6 علاجات طبيعية للتخفيف من الأمراض الأكثر شيوعًا
تعتبر الوضعية السيئة ، والتمارين الرياضية المفرطة ، والإجهاد ، ونمط الحياة المستقرة ، وما إلى ذلك من العوامل المحفزة للعديد من الأمراض في الجسم. بالطبع ، يتم التعامل مع كل منها على حدة ؛ دائما تحت توصيات الطبيب. ومع ذلك ، يمكنك استخدام العلاجات الطبيعية للتخفيف من الأمراض الأكثر شيوعًا التي جمعناها اليوم من الأدلة العلمية.
6 علاجات منزلية للتخفيف من الأمراض الأكثر شيوعًا
أفضل طريقة لعلاج الأمراض الشائعة هي مهاجمة أسبابها مباشرة. لهذا السبب ، فإن العلاجات الطبيعية التي نجمعها قريبًا ذات طبيعة ملطفة. أنها توفر الراحة المؤقتة والأعراض ، على الرغم من أنه ينبغي دمجها مع تدابير أخرى لمعالجة المشكلة من جذورها.
1. تخفيف آلام الظهر
آلام الظهر هي واحدة من الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى تدهور نوعية حياة الشخص أكثر من غيرها. تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 84٪ من البالغين يعانون منه مرة واحدة على الأقل في حياتهم ، وللأسف تتكرر المشكلة بشكل كبير. عادة ما يعالج الخبراء آلام الظهر باتباع نهج شامل ، لذلك يمكن أن تساعد العلاجات للتخفيف من الأمراض الشائعة.
- العلاجات الساخنة والباردة : من أكثر العلاجات فاعلية استعمال الحرارة العالية والبرودة وتبديلها كل 20 دقيقة. وفقًا لـ Harvard Health Publishing ، فإن الحرارة والبرودة تهدئ وترخي العضلات وتزيد من تدفق الدم ، مما يساهم في عملية الشفاء.
- النظام الغذائي للالتهابات: كما لاحظت جونز هوبكنز ميديسن ، يمكن أن تساهم الحميات الالتهابية في آلام الظهر المزمنة. يمكن أن يساعد الحد من استهلاك الدهون المتحولة والسكريات المكررة والأطعمة المصنعة.
- التدليك بإكليل الجبل (روزماري) والمنثول: هناك أدلة على أن التدليك بمستخلصات إكليل الجبل والمنثول يمكن أن يخفف آلام العضلات والعظام. يمكنك شراء كريم موضعي يعتمد على أحد هذين المكونين أو كليهما ، أو عمل كمادات من هذه المكونات وتطبيقها على المنطقة.
ننصحك بقراءة:
2. الصداع
يعتبر الصداع من أكثر الأمراض شيوعًا وإزعاجًا التي نواجهها عادة في حياتنا اليومية.
لتخفيف الصداع التقليدي لا شيء فعال مثل شرب كوب من الشاي الجيد ، ويفضل أن يكون بالنعناع أو البابونج (كاموميل). وهذه المشروبات لها آثار مهدئة ، مما يجعل الألم يهدأ.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا اخترت شاي البابونج ، فقد يكون مفيدًا أيضًا في تخفيف آلام المعدة.
3. احتقان الأنف
يمكن أيضًا تخفيف احتقان الأنف المزعج للغاية بفضل العلاجات المنزلية العملية والفعالة التي ستجعل حياتك أسهل كثيرًا.
أحد أكثرها فائدة هو غلي أوراق الأوكالبتوس واستنشاق بخارها ، مما سيساعدك على التخلص من الاحتقان.
من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون التسريب على أساس أوراق الغار والمريمية والقرفة حلاً فعالاً.
مكونات
- 1 ورقة غار
- 1 ملعقة كبيرة من المريمية (10 جرام).
- عصا قرفة
تحضير
- سيتعين عليك إضافة الأعشاب الثلاثة إلى الماء ، ثم اتركها حتى الغليان واترك المرق يغلي لمدة 5 إلى 10 دقائق.
- بعد هذا الوقت ، ستكون الرائحة قوية جدًا بحيث تساعدك على التخلص من احتقان أنفك.
اقرأ أيضًا:
4. الصداع النصفي
يعتبر الصداع النصفي من أسوأ الأمراض. يمكن أن يسبب القيء باستمرار وحتى فقدان الوعي والأشخاص الذين يعانون منه يمرون بوقت سيء حقًا ، لذا فإن أي شيء يمكن أن يساعد في تخفيف هذا الصداع هو موضع ترحيب.
- ضع بعض الكحول على قشر الموز واتركه على جبهتك لمدة 30 دقيقة.
- سيساعد ذلك على امتصاص السموم المتراكمة وتقليل الصداع بطريقة طبيعية.
يمكن أن يساعد تناول اللوز بشكل يومي أيضًا ، حيث إنه طعام يساعد على إطلاق الإندورفين وسيجعل الصداع يبدأ في الاختفاء.
5. الإمساك
إذا كنت تواجه مشكلة الإمساك ، فهناك أطعمة طبيعية يمكن أن تساعدك في تنظيم عبور الأمعاء. أحدها ، على سبيل المثال ، زيت الزيتون.
- سيكون عليك وضع القليل منه على بطنك وفركه بحركة دائرية. إذا كنت تريد أن يكون فعالًا حقًا ، فسيتعين عليك تكراره يوميًا بمجرد استيقاظك.
يمكن أن يساعد أيضًا شرب عصير البرتقال الطبيعي والكيوي على معدة فارغة.
ستزودك هذه الأطعمة بالألياف التي يحتاجها جسمك وفي نفس الوقت ستحفز التصريفات الصفراوية التي تحتاجها أمعائك.
6. حب الشباب
يمكن أن يكون حب الشباب مزعجًا بشكل لا يصدق ، بالإضافة إلى التسبب في انخفاض كبير في احترام الذات والثقة.
لذلك ، لمكافحته بشكل طبيعي ، يمكنك اللجوء إلى ماء الورد.
مكونات
- 10 بتلات ورد
- 2 كوب ماء (500 مل)
التفصيل
- سيكون عليك وضع 10 بتلات من الورد في زجاجة مع نصف لتر من الماء وتركها لمدة 36 ساعة في الثلاجة.
- بعد الوقت المحدد ، سيتعين عليك إضافة القليل من الكحول إلى الخليط وتطبيقه بقطعة قطن على المناطق المصابة مرة واحدة يوميًا.
- قم بتخزين هذا المنتج في الثلاجة.
سيساعدك أيضًا قناع مصنوع من قشر البرتقال ودقيق الشوفان والزبادي.
مكونات
- قشر برتقالة
- 3 ملاعق صغيرة من دقيق الشوفان (15 جرام).
- 2 ملعقة صغيرة من الزبادي الطبيعي (12.5 جرام).
تحضير
- سيكون عليك وضع قشر البرتقال في الماء وتقطيعه إلى قطع وإضافة ثلاث ملاعق صغيرة من دقيق الشوفان وملعقتين صغيرتين من الزبادي الطبيعي.
- امزج كل شيء معًا واتركه لمدة 24 ساعة في الثلاجة.
- يجب وضع الخليط الناتج على بشرتك وتركه يعمل لمدة خمس دقائق.
- اشطف بالماء الفاتر.
"تمت مراجعة جميع المصادر المذكورة بعناية شديدة من قبل فريقنا لضمان جودتها وموثوقيتها وتحديثها وصحتها. تم اعتبار الببليوغرافيا لهذه المقالة موثوقة ودقيقة من الناحية الأكاديمية أو العلمية.
