القلق

القلق الشديد – 5 نصائح تساعدك على استعادة السيطرة

هل تعاني من نوبات القلق الشديد ؟ إذن تابع القراءة لاكتشاف كيفية التعامل معه. القلق ردة فعل ضرورية للبشر، فهو بمثابة آلية تعمل على تحذيرنا، خاصةً في ظل وجود شيء ما يهددنا. فمن الطبيعي أن يواجه الإنسان حالة من القلق كردة…

الضغط النفسي – 7 نصائح فعالة للتعامل مع القلق الشديد

إن الكثير من الاستراتيجيات والتوصيات الخاصة بالتعامل مع القلق الشديد و الضغط النفسي تقتصر على معالجة  الأعراض، وليس علاج أصل هذه المشكلة. فممارسة القليل من رياضة التأمل أو الخروج للمشي أو حتى تناول مهدئ قد يساعدنا على تهدئة الأعراض. ولكن…

نوبات الهلع – اكتشف معنا اليوم 5 طرق بسيطة للسيطرة عليها

قد تكون نوبات الهلع إحدى أكثر التجارب رعبًا وإرهاقًا التي يمر بها أولئك الذين يعانون من هذه الحالة. وعلى الرغم من معرفتنا الكثير عن أعراض نوبات الهلع ، إلا أن محفزات حدوث هذه النوبات قد يكون مجهولًا في بعض الأوقات.

الخلوة مع النفس – اكتشفي 5 أبعاد نفسية تثبت أنك بحاجة إلى ذلك

أنتِ بحاجة إلى الخلوة مع النفس ، لكنكِ دائمًا ما تخصصين وقتكِ للأشخاص المحيطين بكِ، أو يتم استغلالكِ في مواقف تزيد من إحساسكِ بالتعب والقلق. لا يعرف معظم الناس كيفية الاسترخاء والراحة بالأسلوب السليم. لا تعني الخلوة مع النفس أنكِ…

توتر الجسد – 6 تمارين بسيطة للتخلص من التوتر والضغط العصبي

يمكن للحياة اليومية أن تكون مليئة بلحظات التوتر والقلق. تؤدي هذه المواقف إلى توتر الجسد ، وهو ما يتراكم وقد يؤدي إلى إصابتك بألم بدني، أو حتى أسوأ من ذلك. ولأن القلق والضغط النفسي من المسببات الرئيسية للعديد من الأمراض…

تخفيف والتخلص من القلق – 5 استراتيجيات شخصية تساعدك في خلال 15 يومًا

هل تعاني وترغب في تخفيف والتخلص من القلق الذي يمنعك من الشعور بالسعادة والهدوء؟ إذن تابع القراءة. القلق، بجميع أشكاله، يظهر في صورة شعور حاد، مدمر وغير متوقع، وبالتالي يؤثر على جودة حياة المصابين به بشكل كبير. يطلق بعض الناس…

نوبات القلق – معلومات مهمة تحتاج إلى معرفتها عنها

قد تهاجمكِ نوبات القلق في أي لحظة. ولكونها غير مفهومة لنا جيدًا، يمكن أن يجعلها اليأس أكثر سوءًا بالنسبة لأولئك الذين يعانون منها. يمكن تشخيص اضطرابات القلق باستخدام الدليل التشخيصي للاضطرابات العقلية – الإصدار الخامس (DSM-V). وقد تظهر هذه الاضطرابات…

السيطرة على القلق – 7 علاجات طبيعية تساعدك على مكافحة القلق

هل تعاني وترغب في السيطرة على القلق من خلال الاستعانة بوسائل طبيعية لا تسبب أي آثار جانبية ضارة؟ إذن، تابع القراءة! العمل، الأزمات المالية، الالتزامات والمسؤوليات، يمكنها جميعًا أن تؤدي إلى الضغط عليك والتأثير على حالتك النفسية. وفي العالم حاليًا،…

حكمة الجسد – لماذا تحتاج إلى الاستماع إلى الإشارات التي يرسلها جسدك إليك؟

ماذا تعرف عن مدى حكمة الجسد ؟ وهل تعرف أن جسدك يرسل إليك إشارات باستمرار لإرشادك إلى ضرورة التعامل مع المشاكل التي تواجهك؟ حكمة الجسد لا حدود لها. فهو من يتحدث بصوت عال عندما يرفض فمك الكلام، وعندما يرفض عقلك…

التوتر والقلق – تقنية يابانية تساعدك على التخلّص من الضغط العصبي واستعادة الهدوء

يمكن لضغوطات الحياة اليومية أن تجتمع بشكل سلبي وتهاجم جسدك وتؤدي إلى التوتر والقلق المستمرين. وقبل أن تدرك ذلك، تشعر بالتعب والخمول أو الانفعال. مصادر ومحفزات التوتر والقلق موجودة في كل مكان حولنا، بحيث أصبح يبدو وكأنهما القاعدة وليس الاستثناء…

