7 نصائح لعلاج اضطراب تشنج العين

إذا كنت تعاني من تشنج عصبي في عينك أو اضطراب في العين، فهناك العديد من النصائح التي يمكنك اتباعها للتخفيف من هذه المشكلة. في هذه المقالة، نذكر بعضها.

تمت المراجعة والموافقة من قبلتمت المراجعة والموافقة عليها من قبل عالم نفس Bernardo Peña.

كتب بواسطة Bernardo Peña

آخر تحديث: 09 يناير, 2023

إذا كانت جفونك ترتجف أو تنغلق بشكل لا إرادي ، فقد يكون لديك عرة أو تشنج. غالبًا ما يكون هذا مصحوبًا بمشاكل في الرؤية أو حساسية للضوء ويمكن أن يحدث بشكل متكرر أو منعزل. ومع ذلك ، سنقدم لك بعض النصائح لعلاج التشنجات اللاإرادية في العين.

التشنجات اللاإرادية العصبية هي رعشات دقيقة جدًا في العضلات يمكن أن تظهر لأسباب متعددة. يمكن أن تتأثر أي عضلة وتكون شدتها متغيرة. على الرغم من إمكانية ظهورها في أي وقت ، إلا أنها عادة ما تكون طفيفة لدرجة أنها تمر دون أن يلاحظها أحد.

إذا لم يكن التشنج اللاإرادي خطيرًا ، فيمكن تحسينه أو حتى علاجه ببعض الإجراءات البسيطة. أدناه ، نستعرض المزيد عن اضطراب تنشج العين وكيفية التعامل معه.

أسباب اضطراب تشنج العين

بادئ ذي بدء ، من المهم محاولة تحديد سبب هذا الحدث. للقيام بذلك ، سيكون من الضروري زيارة طبيب عيون لاستبعاد أي مرض مزمن. ومع ذلك ، لا يوجد سبب محدد للتشنجات اللاإرادية في معظم الحالات.

تظهر التشنجات اللاإرادية بشكل شائع ، أو تختفي ، أو يتم تعديلها من تلقاء نفسها بمرور الوقت. يمكن أن تحدث التشنجات اللاإرادية في العين بسبب عوامل مختلفة ، من المواقف اليومية إلى الصدمات.

وفقًا لإحدى المنشورات المتخصصة في MedlinePlus ، فإن الأسباب الأكثر شيوعًا لهذه المشكلة هي ما يلي :

• إجهاد
• الأكياس التي تظهر في المنطقة
• التعب البصري
• استهلاك أو تعاطي المواد السامة مثل الكحول
• الاستهلاك المفرط للتبغ والكافيين

يمكن أيضًا أن تكون الأسباب ترجع إلى نقص التغذية (مثل نقص المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين ب 12) والحساسية وأمراض مثل متلازمة سجوجرن.

وبالمثل ، ينص منشور للأكاديمية الأمريكية لطب العيون أيضًا على أن نقص الترطيب في العين ، والضربات في المنطقة ، واستخدام الأدوية لأمراض مثل باركنسون يمكن أن يسبب أيضًا التشنجات اللاإرادية.

الأعراض التحذيرية

إذا كنت تعاني من الدوخة أو عدم وضوح الرؤية بالإضافة إلى الارتجاف اللاإرادي ، فيجب عليك زيارة الطبيب في أسرع وقت ممكن ، لأن هذا قد يكون علامة على وجود مشكلة أكثر خطورة. الأعراض الكبيرة الأخرى التي تتطلب اهتمامًا مهنيًا فوريًا هي:

• تدلي الجفون
• صداع
• وميض بطيء
• التشنجات اللاإرادية التي تستمر أسابيع أو حتى شهور
• إفرازات غير عادية في العين
• تهيج وانتفاخ العين

نصائح لتخفيف التشنج العصبي في العين

عندما يكون للتشنجات اللاإرادية أصل عاطفي ، فمن الممكن أن تختار العلاجات الطبيعية ، طالما أن المحترف يوافق عليها ويوصي بها. يمكن أن يكمن علاج الحالة في التمارين العلاجية أو التغييرات في نظامك الغذائي أو ببساطة القيام ببعض النشاط البدني.

من المحتمل أن تكون مشكلتك مؤقتة ولا تتطلب وصفة طبية للأدوية. في مثل هذه الحالة ، يمكنك اتباع النصائح التالية لعلاج اضطراب تنشج العين.

