توصيات لمنع مسببات الحساسية من الظهور في منزلك

هناك العديد من العوامل والعناصر التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أو إنتاج الحساسية في المنزل. تابع القراءة لمعرفة ما هي وكيفية منعها.

تمت المراجعة والموافقة من قبلتمت المراجعة والموافقة عليها من قبل ممرضة Leidy Mora Molina.

كتب بواسطة Rafael Victorino Muñoz

آخر تحديث: 25 نوفمبر, 2022

لا تعني محاربة الحساسية في المنزل تناول الأدوية فقط عندما تبدأ في الشعور بالأعراض. على العكس من ذلك ، كما هو الحال في العديد من المواقف الأخرى في الحياة ، فإن الوقاية لها أهمية قصوى. اقرأ واكتشف توصياتنا لمنع مسببات الحساسية من الظهور في منزلك.

يجب علينا تحديد العوامل التي يمكن أن تكون مرتبطة بمسببات الحساسية ثم التحكم فيها ، في أي مكان وعنصر من منزلنا: الستائر ، والشراشف ، والأثاث ، والمطبخ ، والحمام ، وغرفة النوم ، والنباتات ، والحيوانات الأليفة ، وما إلى ذلك.

تبدأ العملية بالتنظيف الذي ربما يكون أهم شيء ، لكنه لا يتوقف عند هذا الحد ، وعليك الانتباه إلى الكثير من التفاصيل. في هذه المقالة ، سنقدم لك سلسلة من التوصيات البسيطة والفعالة التي يمكنك أخذها في الاعتبار للوقاية من الحساسية في المنزل.

الحساسية ومسببات الحساسية

لمنع الأعراض غير المريحة ، مثل سيلان الأنف وحتى المواقف الأكثر خطورة (الحساسية المفرطة وصدمة الحساسية) ، يجب عليك الابتعاد عن العامل الذي يسبب الحساسية.

قد يتواجد هذا العامل ، المسمى بمسبب الحساسية ، في عناصر مختلفة وبأشكال مختلفة في منزلنا ، مثل العفن والغبار وعث الغبار وحبوب اللقاح. يمكنه أيضًا أن الترصد في الجدران الرطبة والسجاد والنباتات وفي شعر الحيوانات الأليفة ووبرها وفي الفراش وحتى في الطعام.

يعاني بعض الأشخاص من الحساسية الموسمية ، والتي تزداد في أوقات معينة من العام. ومع ذلك ، يعيش العديد من الأشخاص مع الأعراض على مدار العام ، حيث أن لديهم مسببات الحساسية في المنزل.

على الرغم من أنه من الضروري ، في بعض الحالات ، تناول مضادات الهيستامين لتقليل الأعراض ، فإن أفضل ما يجب فعله هو تحديد العوامل المسببة للحساسية لدينا وتقليل الاتصال بها. لذلك ، فإن أول ما يجب فعله هو زيارة طبيب الحساسية.

سيساعدنا هذا بوضوح في التركيز على ما يجب القيام به وأين نحتاج إلى توجيه الإجراءات الوقائية التي نتخذها لمنع الحساسية في المنزل.

31 توصية لمنع الحساسية في المنزل

بالنسبة لأولئك الذين يعيشون في الأماكن التي ترتفع فيها نسبة المواد المسببة للحساسية ، قد تبدو المهمة التي في متناول اليد معقدة. ومع ذلك ، ليس هناك شك في أنه من الممكن مكافحة العوامل التي تسبب الحساسية في المنزل. فيما يلي بعض التوصيات التي يمكنك تطبيقها في منزلك.

أغلق الباب أمام مسببات الحساسية

يمكن أن تلتصق جزيئات حبوب اللقاح أو مسببات الحساسية الأخرى بالأحذية أو الملابس. من الجيد وضع سجادة أو ممسحة لتنظيف باطن القدم عند الدخول أو قبل الدخول.

خيار آخر هو أن يكون لديك مساحة لإزالة الأحذية وبعض الملابس : السترات والقبعات والمعاطف والأوشحة ؛ وتركها في سلة حتى يحين وقت غسلها.

منع المواد المسببة للحساسية من الدخول عبر النوافذ

في الموسم الذي تزداد فيه حبوب اللقاح في البيئة ، حافظ على النوافذ مغلقة قدر الإمكان ، خاصة خلال الساعات التي تكون فيها حبوب اللقاح أكثر أو يكون هناك رياح أكثر.

الاهتمام بالرطوبة

يزدهر العفن وبعض العث في البيئات الرطبة. يجب التخلص من بخار الماء الزائد عن طريق الحفاظ على الرطوبة النسبية أقل من 50٪. يمكن استخدام مروحة العادم (الشفاط) أو أنظمة التهوية الأخرى أو مزيل الرطوبة لهذا الغرض.

