كيف تحافظين على صحة الشعر بعد سن الخمسين

من التشذيب المنتظم إلى استخدام المنتجات الطبيعية، ما الممارسات التي يجب أن تهتمي بها للحفاظ على صحة الشعر بعد سن الخمسين.

تمت المراجعة والموافقة من قبلتمت المراجعة والموافقة عليها من قبل طبيب Leonardo Biolatto.

كتب بواسطة Aylin Stefany Rodriguez Vinasco

آخر تحديث: 04 أغسطس, 2023

إن الحفاظ على شعر صحي أمر تريده جميع النساء في أي عمر ، ولكن بعد سن الخمسين ، يعد ذلك أمرًا ضروريًا. في هذا العمر ، تكون التغيرات الجسدية والهرمونية واضحة جدًا ، مما يؤثر على الشعر. إليك كيفية الحفاظ على صحة الشعر بعد سن الخمسين!

إن وصول سن اليأس وحتى علاجات الشعر التي يتم إجراؤها طوال الحياة لها تأثير كبير. إذا لم يتم الاعتناء به ، يمكن أن يتساقط الشعر ويصبح هشًا ورقيقًا وباهتًا وبلا حياة. ألا تريد أن يحدث لك ذلك؟ سنخبرك ببعض نصائح العناية للحفاظ على صحة شعرك بعد سن الخمسين.

7 طرق للحفاظ على صحة شعرك بعد سن الخمسين

على الرغم من أن الشيء المثالي هو استشارة طبيب أمراض جلدية محترف ، إلا أن بعض الممارسات مفيدة ويمكنك البدء بها اليوم. دعونا نلقي نظرة فاحصة.

1. استخدمي منتجات خاصة

هناك المئات من منتجات العناية بالشعر في السوق والتي تعد بفوائد مختلفة. إذا كنتِ امرأة تبلغ من العمر 50 عامًا أو أكثر ، فمن المستحسن استخدام منتجات محددة لظروف شعرك الخاصة.

على سبيل المثال ، مع الأخذ في الاعتبار أن تساقط الشعر أمر شائع في هذا العمر ، أعط الأولوية للمنتجات المضادة لتساقط الشعر والمنتجات التي تحتوي على مضادات الأكسدة. أيضا ، تجنب استخدام الشامبو مع البارابين.

2. غذي شعرك من الداخل الى الخارج

يوضح أخصائيو الصحة أن الشعر له احتياجات غذائية محددة للغاية. ومن أهمها متطلبات الأحماض الأمينية والفيتامينات C و A و B ، والمعادن مثل الزنك والحديد.

يمكن الحصول على هذه العناصر الغذائية عن طريق تناول الطعام وتطبيق العلاجات على الشعر. لذلك ، للحصول على شعر صحي بعد سن الخمسين ، يُنصح بتناول ما يلي:

• المكسرات
• فواكه وخضروات برتقالية
• السبانخ والخضروات الخضراء
• السمك

3. تجنبي العلاجات الغازية

يمكن أن يؤدي استخدام مجففات الشعر ، وأجهزة التمليس ، والملقط ، من بين عناصر أخرى ، إلى تسريع تساقط الشعر وإلحاق الضرر العميق به. إذا كنت ترغب في تصفيف شعرك بهذه الأدوات ، فاستخدم درجات حرارة معتدلة واستخدم واقيًا من الحرارة.

إذا كنت لا ترغبين في إظهار شعرك الرمادي بشكل طبيعي ، فاختر صبغات الشعر الخالية من الأمونيا والكحول. هناك بعض الأصباغ الطبيعية مثل الحناء التي تعطي لمعانًا.

4. تنشيط الدورة الدموية

قم بتنشيط الدورة الدموية في فروة رأسك عن طريق تدليكها. لن تقوم فقط بزيادة الري ، ولكن ستقلل أيضًا من التوتر وتوتر العضلات في الرقبة والمعابد.

