العادات الخفية للمصابين بالاكتئاب

يمكنك أن تتجنب مشاكل كبيرة بفهم العادات الخفية للمصابين بالاكتئاب. إذا لم تكتشفها مبكرًا، قد تكون النتائج مأساوية.

منفتح واجتماعي، لكن مكتئب؟ هناك العديد من العادات الخفية للمصابين بالاكتئاب. وقد يساعد كشف هذه الأعراض في التغلب على المرض.

الاكتئاب الخفي، مشكلة كبيرة

رغم أنه يكون أحيانًا من السهل التعرف على المصابين بالاكتئاب، إلا أن الاكتئاب مشكل خطيرة جدًا.

الأشخاص الذين يعانون منه يحاولون إخفاء المعاناة، وهو ما قد يزيد خطورته. تظهر الأعراض بشكل غير متوقع، لكن عادة ما يكون فات أوان المساعدة.

إن المشكلة الكامنة عادة ما يتم تجاهلها، خاصة من المريض. قد يطور أفكار انتحارية في أي وقت، بدون معرفة السبب. فلم يكشف أي شخص العلامات ولم يتحدث الضحية عنها أبدًا.

يحاول الشخص المصاب بالاكتئاب الخفي أن يكون متفائلًا. يستمع إلى الموسيقى، يتنزه، أو يحاول التمرن للتغلب على المشكلة.

يقوده الخوف من الرفض إلى إخفاء مشاعره. قد يحاول إخفاء الإصابات في أجزاء أخرى من جسمه، ليتجنب جذب الانتباه إليه.

على عكس الاعتقاد السائد، التغلب على الاكتئاب أصعب على الأشخاص المنفتحين أكثر من الانطوائيين.

اعتقد العلماء لفترة طويلة أنه من غير المحتمل أن يدخل الشخص الاجتماعي والمرح في حالة اكتئاب. لكن أثبت الواقع عكس ذلك.

لماذا يخفونها؟

الوصمة، أو الخوف من فقدان الأصدقاء، أو حتى الوظيفة هي من بعض أسباب إخفاء الاكتئاب.

تمنعهم السعادة المعروفة عنهم من قول الحقيقة. وبالتالي يجب أن تنتبه لهذه العادات الخفية للمصابين بالاكتئاب، ليمكنك مساعدتهم على التغلب عليه.

العادات الخفية للمصابين بالاكتئاب

يمكن أن تكون مظاهر الفرح والود مصحوبة بذكريات الماضي. قد يتحدثون عن أحداث من الماضي لم يتغلبوا عليها، حتى لو لم يتحدث عنها الشخص بطريقة حزينة.

إذا تحدث هذا الشخص عن القلق أو الإجهاد، يجب أن تنتبه. من المهم أن تركز مع هذه التفاصيل، وخاصة إذا لم تكن تعاملت معها من قبل.

يجب أن تولي انتباه إلى التغيرات في النظام الغذائي

قد تكون التغيرات في النظام الغذائي لشخص دالة على بعض الحالات. رغم أن الاضطرابات الغذائية والاكتئاب مرضان مختلفان، إلا أنه قد يكون بينهما صلة.

قد تحدث هذه التغيرات تلقائيًا أو قد يؤدي اضطراب منهما إلى الآخر. إذا حدث تغير في شهية شخص، يجب أن تنتبه.

تأكد من أن تتحدث إلى الشخص، حتى يعرف أنه ليس وحده وأنه يجب أن يبحث عن مساعدة.

لم تعد أنشطتهم المفضلة تثيرهم

عندما يحاول شخص ما إخفاء اكتئابه، لن يكون مهتم بالأنشطة التي اعتاد الاستمتاع بها. ويمكن حتى أن يشعر باستياء ناحية الأنشطة التي كان يحبها، وهذه علامة على مشكلة عميقة الجذور.

أول خطوات العلاج هي التحدث إلى الشخص. حتى لو لم يكن يريد أن يعترف بمشكلته، ستكون هذه خطوة أولى لعلاجهم.

منظم، لكن حزين

يهمل المصابون بالاكتئاب عادة مظهرهم، ويشعرون بالحزن باستمرار ولا يتحدثون كثيرًا. على الناحية الأخرى، قد يكون المصابون بالاكتئاب الخفي مهندمين بشكل مفرط.

الإرهاق الدائم

عندما يخفي الناس اكتئابهم، قد تكون العلامة الأوضح هي الإرهاق بدون سبب محدد.

يعزونها إلى الضعف، أو الكسل، أو إرهاق العمل. لكن ربما يكون وراء هذا الضعف الظاهر حالة اكتئاب قوية.

الغضب كعرض على الاكتئاب

الغضب والتهيج هما أيضًا أعراض شائعة للاكتئاب. ولا يمكن التعامل معهما كمشاعر لحظية.

لا يقتصر الأمر على اللامبالاة فقط. فالحزن، واليأس، والبكاء، والغضب، من العواطف التي لا يظهرها الانبساطيون في كثير من الأحيان.

يرجع التهيج في الغالب إلى حقيقة أن المصابين بالاكتئاب لا يزال يجب عليهم الالتزام بمسؤولياتهم، حتى وهم يشعرون بالإرهاق.

يتم الخلط بين هذا وبين الضغط العصبي. لكنه في الحقيقة يمكن أن يكون علامة واضحة على الاكتئاب الخفي.

قلة النوم هي علامة كاشفة

القلق خلال النوم أو الأرق، والتعرق الليلي بدون أعراض واضحة، هي علامات على وجود مشكلة ما.

يجب أن تنتبه لأعراض القلق هذه، لأنها عادة ما تكون ذات صلة. ومناقشة المواقف بحذر في المحادثات يمكن أن يساعد على كشف المشاكل الكامنة.

عندما يقررون التحدث، سيحتاجون أن يكون هناك شخص ما يسمعهم. قد تكون هذه المحادثة الفيصل بين الحياة والموت. هذه اللحظات التي تخلق جسورًا من الثقة والتآلف. لا يمكنك أن تنسى أن ما يحتاجوه هو الحب والقبول.