التحكم في درجة الحرارة

عامل آخر يساهم في تكون عث الغبار والعفن هو الحرارة ، والتي بدورها تزيد الرطوبة. من الناحية المثالية ، يجب أن تظل درجة الحرارة تحت السيطرة ، بين 21 درجة مئوية و 24 درجة مئوية ، عن طريق أنظمة تكييف الهواء.

تغيير مرشحات الهواء

في أنظمة التدفئة أو التبريد ، يوصى باستخدام مرشحات HEPA (عزل الجسيمات عالي الكفاءة). ومع ذلك ، يجب تغييرها بانتظام ، وفقًا لمواصفات الشركات المصنعة.

هذا ، من ناحية ، يسمح للجهاز بالاستمرار في الحفاظ على فعاليته في إزالة المواد المسببة للحساسية من الهواء. من ناحية أخرى ، وجدت الدراسات أنه إذا لم يتم تغييره بشكل متكرر ، يمكن أن يصبح المرشح مصدرًا للميكروبات ، والتي يمكن دمجها مرة أخرى في الهواء المرشح.

تهوية المنزل

إذا سمح الطقس بذلك ولم يكن معدل حبوب اللقاح مرتفعًا جدًا ، يجب فتح بعض النوافذ لبضع دقائق (من 5 إلى 15 دقيقة) لتقليل تركيز المواد المسببة للحساسية في الهواء في المنزل. التوصية أن تكون النوافذ أو الأبواب المفتوحة على جوانب مختلفة أو متقابلة ، بحيث يدور الهواء.

كثرة التنظيف

التنظيف هو حليفك الرئيسي في مكافحة الغبار والعفن وعث الغبار. لكي تكون هذه العملية فعالة ، من أجل المساعدة في تقليل الحساسية في المنزل ، يجب أن تأخذ في الاعتبار هذه التوصيات:

• تتطلب بعض المساحات تنظيفًا متكررًا ، مثل غرفة المعيشة ، والأخرى التي لها أبواب أو نوافذ تواجه الشارع.
• لا تهز الأشياء ، لأنك قد تبتلع الغبار ، مما سيؤدي إلى مزيد من الضرر.
• استخدم قطعة قماش للتنظيف من الألياف الدقيقة ، والتي تمتص بشكل أفضل.
• إذا كنت ستطرد الغبار ، يجب عليك ارتداء قناع لأن الفكرة هي الحفاظ على نظافة المنزل ، ولكن دون تعريض نفسك في نفس الوقت.
• أيضًا ، ارتدِ القفازات إذا كنتِ تعاني من حساسية الجلد.
• حرك الأثاث بالقرب من الحائط لتنظيف جميع الزوايا.

استخدام السجاد

مهما بدت مبهرجة وزخرفية ، تجنب استخدام الكثير السجاد. لتقليل فرص الإصابة بالحساسية في المنزل ، يفضل أن يكون لديك أرضيات من الخشب أو البلاط أو الجرانيت. إذا لم يكن هذا خيارًا ، فاستخدم سجادة قصيرة الوبر أو مواد قابلة للغسل. أو إذا لم يكن كذلك ، فقم باستعمال المكنسة الكهربائية كثيرًا.

نوافذ نظيفة

يجب تنظيف النوافذ ليس فقط لتجنب تراكم الغبار ، ولكن أيضًا لتفادي تكاثف العفن ، سواء في الأماكن الرطبة أو الباردة.

الستائر

يفضل عدم استخدام الستائر التقليدية لأنها تراكم الأتربة بسهولة أكبر. يمكن استبدالها بستائر قابلة للغسل. إذا لم يكن من الممكن إزالة الستائر ، يُفضل القطن العادي أو الأقمشة الاصطناعية على الأقمشة السميكة. واغسلها كثيرًا ، مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

العناصر التي تجمع الغبار

تضفي الصور والمزهريات وإطارات الصور والعديد من الأشياء الأخرى لمسة من الديكور الخاص بك ، ولكنها أيضًا جامعات غبار. من الأفضل عدم امتلاك الكثير من الأشياء للمساعدة في منع الحساسية في المنزل. إذا كنت لا ترغب في التخلص من كل هذه العناصر ، بما في ذلك المجلات القديمة وما إلى ذلك ، فقم بتخزينها في خزانة أو في حاويات بلاستيكية.