القيام بذلك في المنزل بسيط للغاية. دون أي ضغط على الخيوط ، دلكي فروة الرأس بأطراف أصابعك. افعل هذا في جميع المناطق وشق طريقك حتى الرقبة.

5. الاستفادة من الموارد الطبيعية

تتمتع المنتجات الطبيعية بخصائص رائعة ، لذلك من الجيد الاستفادة منها لعمل علاجات في المنزل:

• الموز: يوفر مستويات عالية من البوتاسيوم.
• زيت الزيتون: غني بمضادات الأكسدة.
• إكليل الجبل: موسع للأوعية ومنشط للدورة الدموية.
• زيت اللوز: غني بفيتامين هـ ومضادات الأكسدة.
• البصل: ينشط الدورة الدموية ويزيد من تدفق الدم.

6. قصي شعرك بانتظام

نصيحة أخرى لشعر صحي بعد سن الخمسين هي قص شعرك. يوصى بقص شعرك كل شهرين إلى ثلاثة أشهر. حتى لو كانت مجرد نهايات ، إذا كنت ترغب في إطالة شعرك.

ليس عليك قطع الكثير. سيكون من سنتيمترين إلى ثلاثة سنتيمترات أكثر من كافٍ للتخلص من النهايات الجافة والمتشققة والضعيفة.

7. استشيري مختص

إذا كنت تبلغ من العمر 50 عامًا أو أكثر ، وعلى الرغم من اتباع العلاجات والنصائح المقترحة ، فأنت تعاني من تساقط الشعر ، فاستشر مختصًا. من الطبيعي أن تفقد النساء القليل من الشعر طوال حياتهن ، ولكن عندما يكون ذلك مفرطًا ، فمن الضروري وضع شعرك في أيدي المتخصصين.

لماذا تعتني بشعرك أكثر بعد 50؟

عندما تصل إلى هذا العمر ، يخضع جسد الأنثى لتحولات كبيرة. معهم ، تصبح بعض المواقف أكثر تكرارًا:

• الثعلبة الأنثوية: كما تشير المنشورات ، أصبح تساقط الشعر عند النساء أكثر تكرارا. هذا النوع من الثعلبة الذي ذكرناه ، يحدث من 30 إلى 40 سنة ويمكن أن يستمر. أسبابه مرتبطة بالتغيرات الهرمونية.
• الثعلبة الليفية الأمامية: لا يتسبب انقطاع الطمث في حدوث تغيرات في العظام والقلب والأوعية الدموية فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تغيير حالات الجلد. وبالطبع يتغير الشعر أيضًا. بالإضافة إلى ارتباطها بالثعلبة الأنثوية ، ترتبط فترة ما قبل انقطاع الطمث وما بعد انقطاع الطمث بالثعلبة الليفية الأمامية. يشير الخبراء إلى أن هذا النوع من الصلع يتجلى في ترقق الشعر على خط الشعر الأمامي والأمامي الجداري.
• ظهور الشيب: تظهر خيوط الشعر البيضاء نتيجة شيخوخة بصيلات الشعر ونقص الخلايا الصباغية. على الرغم من الاعتقاد السائد بأن هذه الشعيرات كانت ضعيفة ، إلا أنه من المعروف الآن أن الشعر الرمادي له قطر أكبر من الشعر المصطبغ. ومع ذلك ، فإن جذع الشعرة يفقد الجودة.

بالإضافة إلى ذلك ، قد تفقد النساء فوق سن الخمسين الشعر لأسباب أخرى:

• سوء التغذية
• القلق والاكتئاب
• مشاكل الغدة الدرقية
• استهلاك المواد السامة

حافظي على صحة الشعر بعد سن الخمسين!

الآن بعد أن تعرفت على كيفية الحصول على شعر صحي بعد سن الخمسين ، يمكنك التباهي بشعر جميل ولامع. الشعر الرمادي أم لا ، أهم شيء هو أن يكون لديك شعر صحي.

شعرك جزء من جسمك. يتعرض للعديد من مصادر الضرر ويمكن أن يعاني كثيرًا. ابدأ بالاعتناء به اليوم.