يجب أن يكون كل نظام غذائي صحيًا ومناسبًا لهدفك: فقدان الوزن، تعويض نقص في التغذية ، وخفض نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية ، وتحسين عملية الهضم ، والحد من الالتهابات ، وما إلى ذلك. سنقدم هنا الأفكار التي تحتاجها وتساعدك على اكتشاف النظام الغذائي الصحيح بالنسبة لك.
مادة النيكوتين هي مادة شبه قلوية لها آثار جانبية خطيرة على الجسم. ولا تقتصر أضرار هذه المادة المسببة للإدمان على الشخص المدخن فقط. فتؤثر مادة النيكوتين على أي شخص يكون بالقرب من المدخن، فتجعله عرضة للعديد من الأمراض الخطيرة. هذه…
في هذه المقالة، نستعرض معلومات مهمة حول عنصر الزنك وفوائده للصحة، الاستهلاك اليومي المنصوح به، أفضل سبعة أطعمة غنية به، وما قد يحدث عند الإصابة بنقص الزنك. تابع القراءة!
عنصر اليود من المعادن الزهيدة الضرورية لعملية تمثيل هرمونات الغدة الدرقية. ويمكن لتغير مستويات اليود أن يؤدي إلى الإصابة بفرط أو قصور الغدة الدرقية، وهو ما يسبب اضطرابات أيضية أساسية. لا نحتاج إلى كمية كبيرة من عنصر اليود يوميًا في…
هل أنت بصدد البدء في اتباع حمية لإنقاص وزنك؟ بالتأكيد نصحك أحد ما باستهلاك الشاي الأخضر لأنه قد يساعدك على الوصول إلى الوزن المثالي. ولكن هل يساعد استهلاك الشاي الأخضر حقًا على خسارة الوزن؟ نقدم في هذه المقالة بعض المعلومات…
ازدادت شهرة حمية الشوفان بشكل كبير في السنوات الأخيرة بسبب فعاليتها الكبيرة في التخلص من بعض الكيلوجرامات بشكل سريع. كان يتم تناول الشوفان لأيام قليلة فقط لمساعدة الجسم في التخلص من السموم، إلا أنه أصبح يستخدم على نطاق أوسع كوسيلة…
بالتأكيد قرأت وصفات طهي تحتوي على الأعشاب البحرية الصالحة للأكل من قبل وتساءلت كيف يمكنك استهلاكها ومن أين تستطيع الحصول عليها. في هذه المقالة، نستعرض القيمة الغذائية لهذه الأعشاب البحرية المفيدة التي أصبحت شهرتها في عالم الطبخ في تزايد مستمر.
يعد عصير الأناناس والزنجبيل مشروبًا رائعًا لفقدان الوزن، نظرًا لأن مكوناته منخفضة السعرات الحرارية، وفي نفس الوقت غنية بالمواد المغذية. لكن أفضل ما يتعلق بهذا المشروب هو أنه سيجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة، ناهيك عن كونه مشروبًا لذيذًا! يمكنك شربه…
قد تتراكم السموم في جسمك لأسباب عديدة. ولكن لتنقية جسمك من هذه العناصر الضارة، تستطيع الاستعانة ببعض مشروبات الأعشاب التي تمتلك خصائص فريدة.
في هذه الأيام، يوجد هناك جميع أنواع منتجات التجميل لكامل احتياجات العناية ببشرتك. ومع ذلك، هل تعرفين ما إذا كانت هذه المنتجات تزودك حقًا بـ الفيتامينات الضرورية التي تحتاجها بشرتك للبقاء بصحة جيدة؟ تعرفي اليوم معنا على الفيتامينات الضرورية الأكثر…
اتباع نظام غذائي منخفض النشويات قد يساعدك على خسارة الوزن بطريقة أسهل. من ضمن فوائد كثيرة أخرى، يفيد هذا النظام عملية الأيض ويعزز التحكم في مستويات سكر الدم. اتباع نظام غذائي منخفض النشويات هو أحد الوسائل المفضلة لمن يرغب في…
يوجد هناك الكثير من العوامل التي تساهم في ظهور مشكلة تساقط الشعر المفرط . وما لا يدركه العديد من الناس هو أن المشكلة قد تظهر بسبب بعض أنواع النقص الغذائي. ففي حين أنه من الجيد التركيز على العلاجات الخارجية للحفاظ…
تعتبر زيادة سرعة الحرق واحدة من أهم الأهداف التي تسعى إلى تحقيقها أي حمية غذائية صحية معنية بمحاربة الوزن الزائد. الحرق مجموعة من العمليات المسؤولة عن تحويل المواد الغذائية إلى مصادر للطاقة، والتي من شأنها ضمان أداء الجسم لوظائفه بشكل…
إن خل التفاح ليس مجرد منكه، بل إنه طعام طبيعي يحتوي على العديد من الخصائص الطبية المفيدة لأجسامنا، ومن بين تلك الخصائص هي أنه يساعدنا على خسارة الوزن بطريقة صحية. ستكتشف من خلال هذه المقالة السبب الذي يجعل من خل…
تناول وجبة عشاء قليلة السعرات من الاستراتيجيات التي يمكن للجميع اللجوء إليها للوصول إلى وزن صحي. وفي حين أن البعض يعتقد أن عدم تناول وجبة العشاء يساعد على فقدان الوزن، إلا أن تخطي الوجبة قد يؤدي في الواقع إلى نتائج…
على الرغم من عدم اعتياد الجميع على طعمه، إلا أن دمج الكرفس في نظامك الغذائي قد يساعد على تحسين صحتك ومنع حدوث العديد من المضاعفات. يجب علينا جميعًا أن نتناول المزيد من الكرفس. لهذه الخضار طعم مميز والعديد من الفوائد…
يوجد هناك العديد من خيارات أطعمة الإفطار اللذيذة التي يمكن الاستعانة بها لتعزيز جهود فقدان الوزن المبذولة. لا تحتاج إلا إلى القليل من الإبداع، فالهدف هو جعل وجبة الإفطار تجربة ممتعة. للوصول إلى الوزن المثالي، تحتاج إلى استهلاك 5 وجبات…
من اليوم، تحتاج إلى البدء في إضافة ثمرة الباذنجان إلى وجبات الطعام الخاصة بك لتتمتع بصحة أفضل. تحتوي ثمرة الباذنجان على سعرات أقل مقارنة بالأطعمة الأخرى. وهذا هو أحد الأسباب التي تجعلنا نضيفه إلى الوجبة الأخير في اليوم دون قلق.
تأتي أهمية بذور البطيخ كونها تستخرج من أحد الفواكه اللذيذة والمنعشة والمعروفة بمحتواها الغني الماء ومضادات الأكسدة. كما أنها صنف من الفواكه التي تعد وسيلة رائعة لترطيب الجسم خلال أيام العام الحارة. بالإضافة إلى أن ثمار البطيخ غنية بالعناصر الغذائية…
تنظيف القولون من أكثر العمليات المنسية والتي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة الجسم كله. فماذا لو قلنا لك أنه يمكنك تنظيف القولون بسهولة في المنزل؟ يعتبر القولون أو الأمعاء الغليظة جزءًا من الجهاز الهضمي. وهو أنبوب مجوف طويل…
يعتبر البنجر واحدًا من أقدم الخضروات الموجودة على سطح هذا الكوكب، حيث ينمو في موطنه الأصلي على طول سواحل شمال أفريقيا وآسيا وأوروبا. كان يتم استهلاك الأوراق الخضراء منه فقط في البداية، ولكن تم اكتشاف فيما بعد أن جذوره الحمراء…