مشروب صحي يساعدك على مكافحة تساقط الشعر

لا يجب فقط علاج شعرك ضد عوامل الإجهاد الخارجية، بل يجب تقوية شعرك من الداخل من خلال نظام غذائي متوازن. ستعمل مكونات هذا المشروب الصحي على تقوية شعرك ومكافحة تساقط الشعر.

تساقط الشعر من المشكلات التي تثير قلق عدد ضخم من الناس. وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر بكثرة.

تختلف الأسباب بين العوامل الوراثية والإجهاد واتباع نظام غذائي غير سليم. هذه بلا شك أكثر الأسباب شيوعًا.

وإذا لاحظت زيادة مفرطة في تساقط الشعر عليك بزيارة الطبيب على الفور.

يتحد اثنان من العوامل الشائعة في بعض الأحيان عند بعض النساء: فقر الدم والإجهاد.

اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يضمن تلبية احتياجات جسمك من الفيتامينات والمعادن، وهذا أمر ضروري للغاية.

فلما لا تقومي بتحضير هذا المشروب اللذيذ كل يوم لإكمال نظام الغذائي ومكافحة تساقط الشعر؟

مكافحة تساقط الشعر بشكل طبيعي

يمكنكِ تناول المكملات الغذائية لمكافحة تساقط الشعر. هناك أيضًا أنواع شامبو يمكن استخدامها لتحفيز الدورة الدموية إلى فروة الرأس، وهي خطوة تساعد أيضًا في مكافحة المشكلة.

ولكن أفضل شيء يمكنكِ القيام به هو الاستعانة بالمنتجات الطبيعية، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي.

هناك بعض الأطعمة الغنية بالحديد والفسفور وفيتامين ب، هذه الفيتامينات مثالية لتقوية الشعر وتحفيز النمو بدون قلق.

نضمن لك أن في هذا المشروب مجموعة مكونات مثالية لتحصلي على كل هذه الفيتامينات.

إليكِ وصف مفصل للأطعمة التي يحتويها هذا المشروب، إلى جانب الفوائد المدهشة لكل مكون.

ماء الشوفان

يعتبر الشوفان أكثر الحبوب استهلاكًا. وتعد صفاته الغذائية والطاقة التي توفرها هذه الحبوب للجسم كبيرة ومفيدة للغاية.

الشوفان معروف باسم ملك الحبوب، وذلك لأنه غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن، ويشكل جزء لا غنى عنه في النظام الغذائي اللازم للحصول على شعر قوي.

السبانخ

• إذا كان لديكِ سبانخ طازجة متوفرة في المنزل، يجب استخدامها على الفور. لأن السبانخ تعتبر أحد الأطعمة الخارقة التي تكافح تساقط الشعر.
• تحتوي السبانخ على المغنيسيوم وحمض الفوليك وفيتامين ج. وتكمن أهمية فيتامين ج الكبيرة في احتوائه على الكولاجين.
• كما يدل اللون الأخضر لأوراق السبانخ على أنها غنية بالفيتامينات التالية: أ، ب2، ب6، ج، هـ، ك والحديد والزنك وأوميغا 3. كل هذه الفيتامينات لا تساعد فقط على تحفيز نمو الشعر، ولكن على تقوية العظام أيضًا.

الأفوكادو

• كثيرًا ما نتحدث عن فوائد الأفوكادو عندما يتعلق الأمر بأقنعة الشعر. ولكن يجب أن تعلمي أنك ستحصلين على نفس الفعالية إذا قمت باستهلاكه.
• يغذي الأفوكادو الشعر من الداخل إلى الخارج، وبفضل احتوائه على الأحماض الدهنية، فهو يجعل شعركِ صحيًا وأكثر لمعانًا.

العنب الأحمر

• يعتبر العنب الأحمر كنز مليء بالعناصر الغذائية الصحية. ومع ذلك، من الجائز أنكِ لا تعلمين حتى الآن أن له فوائد مدهشة للشعر.
• يحتوي العنب الأحمر على التانينات، الفلافونويد، والبروتينات، وفيتامين أ، وفيتامينات ب المعقدة، وكذلك الفيتامينات ج، د، هـ وفيتامين ك.
• كما أنه يحتوي على البوتاسيوم والفسفور والحديد. هذه المعادن ضرورية للغاية لمكافحة تساقط الشعر.

خميرة البيرة

• في هذا المشروب، سنضيف مسحوق خميرة البيرة. يمكنك العثور عليها في أي متجر للأغذية الطبيعية، أو في قسم الأطعمة العضوية في السوبر ماركت.
• يساعد تناول خميرة البيرة كل يوم على الحصول على الفيتامينات المعقدة اللازمة إلى جانب الأحماض الأمينية الأساسية والعديد من المعادن الأخرى.
• هذا المكمل الغذائي لا غنى عنه للعناية بالشعر والأظافر.

القرفة

• هل تساعد القرفة على مكافحة تساقط الشعر؟ نعم. تعتبر القرفة محفزًا طبيعيًا لنمو الشعر.
• تعمل القرفة على تحسين الدورة الدموية إلى بصيلات الشعر، إلى جانب القضاء على أي بكتيريا محتملة يمكن أن تسبب تساقط الشعر.

كيفية تحضير هذا المشروب الرائع لمكافحة تساقط الشعر

المكونات

• 1 كوب من ماء الشوفان (200 مل)
• نصف ثمرة أفوكادو
• 5 حبات عنب أحمر
• 1 ملعقة صغيرة من خميرة البيرة (5 جم)
• 1 ملعقة صغيرة من القرفة (5 جم)
• 1 ملعقة صغيرة من العسل (7.5 جم)

طريقة التحضير

• ستتمكنين من تحضير هذا المشروب في 5 دقائق فقط.
• أولاً، تأكدي من أن ثمرة الأفوكادو غير ناضجة أكثر من اللازم. اقطعي ثمرة الأفوكادو إلى نصفين، ثم ضعيها جانبًا.
• أضيفي ماء الشوفان والقرفة وخميرة البيرة إلى الخلاط.
• اغسلي العنب الأحمر جيدًا، ثم أضيفيه إلى باقي المكونات مع الأفوكادو.
• قومي بخلط المكونات معًا لبضعة ثوان، ثم أضيفي العسل للتحلية.
• الطعم مذهل، أليس كذلك؟