أهمية الحديث عن الانتحار في إنقاذ الأرواح وبعض النصائح لفعل ذلك

يمكن للحديث عن الانتحار أن ينقذ الأرواح عن طريق بناء جسور لمن لا يجدون مخرجًا. تعرف على كيفية التعامل بشكل مناسب مع محادثة حول هذا الموضوع.

مكتوب ومدقق من قبل طبيب نفسي Elena Sanz.

آخر تحديث: 21 ديسمبر, 2022

الانتحار هو أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم. في كل عام ، ينتحر حوالي مليون شخص ويحاول الكثيرون غيرهم القيام بذلك. على الرغم من ذلك ، لا يزال هناك الكثير من الصمت والوصمة التي تحيط بالموضوع. للسبب نفسه، وبمناسبة اليوم العالمي لمنع الانتحار في 10 سبتمبر ، نود إخباركم بأهمية الحديث عن الانتحار.

عندما يقرر شخص ما الانتحار، فإنه يواجه معاناة يصعب فهمها لأولئك الذين ليسوا في مكانه. ومع ذلك ، فمن الشائع أن يُجبر هؤلاء الأشخاص على مواجهة آلامهم في صمت وسرية. على المستوى المجتمعي ، نميل إلى تجنب الموضوع أو الحكم على أولئك الذين لديهم هذه الأنواع من الأفكار.

ومع ذلك ، فإن الحديث عن الانتحار يمكن أن ينقذ الأرواح ويمنع الدمار الذي يصيب عائلات بأكملها. دعنا نستكشف أهمية البدء في القيام بذلك وبعض النقاط الرئيسية التي يجب وضعها في الاعتبار.

أهمية الحديث عن الانتحار

هناك اعتقاد شائع بأن الحديث عن الانتحار يشجع الناس على الانتحار. لهذا السبب نادرًا ما يتم ذكره في وسائل الإعلام ويفضل الناس عدم التحدث عنه مع أحبائهم المنكوبين. ومع ذلك ، فإن العكس هو الصحيح: من الضروري للغاية التحدث عن ذلك.

ينبع هذا الاعتقاد مما يسمى ” تأثير العدوى “، حيث يميل الناس إلى ارتكاب المزيد من حالات الانتحار بعد رؤيتها في وسائل الإعلام. ومع ذلك ، من المعروف أن هذا يحدث فقط نتيجة سوء التصرف الصحفي ولمعالجة الموضوع بطريقة مثيرة وضحلة.

عندما يتم التعامل بوعي ، دون إعطاء تفاصيل محددة أو واضحة ودون تمجيدها والتركيز على السبل المتاحة للمساعدة ، تكون النتيجة عكس ذلك. من خلال تطبيع فعل الحديث عن الانتحار ، يمكن للأشخاص الذين لديهم هذا النوع من التفكير أن يشعروا بالفهم والاستماع واكتشاف البدائل المتاحة لهم.

إن الحديث عن هذه الأفكار محرّر ، وينتج التنفيس ، ويزيل الشعور بالوحدة والعزلة. بالإضافة إلى ذلك ، يتيح هذا لمن حول شخص قد يفكر في الانتحار الانتباه إلى علامات التحذير والتصرف في الوقت المناسب من خلال تقديم الدعم والمساعدة اللازمين.

نصائح للحديث عن الانتحار

مواجهة محادثة حول الانتحار ليست سهلة لأي من الطرفين. ومع ذلك ، نظرًا لأهميتها ، فمن الضروري جدًا القيام بذلك. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد.

اسأل بصراحة

على الرغم من أنه أمر مؤلم وغير مريح ، إذا كنت تشك في أن شخصًا قريبًا منك لديه أفكار حول الانتحار ، فمن الأفضل دائمًا أن تسأل بصراحة عن ذلك. سيسمح هذا بمساحة للتعبير العاطفي والتنفيس ، ويساعد في بناء الجسور ، ويقلل من شعور الشخص الآخر بالوحدة.