1. افتح وأغلق عينيك بإحكام

لتبدأ ، استخدم القوة عند فتح وإغلاق عينك. أغمض عينيك بأقصى ما تستطيع ، استمر لمدة 30 ثانية ثم افتح عينيك بنفس الشدة. سوف تولد العين تمزقًا سيساعدك على الترطيب ، مما قد يخفف من الجفاف الذي ، كما رأينا بالفعل ، هو عامل محتمل يسبب التشنج اللاإرادي.

بديل أفضل بكثير هو استخدام قطرات العين المرطبة. في مقالة الأكاديمية الأمريكية لطب العيون المذكورة أعلاه ، يُقترح هذا الإجراء لعلاج تشنج الجفن.

2. تدليك العين

يفصل منشور طبي من Manual MSD أن حلًا آخر لتهدئة التشنج العصبي في العين هو لمس وجهك أو عينيك. للقيام بذلك ، بمساعدة أطراف أصابعك ، قم بحركات دائرية على جفونك لمدة 20 ثانية.

3. تجنب المواقف العصيبة إذا كنت تعاني من اضطراب تشنج العين

يمكن أن يتسبب التوتر والقلق أيضًا في ارتعاش العين. لتجنب هذه المشاكل ، عليك أن تأخذ استراحة من كل تلك المواقف المحطمة للأعصاب. حاول أن تأخذ الأمر ببساطة ، وإذا وجدت ذلك ضروريًا ، يمكنك أيضًا طلب المساعدة الطبية.

4. الحصول على قسط كافٍ من الراحة والتغذية

الطريقة التي تمضي بها أيامك هي المفتاح لمنع التشنجات. تتحدث المنشورات الطبية المشار إليها أعلاه عن أن قلة النوم أو قلة الراحة من أسباب ارتعاش العين.

لتجنب هذه المشكلة ، لا تنس أن تنام ثماني ساعات على الأقل يوميًا. بالإضافة إلى ذلك ، بما أن الغذاء والرفاهية العامة مرتبطان ارتباطًا وثيقًا ، فمن الإيجابي أيضًا تناول نظام غذائي متوازن وشرب كمية كافية من الماء.

5. تجنب الكافيين والكحول والتبغ

نصيحة أخرى يمكنك اتباعها للتخفيف من التشنج العصبي في العين هي تجنب الإفراط. يميل الكافيين والكحول والتبغ إلى التسبب في أضرار متعددة للجسم كله عند الإفراط في تناولها.

لذا فإن تقليل أو تجنب كل هذه المواد يمكن أن يساعد في تخفيف المشكلة. في المقابل ، يمكن أن تساعد زيادة مقدار التمارين اليومية في تحسين الصحة العامة للجهاز العصبي والتشنجات اللاإرادية.

7. يمكن أن تساعد القطرات أو الكمادات الباردة في علاج اضطراب تشنج العين

إذا شعرت بجفاف عينيك ، استشر أخصائيًا لوصف قطرات أو جل خاص لترطيبها. يمكنك أيضًا اتباع وصفات الطب التقليدي والقيام بذلك في المنزل واستخدام كمادات الماء أو البابونج (الكاموميل).

وفقًا لدراسة أجراها باحثون في جامعة كوستاريكا ، فإن البابونج له خصائص لتقليل الالتهاب في منطقة محيط العين.

ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه من الضروري الحصول على إذن من طبيب عيون قبل تطبيق هذه الوصفة الشعبية. لتطبيقها ، اتبع الخطوات التالية:

• أولاً ، حضر منقوع البابونج.
• انتظر حتى يصل إلى درجة حرارة محتملة.
• اغسل المنطقة جيدًا.
• ثم انقع الكمادة في المحلول أو في الماء البارد.
• ضعها على عيون مغلقة وانتظر بضع ثوان.
• ثم كرر ، ولكن مع الضغط الساخن ، لبضع ثوان أيضًا.
• كرر عدة مرات كما يوصي طبيب العيون الخاص بك.

اضطراب تشنج العين: ابق طبيب العيون على اطلاع

في الختام ، إذا كان لديك أي من الأعراض المذكورة أعلاه ، فإن أحد أفضل النصائح للحفاظ على العين هو استشارة أخصائي لمنع حدوث المزيد من الضرر. تجنب التشخيص الذاتي ولا تلجأ إلى العلاج الذاتي.

تذكر أن هذه المقالة هي مجرد دليل لك لمحاولة تحسين المشكلة بطريقة طبيعية وبسيطة ، ولكن يجب أن يكون لديك دائمًا الحصول على التوجيه من طبيب محترف.