اكتشف معنا القيمة الغذائية والفوائد الصحية للبازلاء
يوجد العديد من الفوائد الصحية للبازلاء . وهي من الأطعمة التي ينصح خبراء التغذية بإضافتها إلى جميع أنواع الحميات والأنظمة…
النظام الغذائي
يجب أن يكون كل نظام غذائي صحيًا ومناسبًا لهدفك: فقدان الوزن، تعويض نقص في التغذية ، وخفض نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية ، وتحسين عملية الهضم ، والحد من الالتهابات ، وما إلى ذلك. سنقدم هنا الأفكار التي تحتاجها وتساعدك على اكتشاف النظام الغذائي الصحيح بالنسبة لك.
لماذا لا يجب تناول كميات كبيرة من الأفوكادو
هل أنت من محبي الأفوكادو؟ هذه الفاكهة مغذية جدًا لاحتوائها على الدهون الصحية والفيتامينات. ومع ذلك، فإن تناول كميات كبيرة…
الأطعمة الموصى بها لصحة القلب والأوعية الدموية
على الرغم من أنك تعرف بالتأكيد أن تناول أطعمة معينة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، فإنه غالبًا…
أحماض الأوميغا 3 و6 و9 الدهنية – اكتشف معنا جميع فوائدها!
مؤخرًا، أصبح الكثيرون يتحدثون باستمرار عن أحماض الأوميغا 3 و6 و9 الدهنية. إذن، ما هي هذه العناصر الغذائية ولماذا تحتاجها…
كيفية توزيع الكربوهيدرات على اليوم بشكل صحيح
معرفة كيفية توزيع الكربوهيدرات على اليوم بشكل صحيح من الأساسيات التي تساعد على تجنب زيادة الوزن. العبارة التي تقول “كل…
هل يوجد فرق بين الجمبري والقريدس؟
يعتقد الكثيرون أنه لا يوجد فرق بين الجمبري والقريدس . في الواقع، كلاهما يُعرف بنفس الاسم حتى في بعض البلاد.…
عسل الحنطة السوداء – اكتشف معنا خصائصه وفوائده
لا يعلم الكثير من الناس أن هناك أكثر من 300 نوع من العسل، وعلى الأرجح لم يسمعوا بنوع عسل الحنطة…
حبوب الإفطار – هل هي صحية أم غير صحية؟
تناول حبوب الإفطار صباحًا كأول وجبة في اليوم أمر شائع في كثير من المنازل. ولكن، هل هي ممارسة صحية؟ يعتمد…
ادعم صحة قلبك بستة أنواع من الأطعمة قليلة الصوديوم
حالات القلب والأوعية الدموية من أخطر الأمراض في العالم، والعلاج عادةً ما يتطلب إدراج الأطعمة قليلة الصوديوم في النظام الغذائي.…
ما يجب إدراجه في النظام الغذائي عند الإصابة بالإنفلونزا
عندما تنخفض درجة الحرارة، نميل إلى قضاء المزيد من الوقت في المساحات الداخلية المغلقة وبالقرب من الأفراد الآخرين الذين قد…
هل هناك خطورة لفقدان الوزن السريع؟
بشكل عام، عندما تقرر بدء نظام غذائي لإنقاص الوزن، فأنت تريد أن ترى النتائج في أسرع وقت ممكن. ومع ذلك،…
النظام الغذائي للنقرس: التوصيات والمحظورات
يمكن أن تساعد الحميات الغذائية للنقرس في تقليل مستويات حمض اليوريك في الدم، لكن لا يمكنها علاج المرض. على الرغم…
كل ما تحتاج إلى معرفته عن زيت الكانولا
زيت الكانولا، والمعروف أيضًا باسم زيت بذور السلجم، هو زيت نباتي يستخدم في عدد لا يحصى من الأطعمة. لقد أزال…
6 أسباب تفسر الفشل المستمر لحميات فقدان الوزن
وفقًا لاستقصاء تم عن طريق الجمعية الإسبانية لدراسة السمنة (SEEDO)، 81% من الأسبان يفشلون في حمياتهم. لفقدان الوزن، تحتاج إلى…
خصائص وفوائد حليب الشوفان
الفوائد العديدة لحليب الشوفان تجعله بديلًا رائعًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا. إنه رائع لأولئك الذين لا يرغبون في…
العناصر الغذائية الأساسية في النظام الغذائي الصحي
يحتاج البشر إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية للحصول على الطاقة والحفاظ على الصحة. لهذا السبب، عندما تخطط لنظام غذائي…
القيمة الغذائية للفواكه والخضروات الحمراء
لا تقتصر فائدة إضافة الألوان إلى الوجبات على تحسين للشكل فحسب، لكن هناك كذلك أهمية صحية حقيقية. وبالتالي، فإن دمج…
الحميات قليلة الصوديوم – 4 أشياء تحتاج إلى معرفتها عن هذه الأنظمة الغذائية
الحميات قليلة الصوديوم هي أنظمة غذائية مصممة للأفراد الذين يعانون من حالات صحية قد تتفاقم بسبب زيادة مستويات الصوديوم في…
حمية السيلياك – كل ما تحتاج إلى معرفته عنها
حاليًا، حمية السيلياك تعتبر من الحميات الأكثر شيوعًا. ومع الأسف، لا يرجع ذلك إلى زيادة الوعي بمرض السيلياك، ولكن بسبب…
أنيميا نقص الحديد – ما الأطعمة التي يحتاج المصابون إلى تناولها؟
نقص الحديد يمكن أن يؤثر على أعضاء متعددة، ويظهر ذلك عادةً بسبب اتباع نظام غذائي غير جيد. لذلك، يحتاج المصابون…