فقدان الوزن

4 طرق فعالة تساعدك على شد محيط الخصر خلال فترة قصيرة

قد يكون شد منطقة محيط الخصر بجسمك أمر في غاية الصعوبة لأن استهداف الدهون المتمركزة في مكان معين بالجسم يعتبر تحديًا كبيرًا. قد يرجع ذلك إلى أسباب وراثية، أو أسباب تتعلق بعملية الأيض، أو لعوامل هرمونية، فضلًا عن أسباب أخرى…

تسريع عملية الاستقلاب هو إحدى أهم الخطوات لفقدان الوزن

ماذا تعرف عن معدل الأيض وتأثيرها فيما يتعلق بفقدان الوزن؟ تابع القراءة! هنالك الكثير من الكلام الذي يقال عندما يتعلّق الأمر بأفضل خيارات خسارة الوزن. يعتقد بعض الناس أنّه من الأفضل الامتناع عن تناول الطعام أو اتباع حميات غذائية صارمة.…

عادات تساعد في تخفيف أعراض حالة الالتهاب العظمي المفصلي

الالتهاب العظمي المفصلي مرض يؤثر على صحة المفاصل. وتصيب هذه الحالة عادةً كبار السن الذين تعدت أعمارهم الستين، ولكنها قد تصيب أي بالغ بغض النظر عن السن. وبرغم أنه لا يوجد علاج للحالة، يمكن لبعض العادات أن تمنع تطورها. لذلك،…

اكتشف 6 فوائد لممارسة تمارين البيلاتس!

أصبحت تمارين البيلاتس جزءًا من حياة الكثير من الناس حول العالم. وما بدأ كطريقة مختلفة لممارسة التمارين أصبح نشاطًا مفيدًا للصحة العقلية والبدنية. بعض المميزات التي توفرها تمارين البيلاتس تتضمن فقدان الوزن، تعزيز العضلات وتحسين الوضعية، إلى جانب مكافحة الاضطرابات…

اكتشف كيفية الحصول على ذراعين متناسقين وحرق دهون هذه المنطقة

هل تعاني من عدم تناسق عضلات الذراعين بسبب تراكم الدهون في هذه المنطقة؟ إذن تابع القراءة لاكتشاف الحل! هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، والذين وجربوا العديد من العلاجات والأنظمة الغذائية من أجل الحصول على جسم أنحف…

3 وجبات عشاء صحية تحتوي على أقل من 300 سعر حراري

تناول وجبة عشاء قليلة السعرات من الاستراتيجيات التي يمكن للجميع اللجوء إليها للوصول إلى وزن صحي. وفي حين أن البعض يعتقد أن عدم تناول وجبة العشاء يساعد على فقدان الوزن، إلا أن تخطي الوجبة قد يؤدي في الواقع إلى نتائج…

6 من أفضل خيارات أطعمة الإفطار لخسارة الوزن بشكل صحي

يوجد هناك العديد من خيارات أطعمة الإفطار اللذيذة التي يمكن الاستعانة بها لتعزيز جهود فقدان الوزن المبذولة. لا تحتاج إلا إلى القليل من الإبداع، فالهدف هو جعل وجبة الإفطار تجربة ممتعة. للوصول إلى الوزن المثالي، تحتاج إلى استهلاك 5 وجبات…

عملية الاستقلاب – 8 نصائع لتسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون

عملية الاستقلاب أو التمثيل الغذائي أو الأيض هي مجموعة من العمليات التي يقوم بها الجسم لتحويل الطعام إلى طاقة لكي يعمل بشكل صحيح. إذا كانت عملية الاستقلاب بطيئة، فإن الجسم سيستفيد من عدد أقل من المواد الغذائية، ويحولها إلى الدهون…

ماء القرفة مع التفاح والليمون لخسارة الوزن بفعالية وبشكل صحي

ماء القرفة مع التفاح والليمون اختيار رائع عندما يتعلق الأمر بالتخلص من الدهون غير المرغوب بها. حلول كهذه لا تحقق نتائج سحرية وحدها. فعلى الرغم من هذا المشروب يقدم فوائد متعددة، إلا أنه يجب عليك الانتباه لعدة أشياء أخرى. فيجب…

