السعادة

كيفية استرداد الطاقة بعد التعرض للاستنفاذ العاطفي

مواجهة الإرهاق العاطفي أمر شائع جدًا، ولا يهم من أنت أو ما تفعله. ويرجع هذا التعب إلى حقيقة أن لدينا القدرة على التفكير وخوض العديد من التجارب المختلفة. إذا كانت جميع تجاربك تجلب لحياتك طاقة سلبية، فمن المحتمل جدًا أن…

لا تقلق بشأن التقدم في السن، بل اقلق بشأن النمو

نكذب على أنفسنا إذا قلنا أننا لا نقلق من التقدم في السن. هذه الفكرة منتشرة في المجتمع ككل، وتسبب لنا إحساس بعدم الراحة. هذا الأمر، هو بدرجة ما، نتيجة للإعلانات المخادعة. حيث تخبرنا أننا يجب أن نظل شبابا للأبد. لكن…

لا تتردد لحظة في الابتعاد عن الأشخاص الذين لا يقدرون وجودك في حياتهم!

ليس من المنطقي أن تخشى الابتعاد عن أشخاص لا يشعرون بوجودك، بينما أنت تكون بجانبهم لتدعمهم دائمًا. لا تخشى من الابتعاد عن أولئك الأشخاص الذين لا ينصتون إلى ما تقول، بينما أنت على يقين أنهم يسمعونك جيدًا. لا يجب أبدًا…

مع الوقت نتعلم كيف نحب أكثر، ولكن عدد أقل من الناس!

مع مرور الوقت، علاقة الصداقة التي كانت قوية ودائمة يمكن أن تبدأ في الانكسار. قد يكون هذا بسبب التغيرات الحياتية أو الصراعات الشخصية، لكن مجموعتك من الأصدقاء ستتقلص فجأة بشكل كبير. ليس سرا أنه يمكن عد أصدقائك الحقيقيين على أصابع…

5 أذونات تعطيها لنفسك لتحقق النمو العاطفي

نحتاج إلى الحديث عن النمو العاطفي والأذونات العاطفية أكثر. وذلك لأنه لا يتم تدريس هذه الموضوعات في المدارس، وقد لا يشعر والداك بأهمية مشاركتها معك. تعتبر الأذونات العاطفية المكونات اللازمة لإنشاء حياة سعيدة ومتوازنة. وهي عبارة عن الحريات والعواطف التي…

تعلم رسم الحدود وأحط نفسك بالأشخاص الذين يسعدونك

كل يوم يتعين علينا التعامل مع أشخاص يستنفزون طاقتنا، لذلك من الجيد تعلم رسم الحدود حتى لا تتأثر كثيرا بأفعالهم. التعامل بعض الأشخاص أمر مرهق، فهم يدفعوننا إلى صراعات مستمرة، في حين أننا نرغب في عيش حياتنا في سلام. ومن…

متلازمة الضفدع المغلي: عندما تكون عاجزًا عن الرد على سوء المعاملة غير الصريحة

تشير متلازمة الضفدع المغلي إلى الإجهاد العاطفي الذي يصيبك عندما تجد نفسك محاصرًا في وضع تعتقد أنه من المستحيل الفكاك منه، فتستمر في تحمله إلى أن ينتهي بك الحال محترقًا في الماء المغلي كما الضفدع. يمكنك القول أنك تتوغل شيئا…

البساطة يمكنها أن تحول الإنسان العادي إلى إنسان متميز

البساطة هي اللغة التي تنبع من القلب، بدون وعي أو سعي إلى التجمل. وهي ما يجعلك تهتم بنفسك وتعيش حياة تشعر فيها بالرضى والسعادة بكل ما لديك مهما كان بسيطًا أو صغيرًا. إننا حقًا لم نعد نرى التصرفات المتسمة بالبساطة…

