الالتهاب الكيسي - 5 علاجات طبيعية تحد من آلام الالتهاب الكيسي المفصلي

للحد من آلام الالتهاب الكيسي، ينبغي علينا أن نريح مفاصلنا، نقلل من الحركة وأن نستعين بالعلاجات الطبيعية التي سنتطرق إليها في هذه المقالة.

يصيب الالتهاب الكيسي عدة مناطق مختلفة من الجسم مثل العظام، المفاصل، الأوتار والأربطة، حيث تنتشر في هذه المناطق أكياس صغيرة ممتلئة بالسوائل تدعى “الجرابات”.

ويطلق على التهاب هذا الكيس الصغير الممتلئ بالسوائل اسم الالتهاب الكيسي.

غالبًا ما يدل الشعور بالحكة في المفاصل مؤشرًا واضحًا على هذا الالتهاب الداخلي الذي قد يكون مؤلمًا وخطيرًا في بعض الحالات.

ينبغي علينا معرفة أن الالتهاب الكيسي يختلف تمامًا عن التهاب الوتر ولا يجب الخلط بينهما؛ إذ يقصد بالتهاب الوتر الالتهاب الذي يصيب الأحبال الليفية التي تربط العضلة بالعظم.

في المقابل، ينطوي الالتهاب الكيسي على عدة أعراض يصعب تجاهلها مثل التورم، الخشونة والاحمرار.

ويتوجب عليك بطبيعة الحال مراجعة الطبيب المختص عند ملاحظة هذه الأعراض لتحديد العلاج الأفضل.

ولكن، يمكنك أيضًا أن تبدأ في الاستعانة بالعلاجات الطبيعية المنزلية التالية للحد من الالتهابات والآلام الناجمة عن الالتهاب الكيسي.

علاجات طبيعية للحد من آلام الالتهاب الكيسي

1. خل التفاح

يعد خل التفاح علاجًا طبيعيًا تقليديًا للتخفيف من أعراض الالتهاب الكيسي.

• أولًا، يتيح لك خل التفاح استعادة مستوى القلوية في جسمك مما يساعدك على التخفيف من الالتهابات بسرعة.
• تسهم المعادن الموجودة في خل التفاح، كالمغنيسيوم، الكالسيوم، البوتاسيوم والفسفور في تخفيف الالتهابات التي تصيب المفاصل.

المكونات

• قطعة قماشية
• نصف كوب من خل التفاح الطبيعي (125 ملليلتر)
• ملعقة صغيرة من العسل (7.5 غرام)

طريقة التحضير

• أولًا، امزج كل من خل التفاح والعسل في كوب ليتكون لديك خليط فعّال مضاد للالتهابات يمكنك استخدامه طوال اليوم.
• ومن ثم انقع قطعة القماش في الخليط.
• وأخيرًا، ضع قطعة القماش على المنطقة المصابة بالالتهاب الكيسي لمدة 15 دقيقة.

2. العلاج بالبرودة: أحد أبسط العلاجات الطبيعية لحالة الالتهاب الكيسي

تعد درجات الحرارة الباردة أحد أنجع الوسائل للحد من التورم وتخفيف الآلام في المناطق المصابة.

وكما سنلاحظ من خلال المكونات، تمثل هذه الطريقة واحدة من أبسط الطرق العلاجية الطبيعية لحالة الالتهاب الكيسي.

المكونات

• 10 مكعبات ثلج
• كيس بلاستيكي

طريقة التحضير

• أولًا، ضع مكعبات الثلج داخل الكيس البلاستيكي.
• وبعدها، ضع الكيس البلاستيكي على المفصل المصاب لمدة 15 دقيقة.
• وبعد انقضاء المدة، يتوجب رفع المفصل المصاب فوق مستوى القلب وأخذ قسطًا من الراحة.
• يمكن تكرار هذه العملية عدة مرات خلال اليوم.

3. التدليك باستخدام الزيوت الطبيعية

تعتبر بعض الزيوت الأساسية هامة وفعّالة للغاية حينما يتعلق الأمر بعلاج حالة الالتهاب الكيسي.

وأبرز هذه الزيوت هي:

• زيت جوزة الطيب: يتميز هذا الزيت بخواصه الغنية المضادة للالتهابات والآلام، مما يجعله فعّالًا جدًا في الحد من آلام المفاصل.
• زيت النعناع: لا يمكن الاستغناء عن هذا الزيت الطبيعي حينما يرتبط الأمر بتخفيف الالتهابات والآلام بفضل احتوائه على مادة المنثول.
• زيت جوز الهند: يسهم هذا الزيت الطبيعي المذهل في التقليل من احمرار المنطقة المصابة والتخفيف من الشعور بالحرقان. اسكب بضع قطرات من زيت جوز الهند ودلّك المنطقة المصابة بحركة دائرية.

ينصح بالخضوع لجلسات التدليك باستخدام هذه الزيوت الطبيعية للتقليل من آلام الالتهاب الكيسي.

4. الزنجبيل

يتميز الزنجبيل بمحتواه الغني بمضادات الأكسدة، مضادات الالتهاب ومسكنات الآلام التي تجعل مفعوله شبيهًا بدرجة كبيرة بمفعول الأسبرين والأيبوبروفين.

إلى جانب ذلك، يعمل الزنجبيل على تحسين الدورة الدموية وتخفيف آلام الالتهاب الكيسي بصورة فعّالة.

المكونات

• 3 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المطحون (7 غرام)
• ضمادة
• نصف كوب من الماء الساخن (125 ملليلتر)

طريقة التحضير

• أولًا، ضع الزنجبيل المطحون داخل الضمادة، ومن ثم قم بلفها.
• انقع الضمادة والزنجبيل في الماء الساخن لمدة دقيقتين.
• اتركهما يبردان لبعض الوقت، ومن ثم ضعهما على المنطقة المصابة لمدة 15 دقيقة.
• يمكن تكرار هذه العملية مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.

5. نل قسطًا من الراحة وجرّب النظام الغذائي الغني بالمغنيسيوم

قد يبدو الأمر بديهيًا بالنسبة لك، ولكن يعد أخذ قسط من الراحة لبعض الوقت أحد أفضل الطرق العلاجية الطبيعية للحد من الالتهاب الكيسي.

• ربما يصف لك الطبيب المختص بعض العلاجات والأدوية المضادة للالتهابات والمسكنة للآلام، ولكن يجب عليك أيضًا أن تقلل من حركة المفاصل قدر الإمكان، لا سيّما عندما يكون هناك تورمًا في المنطقة.
• يمكن للالتهاب الكيسي أن يظهر بسبب الضغط والاحتكاك المفرط للمفاصل، العضلات أو الأربطة، ولن تزيد الحركة الوضع إلا سوءًا.

لذا، يتوجب عليك أخذ قسطًا كافيًا من الراحة كلما سنحت لك الفرصة، وتناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم مثل الموز، السبانخ، الشوفان، العدس وغيرها.

فالمغنيسيوم معدن مهم جدًا لصحة المفاصل، العضلات والأربطة. ولكن يجدر بك أولًا أن تستشير طبيبك عما إذا كنت تحتاج إلى تناول مكملات المغنيسيوم.