محاربة التوتر – 14 حيلة للتغلب على التوتر والقلق والخوف

هنالك نصائح بسيطة يمكننا جميعًا اتباعها لتهدئة عقولنا و محاربة التوتر الذي أصبح جزءًا من حياتنا. فمشاعر التوتر والقلق والخوف هي ألد أعداء مجتمعنا اليوم، وهناك اتصال مباشر بين صحتنا النفسية والجسدية وبين كل ما نمر به من ضغوط يومية…

الاكتئاب اللانمطي – الاضطراب الاكتئابي الأكثر تعقيدًا للتشخيص

يعتبر الاكتئاب اللانمطي من تصنيفات الاضطراب الاكتئابي الفرعية. ويصعب تشخيص الاكتئاب اللانمطي بسبب أن أعراضه تشبه بشكل كبير حالات بسيطة كالإجهاد والتوتر أو حتى الاضطرابات الأيضية. ومن المهم أن نشير هنا إلى أن عندما يتعلق الأمر بهذه الأنواع من المشكلات…

حالة الاكتئاب – 5 أشياء لن تفهمها إلا إذا كنت تعاني من الاكتئاب

“نعم، أنت تعاني من حالة الاكتئاب .” إذا زرت طبيبًا أو معالجًا نفسيًا من قبل وحصلت على هذا التشخيص، فهو بالتأكيد لم يكن أمرًا مفاجئًا بالنسبة لك. فأنت كنت تعلم ذلك بالفعل منذ مدة طويلة. يتزايد عدد مصابي حالة الاكتئاب…

الجيلاتين النقي – 11 فائدة رائعة سترغب بالتأكيد في معرفتها

الجيلاتين النقي مادة شبه صلبة عديمة اللون. وتأتي من الكولاجين المكون لأنسجة الحيوانات الضامة . يتكون الجيلاتين النقي من 98% بروتين معقد و2% معادن. وعند مزجه مع الماء، يقدم الجيلاتين النقي الكثير من الفوائد للجسم. بفضل قوامه وقدرته على التكثف،…

اضطراب صريف الأسنان – اكتشف المزيد حول هذا الاضطراب النفساني الجسماني

تشيع عادة طحن الأسنان اللاإرادية، خاصةً أثناء الليل، وسط المراهقين، ولكنها قد تصيب برغم ذلك البالغين. يسمى هذا الاضطراب النفساني الجسماني باسم اضطراب صريف الأسنان ، وقد يؤدي إلى الصداع، ألم الفكين والأذنين، بجانب تلف الأسنان. لذلك، نرغب في هذه المقالة…

التربية المفرطة : وسيلة تربية لتقديم أطفال غير سعداء وفاقدي الثقة إلى العالم

تُعرّف التربية المفرطة بأنها الزيادة والإفراط في الانتباه والتوجيه للأطفال. للبعض، تعتبر التربية المفرطة من الوسائل التي يتم الاستعانة بها في بعض الأحيان لتحقيق أهداف معينة، ولكنها تؤدي إلى شك البعض الآخر في نظام تعليم الأطفال التقليدي المتعارف عليه كليًا.…

حب الذات – إليك 7 علامات تشير إلى أنك لا تحب نفسك بالقدر الكافي

حب الذات و الوثوق بذاتك أمر مهم فالحياة قصيرة جدًا لأن تضيعها بالقلق حول ما قد يعتقده الآخرون بخصوصك. إن كنت تسعى دومًا لإرضاء الآخرين، ستصبح شخصًا ضعيف الشخصية لم يعد يعرف من هو وماذا يريد. حب الذات ليس من…

القلق الشديد أمر مرهق للغاية، إليك أربع طرق لمواجهته دون اللجوء للطبيب

في حياتنا اليوم، القلق هو أحد أكبر المشاكل التي نواجهها كأفراد. وبسبب هذه الحالة المنتشرة يعاني العديد من الناس. ولكن يجب علينا أن نتذكر أننا قادرين على مواجهة هذا القلق الشديد . تعتبر بعض أنواع القلق أكثر حدّة من غيرها وذلك تبعًا…

الأفراد الخاضعون – اكتشف 5 صفات نفسية يتسم بها الإنسان الخاضع

لا يقوم الأفراد الخاضعون عادةً برفع أصواتهم، فهم دائمًا ما يضعون أنفسهم ثانيًا ويلتزمون بما يقوم المتسلطون بفرضه عليهم. ولكن، يمكن لهذا النوع من السلوك أن يؤدي إلى دخول هؤلاء الأفراد في علاقات مضرة وغير صحية. في النهاية، يكونون هم…