لعب الأطفال والحيوانات المحنطة

الألعاب ، وخاصة الحيوانات المحنطة ، هي الأشياء التي يتراكم عليها الغبار والعفن وشعر الحيوانات الأليفة. اغسلها أو نظفها بشكل متكرر ، وعندما لا يستخدمها أطفالك ، ضعها في حاويات أيضًا.

الكتب

يمكن للكتب أن تعلمنا أشياء كثيرة. إنهم أفضل حلفائنا. ومع ذلك ، فإن العث يعتقد ذلك أيضًا. لا تنم وأنت تضع كتبًا في الغرفة وتأكد من القراءة في مكان جيد التهوية.

غرفة نوم

غالبًا ما نقضي وقتًا أطول في غرفة النوم مقارنة بأجزاء أخرى من المنزل. لهذا السبب من المهم جعلها بيئة خالية من مسببات الحساسية. لنبدأ باستبدال الستائر وإزالة السجاد والتنظيف بشكل متكرر. بالطبع ، يجب تجنب المنتجات ذات الروائح القوية جدًا ، لأنها يمكن أن تسبب الحساسية أيضًا.

من ناحية أخرى ، افتح الخزانات وأزل الملابس واغسلها ، حتى لو لم تكن قد ارتديتها. تميل الملابس المخزنة لفترة طويلة إلى تكوين العفن.

منقي هواء الغرفة

ضع في اعتبارك شراء مرشح أو منقي للغرفة. يعد هذا خيارًا جيدًا لالتقاط جزيئات الغبار ومسببات الحساسية الأخرى المحمولة في الهواء. ومع ذلك ، لا يمكنها فعل أي شيء بمجرد استقرار الجسيمات على الأسطح.

الفراش

يفضل استخدام الأقمشة العضوية غير الاصطناعية في أكياس الوسائد والشراشف والألحفة. لا تملك وسائد من الريش أو بطانيات من الصوف. في الوقت الحاضر ، تتوفر أغطية السرير ، وكذلك الأغطية الواقية للمراتب ، وهي مضادة للعث والبكتيريا والفطريات.

غسل أغطية السرير

اغسل أغطية السرير بشكل متكرر ، مثل أكياس الوسائد والبطانيات. استخدم الماء الساخن بدرجة حرارة لا تقل عن 50 درجة مئوية. جففها في الشمس ، إن أمكن. أيضا ، قم بإزالة الأغطية الواقية وهز المرتبة والوسائد.

الأثاث

بالنسبة لغرفة النوم والمنزل بأكمله ، تجنب المفروشات المصنوعة من القماش. يفضل اختيار الكراسي والطاولات وغيرها من الأثاث بمواد يسهل تنظيفها: خشب أو معدن أو بلاستيك.

نباتات المنزل

هناك الكثير من الأشياء الإيجابية والفوائد العديدة لوجود نباتات في المنزل. ولكن إذا كنت تعاني من الحساسية ، فليس من الجيد أن تكون في الداخل. ابحث عن منزل جديد لها أو انقلها إلى الحديقة أو السطح.

الحيوانات الأليفة ذات الفراء والحيوانات الأخرى

لا يوجد شيء مثل حيوان أليف يضيء حياتك. ومع ذلك ، فإن شعر الكلاب والقطط والحيوانات الأخرى ليس صديقًا جيدًا لمرضى الحساسية. الشيء نفسه ينطبق على ريش الطيور.

لست مضطرًا إلى اتخاذ قرارات جذرية ، مثل العثور على منزل جديد لهم ، ولكن عليك إبعادهم عن غرفة النوم. استخدم فرشاة الحيوانات الأليفة للمساعدة في إزالة الشعر الزائد.

الدخان والرطوبة والروائح الكريهة في المطبخ

أحد الأشياء التي تساعد على منع مسببات الحساسية من الانتشار في جميع أنحاء المنزل هو استخدام غطاء الموقد. فهو لا يمنع انتشار الدخان والروائح عند الطهي فحسب ، بل يقلل أيضًا من الرطوبة.

فرك وتجفيف الأطباق

عند الفرك ، يزداد مستوى الرطوبة. أحيانًا نترك وراءنا أطباق مبللة. هذه بيئة مثالية لعث الغبار والعفن. بعد ذلك ، يجب تجفيف كل شيء جيدًا ، بما في ذلك الأسطح والأدراج ، وأخيرًا ، تنظيف الحوض وحتى الصنابير.

تنظيف المطبخ

يتطلب تنظيف المطبخ اهتمامًا خاصًا. ضع في الاعتبار التوصيات التالية:

• لا تترك بقايا الطعام في أي مكان
• نظف الثلاجة بانتظام
• تخلص من الطعام الذي تم تبريده لفترة طويلة
• قم بتخزين الطعام غير المطبوخ في حاويات محكمة الإغلاق

القمامة في مكانها

اخرج القمامة يوميًا. لا تدعها تتراكم. لن تقضي على الروائح الكريهة فحسب ، بل ستتجنب أيضًا جذب الفئران والصراصير والذباب والحشرات الأخرى.

