نقص الفيتامينات – ما هي مسببات الحالة؟
نقص الفيتامينات هو حالة طويلة الأمد تتسم بنقص أو غياب فيتامينات معينة من الجسم تمامًا، ولكنها حالة نادرة. الفيتامينات من…
النظام الغذائي
يجب أن يكون كل نظام غذائي صحيًا ومناسبًا لهدفك: فقدان الوزن، تعويض نقص في التغذية ، وخفض نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية ، وتحسين عملية الهضم ، والحد من الالتهابات ، وما إلى ذلك. سنقدم هنا الأفكار التي تحتاجها وتساعدك على اكتشاف النظام الغذائي الصحيح بالنسبة لك.
أحماض اللينوليك المقترنة – اكتشف معنا اليوم فوائدها الصحية
أحماض اللينوليك المقترنة هي أحماض دهنية أساسية معدلة قليلًا. وخصائصها توفر العديد من الفوائد الصحية للجسم، خاصةً عندما يتعلق الأمر…
كافح السمنة مع هذه الأنواع من الأطعمة
تُظهر الدراسات الحديثة استمرار زيادة معدلات السمنة في جميع أنحاء العالم. ومن المهم محاولة مكافحة السمنة وعلاج الأفراد الذين يعانون…
حافظ على وزنك مع هذه العادات الغذائية الصيفية
من السهل الحفاظ على الوزن خلال فصل الصيف من خلال اتباع بعض العادات الغذائية الصحية. فصل الصيف هو أكثر الفصول…
عصير الكرفس – اكتشف معنا اليوم فوائده وموانع استعماله
هل جربت دمج عصير الكرفس في نظامك الغذائي؟ هل أنت متأكد أن هذه أفضل طريقة لاستهلاك هذا النبات؟ سنخبرك في…
ست خصائص وفوائد لدقيق الخروب
دقيق الخروب هو نوع من أنواع الدقيق الذي يتم الحصول عليه من البقوليات. والخروب مغذ وصحي للغاية. لهذا السبب، يتم…
ثلاث قوائم طعام للوقاية السلوليت
إذا جربتِ تقنيات متنوعة غرضها الوقاية من السلوليت ولم تحصلي على نتائج فعالة، ربما حان الوقت لتتبعي حمية للوقاية من…
مستوى الكوليسترول المرتفع – كافحه من خلال النظام الغذائي الصحي
من المهم السيطرة على مستوى الكوليسترول المرتفع بالرغم من أن الكوليسترول جزء طبيعي من أجزاء خلايا الجسم. في الواقع، الكوليسترول…
ست حيل لتقليل تناول الكربوهيدرات
لفقدان الوزن بطريقة صحية، فمن الجيد تقليل تناول الكربوهيدرات. هذا من الممكن أن يصبح تحديًا لأن العديد من الأطعمة التي…
حمض الأسكوربيك – استخدامات وفوائد لفيتامين سي
حمض الأسكوربيك ، والمعروف باسم فيتامين سي، هو مركب ذو خصائص قوية مضادة للأكسدة. التأثير المضاد للأكسدة يشير إلى قدرة…
5 خطوات تساعدك على تقليل استهلاك اللحوم
يرغب العديد من الناس في تقليل استهلاك اللحوم لأسباب عديدة. وسواء كان السبب يتعلق بالصحة، البيئة، الذوق الشخصي أو لرفض…
أفضل وأسوأ الأطعمة لصحة المفاصل
تناول بعض الأطعمة المعينة أمر ضروري لضمان صحة المفاصل. فالمفاصل معرضة يوميًا لعمل شاق. وبالتالي إذا لم نعتن بها جيدًا،…
صحة المرارة – نصائح غذائية تساعدك على الحفاظ عليها وتجنب تشكل الحصوات
أنت ما تأكل. ولتحسين الصحة العامة و صحة المرارة تحتاج إلى تجنب الأطعمة والممارسات التي تؤدي إلى ظهور الالتهاب في…
فوائد الشوفان الرائعة التي تدفعك إلى استهلاكه بانتظام
فوائد الشوفان لا تعد ولا تحصى. وقد أدرك العديد من الناس ذلك في الفترة الأخيرة وبدؤوا في إدراجه في أنظمتهم…
كيفية تحسين نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من مرض السكري
لكي تتحكم في مستويات الجلوكوز، يجب أن تكون على دراية بعادات التغذية الخاصة بك وتعديلها إذا لزم الأمر. في هذا…
عدم تحمل الفركتوز – نصائح غذائية مناسبة للمصابين بالحالة
لا يعرف كثير من المصابين بحالة عدم تحمل الفركتوز ما يجب أن يأكلوه وما يجب أن يتجنبوا استهلاكه. لحل هذه…
ما يجب عليك تناوله إذا أصبت بنوبة قلبية من قبل أو كنت ترغب في تجنبها
ما نوع النظام الغذائي الذي يجب اتباعه في حالة الإصابة بنوبة قلبية أو لتجنب الإصابة من الأساس؟ الضغط العصبي، النظام…
أحماض الأوميغا 3 الدهنية – اكتشف معنا 5 مصادر نباتية لها
أحماض الأوميغا 3 الدهنية هي دهون أحادية غير مشبعة، وبجانب أحماض الأوميغا 6 الدهنية، تمثل ما يُعرف بالأحماض الدهنية الأساسية.…
أطعمة تحتاج إلى استهلاكها إذا كنت رياضيًا تتبع حمية نباتية
يمكنك ممارسة الرياضة إذا كنت تتبع حمية نباتية بدون مشاكل. فالحميات النباتية والنباتية الصرفة تناسب جميع أنواع الناس وجميع الأعمار.…
أطعمة تعمل على تحسين وظائف الكلى
إن أمراض الكلى المزمنة تمثل حاليًا مشكلة صحية كبيرة. لحسن الحظ، يمكن أن تساعدك أنواع عديدة من الفاكهة والخضروات على…