كيفية إعداد حقيبة الإسعافات الأولية الخاصة بالسفر
يمكن إعداد حقيبة الإسعافات الأولية الخاصة بالسفر بشكل فردي، اعتمادًا على الاحتياجات الشخصية للمسافر.
فكر في المكان الذي ستسافر إليه، ونوع وسيلة النقل التي ستستخدمها، بالإضافة إلى عمرك وصحتك العامة.
إن السفر إلى المناطق الريفية، الاستوائية، أو الحضرية ليس مماثلًا. قم بتكييف حقيبة الإسعافات الأولية وفقًا لوجهتك واحتياجاتك الشخصية.
عليك أيضًا التفكير في طول الرحلة ونوع الاضطرابات التي تكون عرضة لها عند السفر. في هذا المقال، سوف نقدم بعض النصائح.
التفكير فيما يجب وضعه في حقيبة الإسعافات الأولية للسفر
بشكل عام، بعض المشاكل الأكثر شيوعًا التي تظهر عند السفر هي:
- دوار الحركة.
- اللدغات: والشرى اللاحق.
- الاضطرابات الهضمية.
- الإصابات الطفيفة.
بناءً على هذه المشكلات الأكثر شيوعًا، فمن المهم تضمين المنتجات التي تغطي الاحتياجات التي قد تنشأ عنها.
بعد ذلك، سنشرح بمزيد من التفاصيل كيفية التحضير لكل حالة من تلك الحالات.
دوار الحركة
يمكن أن يحدث دوار الحركة نتيجة أي شكل من أشكال النقل. ومع ذلك، إذا كنت مسافرًا بالطائرة، فقد تتفاقم الأعراض بسبب القلق بشأن الطيران.
تتمثل الأعراض الرئيسية في الغثيان، القيء، فرط التنفس، التعرق، والشعور العام بالدوخة.
تأكد من أن تشمل حقيبة الإسعافات الأولية الخاصة بك الأدوية لمنع الدوخة، مثل الديمينهدرينات – بمفرده أو مع الكافيين – وميكلوزين هيدروكلوريد.
جرعة واحدة من الميكلوزين لها تأثير طويل الأمد، مما يجعلها مناسبة للرحلات الطويلة.
قد يتطلب الديمينهدرينات عدة جرعات، حسب مدة الرحلة. إنه غير مناسب للأطفال دون سن الثانية.
ومع ذلك، يجب عليك طلب المشورة من طبيبك إذا كنت امرأة حامل أو مرضعة في هذه الحالات، يمكن استخدام كبسولات الزنجبيل أو العلكة، مع استشارة طبيب النساء دائمًا مسبقًا.
ننصحك بقراءة:
اللدغات والشرى
قد تحدث لدغات الحشرات أو تفاعلات من النباتات أثناء الرحلات إلى الأماكن الاستوائية.
اعتمادًا على شدتها، عددها، والحساسية الشخصية، يمكن أن تسبب أعراض تحسسية والتهابات الجلد المسببة للحكة.
تعتبر الوقاية منها هي الحل الأفضل، لذلك ينصح بارتداء الملابس التي تغطي الذراعين والساقين، واستخدام الناموسيات وأجهزة طرد الحشرات.
بشكل عام، تحتوي حقائب الإسعافات الأولية الخاصة بالسفر على مواد طاردة للحشرات، سواء في شكل سائل أو سوار.
تشمل العلاجات غسول الكالامين وكريم مضاد للهستامين. العلاجات العشبية والزيوت الأساسية مفيدة جدًا.
عدم الارتياح الهضمي
نحن نغير عاداتنا الغذائية أثناء السفر، لذلك فمن الطبيعي أن نعاني من ألم في المعدة.
ومن الأمثلة على ذلك الغازات، الانتفاخ، الحموضة، الحرقان، والارتجاع. الإمساك والإسهال شائعان أيضًا.