استمع بشكل نشط

الشخص الذي يفكر في الانتحار يمر بعملية مؤلمة. هو بحاجة إلى الفهم. لكن لفهمه، من الضروري الاستماع إلى ما يقوله هذا الشخص.

اهتم حقًا بما يشعر به ، وأظهر أنك قريب ومتاح. لا تصدم من كلماته أو تحاول منعه من التحدث عن الأمر. التنفيس العاطفي ضروري.

كن متعاطفًا وأقر معاناة الشخص الآخر

ليس من السهل دائمًا أن تكون متعاطفًا. عندما يتحدث إلينا شخص انتحاري عن مشاعره ودوافعه ، فقد نميل إلى إبطالها والتقليل منها.

“لدينا جميعًا مشاكل؛ إنها مجرد فترة صعبة” من الردود الشائعة. هذه العبارات لا تساعد في الواقع ، لأنه حتى لو لم نفهمها ، فإن معاناة الشخص الآخر كبيرة جدًا لدرجة أنه يشعر أنه لا يوجد مخرج. لتخفيف آلامه ومساعدته ، من الضروري الاستماع إلى كلماته والإقرار بمشاعره بشكل مناسب.

لا تحكم عليه ولا توجه اللوم الأخلاقي

في كثير من الأحيان ، يتجنب الكثير من الناس الحديث عن الانتحار خوفًا من أن يحكم عليهم المقربون منهم. قد يكون من غير المفهوم بالنسبة لك أن شخصًا ما قد يرغب في الانتحار ؛ قد تجده أمرًا مستهجنًا أخلاقيًا. ومع ذلك ، لا تحكم.

انتقاد الشخص أو جعله يشعر بالذنب أو الخجل ليس طريقة للمساعدة. لا أحد يفهم ما يشعر به الآخر إذا لم يكن في مكانه. في بعض الأحيان ، عندما تواجهنا الحياة بتحديات تتجاوز قدرتنا على التأقلم ، قد يبدو الاستسلام هو السبيل الوحيد للخروج.

قدم وشجع الدعم الاجتماعي

في هذا الوقت ، من المهم أن تقدم الدعم والرفقة والحضور غير المشروط. خصص وقتك واهتمامك لذلك الشخص ليس بجعله يشعر بأنه مراقب أو مضطهد ، ولكن من خلال إظهار الحب الحقيقي والاهتمام.

يعد الدعم الاجتماعي عنصرًا وقائيًا قويًا في هذه الحالات ، لذا يُنصح بتقوية شبكة دعم الشخص وتذكيره أنك موجود من أجله.

تحدث عن البدائل المتاحة وسبل الدعم

أولاً وقبل كل شيء ، عند الحديث عن الانتحار ، من المهم التركيز على البدائل والحلول المتاحة. عندما ينفتح علينا الشخص الآخر ويخبرنا بما يزعجه ويعذبه ، نحتاج إلى مساعدته على اكتساب منظور أوسع.

غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين لديهم أفكار انتحارية أسلوب إسناد اكتئابي ؛ أي أنهم يفسرون الأشياء السيئة التي تحدث لهم على أنها خطأهم ويعتقدون أنها تؤثر على جميع مجالات حياتهم ومن المستحيل تغييرها. وهذا يولد إحساسًا باليأس والعجز يقودهم إلى عدم رؤية أي مخرج.

الحديث عن الانتحار يمكن أن ينقذ الأرواح

باختصار ، حان الوقت لكسر المحرمات المحيطة بالحديث عن الانتحار والبدء في جعله مرئيًا وتطبيعه. أولئك الذين يفكرون في إنهاء حياتهم يحتاجون إلى إيجاد الاستماع والتعاطف والدعم من بيئتهم ؛ يحتاجون للتعبير عما يفكرون به ويشعرون به.

عندما نسمح بإمكانية الحديث عن الأمر ، فإننا نبني جسرًا يحدث فرقًا طالما أننا نفعل ذلك بطريقة مناسبة. فلنتجنب الصمت والإثارة ونركز على الوقاية. يمكن للحديث عن الانتحار أن يساعد في إنقاذ الأرواح.