القلق الشديد – 5 نصائح تساعدك على استعادة السيطرة

هل تعاني من نوبات القلق الشديد ؟ إذن تابع القراءة لاكتشاف كيفية التعامل معه. القلق ردة فعل ضرورية للبشر، فهو بمثابة آلية تعمل على تحذيرنا، خاصةً في ظل وجود شيء ما يهددنا. فمن الطبيعي أن يواجه الإنسان حالة من القلق كردة…

التقدم في العمر يعني أن تصبح حكيما في التعامل مع الصعوبات

إن التقدم في العمر لا يقتصر فقط على الاحتفال بأعياد الميلاد أو ظهور التجاعيد تحت عينيك التي تبرز عندما تبتسم. النضج يعني التغلب على الصعوبات واكتساب الحكمة والخبرة من الحياة، وهو ما سيساعدك على أن تصبح أقوى، وأكثر حرية وسعادة.…

الشخص المرن: متلازمة منح كل ما تملك حتى لا يبقى معك شيء

تؤثر متلازمة الشخص المرن على الكثير من الأفراد. المشكلة هي أن هذا السلوك الاجتماعي يعتبر مقبولا كليا. يقوم هذا الشخص بوضع احتياجاته جانبا للاهتمام باحتياجات الآخرين. النتيجة هي أنه قد يمرض، لأنه يتوقف عن الاهتمام بنفسه ورعايتها. يريد الشخص المرن…

25 يومًا – اكتشف روتين سيغير حياتك تمامًا في أقل من شهر

هل تستطيع حقًا تغيير حياتك في خلال 25 يومًا فقط؟ اكتشف معنا اليوم! في بعض الأحيان نشعر بالإرهاق والإنهاك البدني والنفسي الكامل. في هذه اللحظات، يجب أن تدرك أنه قد حان الوقت لإجراء بعض التغييرات في حياتك. نشعر بالخوف عادةً…

العلاقة العاطفية السامة – ماذا يحدث بعد إنهائك للعلاقة السامة؟

العلاقة العاطفية السامة تُرهقك وتدمر هويتك وتُفقدك ثقتك في نفسك. فهي تشوه مفاهيمك الراسخة لما يجب على الحب والاحترام ومشاركة الحياة أن تكون. لذلك عندما تقوم أخيرًا بإنهاء العلاقة العاطفية السامة ، تتغير حياتك كلها، من جميع الجوانب، إلى الأفضل.

أحبك ولكنني لا أحتاج إليك لأكون سعيدًا أو لأبقى على قيد الحياة

” أحبك ولكنني لا أحتاج إليك . نعم. أحبك ولكنني لا أحتاج إليك حتى أكون سعيدًا، ناجحًا، وذو قيمة. “  يخلط الكثير من الناس بين الأمرين اليوم. ولكن حياتك لا تعتمد على وجود أي شخص أو غيابه. حياتك لا تتوقف على…

حب النفس وتقدير الذات – 3 عبارات تساعدك على تذكر قدر نفسك وأهمية احتياجاتك

حب النفس وتقدير الذات ليس أنانية. فأحيانًا نترك أنفسنا في يد أناس آخرين ليشكلوا رؤيتنا لذاتنا، وننسى قيمتنا وما نستحقه من تقدير. والواقع هو أن هذه الظاهرة النفسية ترتبط ارتباطًا قويًا بفترة الطفولة والتجارب السابقة التي تساهم بشكل كبير في إنتاج…

الألم والمشاعر السلبية – حاول أن تنسى ألمك كي تستطيع البدء من جديد

الحياة مليئة بالإيجابيات وبالسعادة. ولكن في بعض الاحيان، يمكن لبعض اللحظات أن تغرقك في الألم والمشاعر السلبية ، فتنسى كيفية رؤية الحياة من منظور إيجابي. ولكن يجب عليك أن تدرك أنك بحاجة إلى نسيان الألم والمشاعر السلبية التي تعاني منها كي…