اختلالات الغدة الدرقية - 5 علاجات تستطيع القيام بها في المنزل
هل تعاني من اختلالات الغدة الدرقية وترغب في الاستعانة بعلاجات طبيعية تستطيع تحضيرها في المنزل لمواجهة الحالة؟ إذن، تابع القراءة!
الغدة الدرقية هي غدة تشبه في شكلها الفراشة، وهي موجودة في منطقة الرقبة. وتعتبر مسؤولة عن الحفاظ على التوازن الهرموني والتمثيل الغذائي بالجسم ودرجة الحرارة ومعدل ضربات القلب.
ولذلك، مع ظهور اختلالات الغدة الدرقية ، فإن العديد من وظائف الجسم تخرج عن السيطرة.
وظيفة الغدة الدرقية
إن الغدة الدرقية مسؤولة عن إنتاج الهرمونات التي تقوم بموازنة عملية التمثيل الغذائي (التي ترتبط بالعديد من وظائف الجسم).
وفيما يلي بعض من الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية:
- ثنائي يود -ل-ثيرونين أو T2
- ثلاثي يود الثيرونين أو T3
- هرومون الثيروكسين أو T4
تتفاعل هرمونات الغدة الدرقية مع الهرمونات الأخرى مثل الإنسولين والكورتيزول والإستروجين والبروجسترون والتستوستيرون.
الأمراض الناجمة عن اختلالات الغدة الدرقية
اختلالات الغدة الدرقية يمكن أن تسبب ظهور الحالات الآتية:
- الألم العضلي الليفي
- متلازمة القولون العصبي
- حب الشباب
- الطفح الجلدي
- التهاب دواعم الأسنان
- العقم
- أمراض المناعة الذاتية
يجب أن تتبع نمط حياة صحي لضمان الحفاظ على صحة الغدة الدرقية.
وبالتالي يجب عليك تناول الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات، مع ممارسة الرياضة، وعدم تناول الوجبات الخفيفة الضارة بين الوجبات.
5 علاجات للغدة الدرقية يمكنك تحضيرها في المنزل
1. شاي بذور الكتان
عندما تعمل الغدة الدرقية ببطء، ستشعر بالحاجة إلى تناول المزيد من النشويات بسبب نقص هرمون السيروتونين.
على الجانب الآخر، فإن الإفراط في تناول النشويات يسبب السمنة والسكري ومشاكل القلب والأوعية الدموية.
لذلك، فإن الخيار الأمثل هو العثور على مصادر أفضل للطاقة. والبذور هي بديل ممتاز لأنها تُشبعك وتنظم وظائف الغدة الدرقية.
المكونات
- 1 ملعقة طعام من بذور الكتان (12 غم)
- 1 كوب من الماء (250 ملليلتر)
التحضير
- قم بتسخين كوب الماء، ثم اضف بذور الكتان.
- عندما يغلي المزيج، أطفئ النار واتركه لمدة 5 إلى 7 دقائق.
- أخيرًا، صبه في كوب مناسب واشربه.
2. زيت جوز الهند
استهلاك زيت جوز الهند بصورة منتظمة يزود الجسم بالدهون الصحية، والتي تحافظ على الصحة بشكل عام، وينظم أعراض اختلالات العدة الدرقية المختلفة.
كما أنه يعزز استجابة جهاز المناعة للجسم، وهو ما يعني أنه يساعد على مكافحة أمراض المناعة الذاتية.
بجانب ذلك، زيت جوز الهند غني بالمعادن والفيتامينات والإنزيمات، والتي تقوم بالآتي:
- تقوي وسائل الجسم الدفاعية.
- تحسن عملية الهضم.
- تعزز امتصاص العناصر الغذائية.
- تعيد التوازن لمستوى الكوليسترول.
- تكافح الاجهاد التأكسدي الناجم عن نقص الهرمونات.
- تحسن صحة الجلد وتقوي الأظافر.
الاستهلاك
- تناول ملعقة من زيت جوز الهند يوميًا على معدة فارغة حتى تظهر علامات التحسن.
3. اتبع نظامًا غذائيًا قلويًا
إن النظام الغذائي القلوي يساعد على طرح السموم من الجسم وتخفيض التوتر والقلق. بالإضافة إلى ذلك، فهو يوفر كم كبير من العناصر الغذائية المفيدة التي تقوي الجسم.
بجانب ذلك، سيساهم هذا النظام في تنظيم وظائف العديد من الأجهزة، ودرجة حموضة الجسم، وكذلك الغدة الدرقية.
لذلك ننصحك بإضافة الأطعمة التالية إلى حميتك:
- الخضروات (البنجر، الكرفس، الخيار، الخس، الطماطم)
- الأبصال (البصل والثوم)
- البقدونس
- الزنجبيل
- الحمضيات
- زيت الزيتون
4. خل التفاح
خل التفاح مفيد لتنظيم الهرمونات وطرح السموم من الجسم. كما أنه يساعد على خسارة الوزن، وهضم الدهون والنشويات، والحفاظ على التوازن القلوي الحمضي.
بالإضافة إلى ذلك، فإنه يساهم في السيطرة على أعراض الأمراض المزمنة الأخرى مثل ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والسكري.
والأهم هو أنه يحسن نشاط الغدة الدرقية ويبقي الأعراض غير المرغوب فيها قيد السيطرة.
المكونات
- 2 ملعقة طعام من خل التفاح (30 ملليلتر)
- 1 كوب من الماء (250 ملليلتر)
طريقة التحضير
- اضف 2 ملعقة طعام من خل التفاح في كوب من الماء، وقلب جيدا، ثم اشرب المزيج.
- من المهم شرب كوب من الماء مضاف إليه خل التفاح يوميا، وستلحظ التحسن سريعا.
5. مارس الرياضة كعلاج طبيعي
إن النشاط البدني المنتظم يضمن استمرار أعضاء الجسم الحيوية في العمل كما ينبغي.
حيث أن الرياضة تنظم وظائف الغدد الصماء، وتحسن الحالة المزاجية، وتحسن عملية الأيض، وتطرح السموم من الجسم، وتساعدك على الحفاظ على الوزن في حدود صحية.
يمكنك أيضًا الحد من بعض الأعراض المتعلقة بمشاكل الغدة الدرقية، مثل التعب، وفقدان الشهية، وهشاشة العظام، من خلال ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا.