الرطوبة في الحمامات

إذا كان هناك مكان رطب بامتياز في المنزل ، فهو الحمام. يجب أن نمنع العفن فيه بأي ثمن. للقيام بذلك ، ضع في الاعتبار هذه الاقتراحات:

• بالإضافة إلى الأبواب ، افتح نوافذ الحمام (إن وجدت) ، لتهويته.
• قم بتركيب مروحة شفط تساعد في التخلص من الرطوبة والروائح الكريهة.
• إذا لم يكن هناك منفذ إلى الخارج ، ففكر في استخدام مزيل الرطوبة.
• تجنب استخدام الحصير والستائر.
• لا تستخدم ورق الحائط على الجدران.
• استعمل طلاء مقاومة للعفن.
• لا تترك مناشف مبللة أو ملابس مبللة في الحمام.

تنظيف الحمامات

نظف البلاط والمرحاض والمغسلة ومنطقة الدش وأجزاء الصنبور جيدًا. استخدم منتجًا يحتوي على مادة معقمة. جفف كل شيء جيدًا واحتفظ به في الهواء بعد التنظيف.

التسريبات

يجب أن تكون منتبهًا جدًا للتسريبات. افحص الأنابيب والجدران بالقرب من الحمام والمطبخ. انظر أيضًا إلى السقف للتأكد من عدم وجود تسرب من الطوابق العليا.

إذا رأيت أي آثار، يجب البحث عن مصدرها. تحقق أيضًا من الزوايا والسلالم وخلف الأثاث والرفوف. يجب أن تفعل كل ما في وسعك لإزالة أي تراكم للرطوبة حتى لا يتكاثر العفن.

المواقد والشوي

من الأفضل تجنب مواقد الحطب. وإذا لم يكن لديك مساحة مفتوحة جدًا ، فلا تقم بالشواء ، لأن الدخان والأبخرة الأخرى تزيد من حساسية الجهاز التنفسي.

منطقة ممنوع فيها التدخين

أعلن عن منزلك منطقة خالية من التدخين. لا تسمح للسجائر بالداخل. تذكر أن التدخين السلبي لا يعرض المدخنين السلبيين للحساسية فحسب ، بل يعرض أيضًا لأمراض الجهاز التنفسي الأكثر خطورة ، وفقًا للخبراء.

حساسية الطعام

يمكن أن تحدث الحساسية في المنزل ليس فقط بسبب الغبار أو عث الغبار ، ولكن أيضًا بسبب ما نأكله. تذكر أن تتحقق من ملصقات الطعام لمنع ردود الفعل لدى الأشخاص الذين لا يتحملون مواد مثل اللاكتوز أو الغلوتين.

أيضًا ، إذا كان أي شخص في منزلك يعاني من أي من هذه الظروف ، فاحرص على استخدام الأواني والحاويات لتقليل مخاطر التلوث المتبادل للأطعمة.

لدغات الحشرات

نظرًا لأن بعض الأشخاص قد يتعرضون لردود فعل تجاه لسعات النحل أو لدغات الحشرات الأخرى ، يجب اتخاذ احتياطات خاصة في الأوقات التي تتكاثر فيها. على نحو مفضل ، يجب أن تضع ناموسية على النوافذ ، وأن تضع طارد الحشرات على بشرتك ، وتجنب استخدام العطور القوية.

الاستعداد للحساسية في المنزل

حتى على الرغم من جميع الاحتياطات التي يمكننا اتخاذها ، لا يزال من الممكن التلامس مع مسببات الحساسية ، مما يؤدي إلى تفشي المرض أو حدوث رد فعل.

لذلك ، يُنصح بالاستعداد لمواجهة الحساسية إذا لزم الأمر. من الجيد دائمًا وجود دواء في متناول اليد لتقليل الأعراض ، مثل:

• مضادات الهيستامين: لوراتادين ، سيتريزين أو ما يماثلهما حسب توصية أخصائي الحساسية.
• مزيلات احتقان الأنف: كروموغليكات أو بخاخات كورتيكوستيرويد مستنشقة ؛ على الرغم من أنه يجب التعامل مع هذه الأخيرة بحذر ، بسبب آثارها الجانبية.

أخيرًا ، بالنسبة للأشخاص الذين لديهم ميل للإصابة بردود فعل تحسسية شديدة (الحساسية المفرطة) ، يجب أن يكون لديهم حقنة من الأدرينالين.