السعادة

القلق الشديد – 5 نصائح تساعدك على استعادة السيطرة

هل تعاني من نوبات القلق الشديد ؟ إذن تابع القراءة لاكتشاف كيفية التعامل معه. القلق ردة فعل ضرورية للبشر، فهو بمثابة آلية تعمل على تحذيرنا، خاصةً في ظل وجود شيء ما يهددنا. فمن الطبيعي أن يواجه الإنسان حالة من القلق كردة…

التقدم في العمر يعني أن تصبح حكيما في التعامل مع الصعوبات

إن التقدم في العمر لا يقتصر فقط على الاحتفال بأعياد الميلاد أو ظهور التجاعيد تحت عينيك التي تبرز عندما تبتسم. النضج يعني التغلب على الصعوبات واكتساب الحكمة والخبرة من الحياة، وهو ما سيساعدك على أن تصبح أقوى، وأكثر حرية وسعادة.…

الشخص المرن: متلازمة منح كل ما تملك حتى لا يبقى معك شيء

تؤثر متلازمة الشخص المرن على الكثير من الأفراد. المشكلة هي أن هذا السلوك الاجتماعي يعتبر مقبولا كليا. يقوم هذا الشخص بوضع احتياجاته جانبا للاهتمام باحتياجات الآخرين. النتيجة هي أنه قد يمرض، لأنه يتوقف عن الاهتمام بنفسه ورعايتها. يريد الشخص المرن…

25 يومًا – اكتشف روتين سيغير حياتك تمامًا في أقل من شهر

هل تستطيع حقًا تغيير حياتك في خلال 25 يومًا فقط؟ اكتشف معنا اليوم! في بعض الأحيان نشعر بالإرهاق والإنهاك البدني والنفسي الكامل. في هذه اللحظات، يجب أن تدرك أنه قد حان الوقت لإجراء بعض التغييرات في حياتك. نشعر بالخوف عادةً…

العلاقة العاطفية السامة – ماذا يحدث بعد إنهائك للعلاقة السامة؟

العلاقة العاطفية السامة تُرهقك وتدمر هويتك وتُفقدك ثقتك في نفسك. فهي تشوه مفاهيمك الراسخة لما يجب على الحب والاحترام ومشاركة الحياة أن تكون. لذلك عندما تقوم أخيرًا بإنهاء العلاقة العاطفية السامة ، تتغير حياتك كلها، من جميع الجوانب، إلى الأفضل.

أحبك ولكنني لا أحتاج إليك لأكون سعيدًا أو لأبقى على قيد الحياة

” أحبك ولكنني لا أحتاج إليك . نعم. أحبك ولكنني لا أحتاج إليك حتى أكون سعيدًا، ناجحًا، وذو قيمة. “  يخلط الكثير من الناس بين الأمرين اليوم. ولكن حياتك لا تعتمد على وجود أي شخص أو غيابه. حياتك لا تتوقف على…

حب النفس وتقدير الذات – 3 عبارات تساعدك على تذكر قدر نفسك وأهمية احتياجاتك

حب النفس وتقدير الذات ليس أنانية. فأحيانًا نترك أنفسنا في يد أناس آخرين ليشكلوا رؤيتنا لذاتنا، وننسى قيمتنا وما نستحقه من تقدير. والواقع هو أن هذه الظاهرة النفسية ترتبط ارتباطًا قويًا بفترة الطفولة والتجارب السابقة التي تساهم بشكل كبير في إنتاج…

الألم والمشاعر السلبية – حاول أن تنسى ألمك كي تستطيع البدء من جديد

الحياة مليئة بالإيجابيات وبالسعادة. ولكن في بعض الاحيان، يمكن لبعض اللحظات أن تغرقك في الألم والمشاعر السلبية ، فتنسى كيفية رؤية الحياة من منظور إيجابي. ولكن يجب عليك أن تدرك أنك بحاجة إلى نسيان الألم والمشاعر السلبية التي تعاني منها كي…

إنهاء العلاقة العاطفية : لماذا يكون من الصعب علينا إنهاء العلاقة برغم علمنا بأنها غير ناجحة

في بعض الأحيان، يكون إنهاء العلاقة العاطفية هو الصحيح والمنطقي، ومع ذلك لا يستطيع الكثير من الأفراد اتخاذ القرار برغم عدم شعورهم بالسعادة. لقد جربت كل شيء لإصلاح ما بينكما، ولكن يبدو أنه لا يوجد أي وسيلة تستطيع من خلالها…

الأفراد الشجعان – من يلتقط أجزاء روحه المكسورة لبناء نفسه من جديد

لا تُنشر قصص الأفراد الشجعان دائمًا في الصحف أو تُذكر في الأخبار. فالعالم مليء بهؤلاء الأفراد الشجعان المجهولين الذين يقومون يوميًا بأعمال بطولية في مواجهة صعوبات شديدة. فنحن جميعًا نعرف ونقدر أناس كانوا قادرين على مواجهة صدمات، التغلب على أمراض،…

أنت لم تخسر أحدًا. هم الذين خسروك – استراتيجيات لمواجهة صدمة الانفصال

خسارة وإنهاء العلاقات من حقائق الحياة الحزينة. تعلم كيف تواجه هذا الحزن وتذكر دائمًا: أنت لم تخسر أحدًا ، ولا يجب عليك أن تخسر نفسك بسبب انتهاء علاقتك مع أي شخص آخر. لا شك في أنك فقدت في لحظة ما…

الضمير والوجدان أهم من آراء الآخرين وجميع العوامل الأخرى لتحقيق السعادة

يُقال دائمًا عن الضمير والوجدان أنهما أفضل وسيلة للنوم بشكل أفضل. قد تكون هذه الفكرة فكرة بسيطة ولكنها واقعية، لأن هذا البناء النفسي هو ما يشكل إدراكك لحقيقة نفسك والعالم من حولك. ولذلك يجب أن يكون الضمير والوجدان في حالة…

من يحبك سيسعدك ولن يكون سببًا في شعورك بالمعاناة أو الحزن أبدًا

من يحبك سيسعدك ، سيشعرك بأنك تحلق، والأهم من ذلك، سيبذل أقصى جهد لكي لا يكون سببًا في معاناتك. نقع أحيانًا في هذا الخطأ التقليدي بالاعتقاد بأن الحب يعني المعاناة وأن هذه المشاعر السلبية جزءًا عاديًا من أي علاقة. ترجع…

الاكتئاب – كيف يمكنك أن تكتشف إصابة أحد أحبائك بحالة الاكتئاب

يمكن لمن يعاني حالة الاكتئاب أن يخفي مشاعره بشكل جيد جدًا ويظهر بشكل مغاير في بعض المواقف. فهم لا يسمحون للآخرين بمعرفة مشاعرهم الحقيقية. لذلك من المهم للغاية أن نعرف كيف نقوم باكتشاف إصابة أحد ممن حولنا بحالة الاكتئاب. في هذه…