جفاف وتشقق الكعبين - 6 وسائل تستطيع من خلالها مكافحة هذه الأعراض
جفاف وتشقق الكعبين من الحالات التي قد تصيب أي منّا في حالة عدم الاهتمام بالعناية بأقدامنا بالشكل المناسب.
هناك العديد من الأسباب التي تفسر إصابة كعبيك بهذه الأعراض، ولكن أكثرها شيوعًا هو رطوبة القدمين بشكل مستمر.
وفي بعض الأحيان الأخرى، يمكن للوقوف والمشي لفترات ممتدة أن يؤديان إلى الإصابة أيضًا.
مع ذلك، لا يجب عليك القلق لأنك تستطيع مكافحة جفاف وتشقق الكعبين من خلال الاستعانة بالعديد من الوسائل الطبيعية.
فبجانب الخيارات التجارية المتاحة، هناك وسائل فعالة وطبيعية تمامًا يمكنك تحضيرها في المنزل لمساعدتك على مكافحة الحالة دون إنفاق الكثير من الأموال.
لذلك نرغب اليوم في استعراض 6 وصفات طبيعية حتى نعطيك الفرصة لاختيار الوصفة المفضلة لديك!
1- حمام حجر الخفاف
يعتبر حجر الخفاف من وسائل علاج جفاف وتشقق الكعبين الأكثر شيوعًا.
لذلك سنبدأ بشرح طريقة الاستخدام الصحيحة لمن لم يستعمل حجر الخفاف من قبل.
الأدوات
- حجر خفاف
- طشت لنقع القدمين
- ماء بارد أو ساخن (حسب ما تفضل)
- كريم ترطيب أو البعض من زيت اللوز
الاستعمال
- يُفضل نقع القدمين قبل ساعة من النوم أو من فترة استراحة ممتدة.
- قم بستخين الماء وصبه في الطشت.
- انتظر حتى يبرد كفاية حتى لا يؤذيك، ثم انقع قدميك فيه.
- انتظر لمدة 20 دقيقة.
- أخرج قدميك من الماء واستخدم حجر الخفاف لفرك كعبيك، وكن حذرًا عند استخدامه على التشققات.
- ننصحك بالاستعانة بالقليل من الضغط للحصول على نتائج أفضل. وبعد بضع دقائق، ستشعر بأن جلد الكعبين أصبح أنعم بالفعل.
- دلك كعبيك بالكريم المرطب، قم بارتداء جوربين مناسبين، ودع الكريم يعمل طوال الليل.
2- مقشر الشوفان الطبيعي
لا يساعد هذا المقشر على علاج تشقق الكعبين فحسب، فهو يجمل شكل قدميك بشكل عام دون أي آثار جانبية بسبب لطف مكوناته.
لذلك تعتبر هذه الوسيلة مثالية لمن يمتلك بشرة حساسة.
المكونات
- نصف كوب من دقيق الشوفان أو الشوفان المطحون (30 غم)
- ثلاثة أرباع كوب من زيت الجوجوبا (150 غم)
الاستعمال
- في وعاء ذي حجم مناسب، قم بإضافة الشوفان وزيت الجوجوبا وامزجهما جيدًا للحصول على معجون.
- استخدم المعجون مباشرةً على كعبيك، ودلكهما لبضع دقائق.
- انتظر 10 دقائق قبل غسل قدميك بالماء الدافئ.
- يمكنك تخزين الفائض من المعجون في حاوية زجاجية أو بلاستيكية واستخدامه في أي وقت تشاء.
3- عالج جفاف وتشقق الكعبين بالليمون والجلسرين
يعتمد علاج جفاف وتشقق الكعبين هذا على ترطيب الكعبين بالاستعانة بخصائص الجلسرين المميزة.
ونضيف الليمون للجلسرين حتى نتخلص من خلايا الجلد الميت بفضل أحماضه القوية.
المكونات
- ماء ساخن
- ملح خشن
- نصف كوب من ماء الورد (100 ملليلتر)
- ربع كوب من عصير الليمون (60 ملليلتر)
- نصف كوب من الجلسرين (100 ملليلتر)
الأدوات
- حجر خفاف
- جوارب
- طشت لنقع القدمين
- وعاء صغير
الاستعمال
- قم بتسخين الماء وصبه في الطشت.
- أضف الملح الخشن، عصير الليمون والجلسرين.