يجب أن تتضمن مجموعة الإسعافات الأولية الخاصة بالسفر مضادات الحموضة لتخفيف الانتفاخ، الحموضة، والارتجاع.
يمكنك أيضًا اختيار الأدوية العشبية. هناك منتجات متوفرة تعتمد على مجموعات من النباتات الطبية المختلفة مثل البابايا، الخرشوف، الحرشف البري، الشمر، اليانسون، وراوند الحدائق.
بالنسبة للغازات أو انتفاخ البطن، استخدم مضادات الانتفاخ مثل سيميثيكون أو نباتات طاردة للريح مثل اليانسون، الكراوية، أو الشمر.
حقيبة الإسعافات الأولية الخاصة بالسفر: استعد للإمساك والإسهال
لتخفيف الإسهال، ضع أكياسًا من الأملاح المعدنية والجلوكوز في حقيبة الإسعافات الأولية للسفر الخاصة بك للمساعدة على إعادة الترطيب.
يوصى أيضًا بتناول البروبيوتيك لاستعادة توازن النبيت الجرثومي المعوي. إذا كنت بحاجة إلى وقف الإسهال، فأنت بحاجة إلى دواء يحتوي على اللوبيراميد.
وإذا كنت بحاجة إلى تخفيف الإمساك، فأنت بحاجة إلى تناول ملين مثل بيساكوديل، بيكوسلفات أو السنامكي.
ضمادات لحقيبة الإسعافات الأولية الخاصة بالسفر
تحتاج إلى تضمين أغراض لتغطية الجروح الصغيرة، البثور، الحروق، الالتواءات في حقيبة الإسعافات الأولية. نحن نوصي بتضمين ما يلي:
- محلول ملحي لتنظيف الجروح.
- المطهرات، مثل البوفيدون أيودين، أو محلول الكلورهيكسيدين.
- الضمادات، مثل الشاش، الرباط الطبي، اللصقات، الغرز، الضمادات، والضمادات الداعمة.
- مضادات الالتهاب الموضعية مثل كريم أو مرهم للحروق الطفيفة والخفيفة.
- كريم واقي من الشمس.
- كمادات باردة فورية.
- معقم اليدين لتطهير اليدين والأسطح.
يمكن أن تحدث مشاكل مثل التهاب الحلق، البرد، الحمى، آلام العضلات، والصداع في أي وقت. لهذا السبب يجب أن يكون لديك أيضًا مسكنات للألم مثل الباراسيتامول في حقيبة الإسعافات الأولية.
من المهم أن تكون مستعدًا
إذا قمت بإعداد حقيبة الإسعافات الأولية الخاصة بك بشكل صحيح، فستتجنب المضاعفات التي يمكن أن تفسد عطلتك. في حالة الشك، يمكن للصيدلي أو الطبيب مساعدتك في إعداد أدواتك وفقًا للمكان الذي ستذهب إليه.
يجب أن تفهم أيضًا أن هناك أمراض يمكن أن تصاب بها أثناء السفر ولا يمكنك الاستعداد لها. هذا هو السبب في أنه من الضروري أن يكون لديك تأمين سفر لهذه الظروف وأن تستشير المستشفى المحلي في وجهتك عند الضرورة.
"تمت مراجعة جميع المصادر المذكورة بعناية شديدة من قبل فريقنا لضمان جودتها وموثوقيتها وتحديثها وصحتها. تم اعتبار الببليوغرافيا لهذه المقالة موثوقة ودقيقة من الناحية الأكاديمية أو العلمية.
-
Educación sanitaria: el botiquín casero. (2004). Pharmacy Practice.
-
Gómez-Zorita, S., & Urdampilleta, A. (2014). Fármacos y suplementos nutricionales para llevar en el botiquín del alpinista. Farmacéuticos Comunitarios. https://doi.org/10.5672/fc.2173-9218.(2014/vol6).001.06
-
Martinez, B. (2006). El botiquín escolar. Investigación y Educación.