. يستمتع الناس بالقيام بأنشطة انفرادية.

بالإضافة إلى ذلك ، فهي تجلب لهم مزايا معينة ، مثل ما يلي:

• إمكانية وجود المزيد من الأموال المتاحة.
• معرفة ما يفضله المرء واهتماماته بعمق.
• تقديم بدائل للنموذج الكوري الجنوبي التقليدي ، حيث يكون مفهوم القبيلة هو الصالح الأعلى.

أن تكون وحيدًا لا يعني الشعور بالوحدة

الشعور بالوحدة هو ظاهرة يُنسب إليها غالبًا دلالة سلبية. ومع ذلك ، يجب أن نتعلم التمييز بين تلك العزلة المفروضة (نشعر بالوحدة على الرغم من كوننا محاطين بالناس أو مرفوضين من قبل الآخرين) ، من العزلة المختارة (نختار أن نكون وحدنا لتنمية عالمنا الداخلي والاستمتاع بالفردانية).

في هذا الصدد ، يقول المعالج النفسي الأمريكي فرانسي هيلي ، مؤلف كتاب Honjok: The Art of Living Alone ، أن العزلة يمكن اعتبارها فرصة للتواجد مع أنفسنا واستكشاف المعنى في حياتنا. يعتقد المؤلف أن هونجوك، على الرغم من أنها قد تكون تجربة غير مريحة في البداية ، هي طريق للوعي الذاتي.

أنواع “الهونجوك”: طرق التمتع بالعزلة المختارة

أصبح نمو حركة هونجوك شائعًا بشكل متزايد في كوريا الجنوبية ، لدرجة أن هناك 3 نماذج ظهرت:

1. هون باب : يشير إلى استمتاع الشخص بتناول الطعام بمفرده في مطعم ، دون الالتفات إلى مظهر أو آراء الآخرين.
2. هون نول : هو الرضا عن ممارسة الأنشطة الترفيهية وحيدًا. تشمل هذه الفئة الذهاب بمفردك إلى المسرح أو الذهاب إلى السينما أو التسوق أو السفر بمفردك.
3. هون سول : هو شرب المشروبات النفسانية وحيدًا. في هذه الحالة ، يمارسها الكوريون عادة في المنزل.

فوائد العزلة المختارة

عندما نتعلم أن نكون وحدنا ونبدأ في الاستمتاع بهذه التجربة ، يمكننا الحصول على الفوائد التالية.

زيادة المعرفة الذاتية

طريقة ممتازة للتعرف على أنفسنا هي أن نكون بمفردنا. في هذه اللحظات يمكننا تحويل نظرتنا إلى الداخل والتعمق أكثر في مواهبنا ومخاوفنا وقيودنا ومواردنا.

زيادة الاكتفاء الذاتي

إن العيش بمفردنا يعلمنا أيضًا أن نكون أكثر اكتفاءً ذاتيًا. نتعلم تولي المهام والمسؤوليات دون الاعتماد على الآخرين. هذا يولد الرضا والشعور بالإنجاز.

تعزيز احترام الذات

يتيح لنا العيش بمفردنا أيضًا تعزيز تقديرنا لذاتنا ، لأننا نتوقف عن الاعتماد على آراء الآخرين ونبدأ في التصرف وفقًا لتفضيلاتنا واحتياجاتنا الحقيقية. بعبارة أخرى ، نضع أنفسنا كأولوية.

لكن هذا لا يعني أن ننجرف في الغطرسة. على العكس من ذلك ، فإن احترام الذات الجيد يعني التوافق بشكل أفضل مع أنفسنا والآخرين.

حياة اجتماعية أكثر صحة

أتيحت الفرصة لفرانسي هيلي للتحدث مع الشباب الذين كانوا يمارسون الهونجوك ، وأفاد العديد منهم بعلاقات مثمرة وإيجابية مع الآخرين.

يبدو أن تعلم أن نكون وحدنا يساعدنا على تقدير فرديتنا وخصوصية الآخرين. هذا ضروري لعلاقات صحية.

إبداع أكبر

تساعد العزلة على إخراج الأفكار والحالات الإبداعية. أيضًا ، عندما نتواصل مع أنفسنا ، يمكننا التعبير عن العالم الداخلي. على سبيل المثال ، من خلال الرسم أو الكتابة أو الموسيقى.

كيف يمكننا تطبيق “هونجوك” في حياتنا؟

يمكن أن تشكل العزلة المختارة تحديًا ، حتى بالنسبة لأولئك الذين لا يرغبون في تحقيق التوقعات الاجتماعية للزواج وتكوين أسرة.

في هذا الصدد ، توصي فرانسي هيلي بالبدء على نطاق صغير ، وقضاء بضع دقائق يوميًا في أشياء بسيطة ، مثل الاهتمام بالتنفس وتنمية الإبداع وتطوير عادات مختلفة تجلب لنا المزيد من التنوع (التأمل أو اليقظة ).

كما توصي بتدوين الأفكار. تساعدنا هذه على أن نكون أكثر عمقًا وأن نعمل على الوعي الذاتي ، خاصة عندما نعاني من التوتر أو القلق.

تخلص هيلي إلى أن هذه الأنشطة ليست مجرد تسلية ، بل تصبح أولويات.

الحاجة إلى العزلة

قبل الختام ، من المناسب أن نضع في اعتبارنا أنه ، تمامًا كما هو ضروري التواصل مع الآخرين ، من الضروري أيضًا أن يكون لدينا مساحة لأنفسنا. حتى في حياة الزوجين أو الأسرة.

لذلك ، بغض النظر عن رغباتنا في تكوين أسرة أم لا ، من الضروري أن نتعلم أن نكون وحدنا. إنه طريق يضمن معرفة الذات وحب الذات والعلاقات الصحية.