- قلب المكونات لتمتزج وانقع قدميك في الطشت لمدة 15 دقيقة.
- بعد ذلك، أزل قدميك واستخدم حجر الخفاف على الكعبين للتخلص من الجلد الجاف.
- في الوعاء الصغير، حضر نفس المزيج دون إضافة ماء، وأضف ماء الورد بدلًا من ذلك.
- امزج المكونات للحصول على معجون، واستعمله لفرك كعبيك.
- ارتد الجوارب ودع المعجون يعمل طوال الليل.
- في الصباح التالي، اغسل قدميك جيدًا. كرر هذه العملية يوميًا لمدة 5 أيام.
4- كريم الموز والأفوكادو
يوجد هناك أيضًا وسائل فعالة لتخفيف أعراض الحالة دون الحاجة إلى الانتظار طوال الليل لزيادة الفعالية، وكريم الموز والأفوكادو أحدها.
نحن نعرف أنه برغم النتائج الرائعة، قد لا يفضل البعض الشعور بقوام الكريم على أقدامهم أثناء النوم. ولكن استخدام هذا العلاج لن يستغرق أكثر من 40 دقيقة.
المكونات
- حبة أو حبتان من الموز
- نصف حبة أفوكادو متوسطة الحجم
الاستعمال
- امزج المكونات معًا للحصول على كريم سلس.
- دلك قدميك وكعبيك به.
- انتظر لمدة 30 إلى 40 دقيقة قبل غسل القدمين جيدًا.
5- كريم البابايا المجدد
لا يعالج هذا الكريم تشقق القدمين فحسب، ولكنه يُستخدم أيضًا في تجديد الخلايا وكمقشر طبيعي للجلد.
المكونات
الاستعمال
- قم بسحق البابايا للحصول على معجون.
- استخدم المعجون مباشرةً على المناطق المتأثرة واغسلها بعد 30 إلى 40 دقيقة.
6- علاج الزيت الليلي
يمكنك استخدام أي زيت في تحضير هذا العلاج، بشرط أن يكون زيت نباتي. هنا سنستعمل زيت جوز الهند وزيت اللوز.
المكونات والأدوات
- 6 معالق كبيرة ونصف من زيت جوز الهند (100 غم)
- نصف كوب من زيت اللوز (100 ملليلتر)
- جوارب
الاستعمال
- امزج زيت جوز الهند وزيت اللوز معًا وغط قدميك بالكامل بالمزيج.
- دلك كعبيك لمدة 7 دقائق.
- ارتد الجوارب ودع المزيج يعمل طوال الليل.
- اغسل قدميك في الصباح التالي وكرر العملية لمدة 6 أيام أو حتى تشعر بتحسن واضح.
"تمت مراجعة جميع المصادر المذكورة بعناية شديدة من قبل فريقنا لضمان جودتها وموثوقيتها وتحديثها وصحتها. تم اعتبار الببليوغرافيا لهذه المقالة موثوقة ودقيقة من الناحية الأكاديمية أو العلمية.
- O’Sullivan, G., Fotinos, C., & St Anna, L. (2012, October). Q/ What treatments relieve painful heel cracks? Journal of Family Practice.
- Sano, H., & Ichioka, S. (2015). Which cleansing care is better, foot bath or shower? Analysis of 236 limb ulcers. International Wound Journal, 12(5), 577–580. https://doi.org/10.1111/iwj.12167
- Pazyar, N., Yaghoobi, R., Kazerouni, A., & Feily, A. (2012, March). Oatmeal in dermatology: A brief review. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology. https://doi.org/10.4103/0378-6323.93629
- American Academy of Dermatology Association. (n.d.). HOW TO TREAT CORNS AND CALLUSES.
Retrieved on May 26, 2020 from https://www.aad.org/public/everyday-care/injured-skin/burns/treat-corns-calluses -
Pazyar N, Yaghoobi R, Kazerouni A, Feily A. Oatmeal in dermatology: a brief review. Indian J Dermatol Venereol Leprol. 2012;78(2):142‐145. doi:10.4103/0378-6323.93629
- Lin TK, Zhong L, Santiago JL. Anti-Inflammatory and Skin Barrier Repair Effects of Topical Application of Some Plant Oils. Int J Mol Sci. 2017;19(1):70. Published 2017 Dec 27. doi:10.3390/ijms19010070