9 وجبات عشاء سريعة لخسارة الوزن

حتى تبقى عملية الأيض نشطة، من الضروري تناول وجبة في الليل. لذلك تعتبر وجبات العشاء ضرورية، ويجب اختيار وجبات عشاء صحية للمساعدة في الوصول إلى الوزن المطلوب. نستعرض اليوم مجموعة وجبات عشاء سريعة تساعدك على خسارة الوزن، وذلك بطريقة تجعلك…

حرق الدهون – كيف تخسر 8 أرطال من وزنك في 10 أيام

إن حرق الدهون عملية تعتمد على عدة عوامل، مثل السن، مستوى نشاط عملية الأيض، إلى جانب العادات المتبعة ضمن أسلوب الحياة نفسه. الطريقة المثالية لمكافحة السمنة تكمن في تحقيق ذلك بصورة تدريجية، وذلك من خلال اتباع عادات صحية مثل الخضوع…

العلاج بالماء – اكتشف فوائد الماء الرائعة التي سوف تساعدك على فقدان الوزن

كيف تستطيع خسارة الوزن الزائد الذي يؤرقك؟ هل سئمت من تجربة الحميات الغذائية المتعددة؟ إذن تابع القراءة لاكتشاف فوائد العلاج بالماء ! من الشائع جدًا  بعد المحاولات الأولى القليلة أن تشعر بخيبة الأمل بسبب النتائج التي تحصل عليها. فبعد عدة…

عسل النحل – 9 نتائج مذهلة تنتج عن استهلاك العسل بانتظام

يمتلك عسل النحل الكثير من الخصائص الرائعة والتي تستطيع إمدادك بفوائد متعددة. إن كنت لا تصدق، فقط أضفه إلى نظامك الغذائي العادي وشاهد كيف تتحسن الكثير من جوانب حياتك بهذه البساطة، وذلك فقط من خلال تناوله يوميا. في هذا المقال…

القرفة والليمون : علاج مثير للاهتمام للعديد من الحالات

يعد الجمع بين القرفة والليمون أحد العلاجات الأكثر شيوعًا في مجال الطب الطبيعي. وتسمح لنا هذه المكونات بالاستفادة منها بطرق بسيطة ورائعة. فإذا كنت ممن اعتادوا على استهلاك الفيتامينات المعقدة لزيادة دفاعاتك المناعية ضد تغير الفصول، فحاولي من الآن إدخال…

8 أطعمة لإنعاش الكبد ومساعدتك على فقدان الوزن في 30 يومًا فقط

قد يبدو الأمر غريبًا، ولكن، يجب علينا الحفاظ على صحة الكبد ، فهو يعتبر من الأعضاء المهمة التي تساهم في فقدان الوزن. معدتك مسؤولة عن هضم الدهون. ولكن لا يجب عليك نسيان أنه لكي تقوم بوظائفها بفعالية، تحتاج إلى مساعدة…

عملية الأيض – 5 حيل مذهلة لزيادة معدل الحرق لفقدان الوزن بشكل أسهل

إذا كنت تحاولين إنقاص وزنك، فلا عجب أن تهتمي بموضوع تسريع عملية الأيض لديك. لكن ما يثير العجب هو أن الكثيرين لا يهتمون بنظامهم الغذائي ويختارون أن يعيشوا حياة خاملة جدًا، وهذا ما يجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة. على الرغم…

دهون البطن – 7 خطوات للتخلّص من دهون البطن العنيدة

 إضافةً إلى كونها غير مرغوب فيها، فإن دهون البطن خطيرة أيضا. تذكّري أنّ قياس الخصر الذي يزيد عن 35 إنش يعرّض صحة المرأة للخطر. كما أنّ الوزن الزائد في منطقة المعدة يمكن أن يسبب مرض السكّري وبعض مشاكل القلب الخطيرة.…

فاكهة الموز – 4 عصائر سموذي لمحاربة احتباس السوائل وفقدان الوزن

فاكهة الموز هي فاكهة تأتي في الأصل من آسيا الاستوائية، وتتميز بلونها الأصفر ومذاقها الحلو المميز. ولأن الموز تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية مقارنة بالفواكه الأخرى، فقد كان يمتلك سمعة سيئة لسنوات بأنه يؤدي إلى زيادة الوزن. لسنوات…