إنقاص الوزن

هل يساعد الشاي الأخضر حقًا على إنقاص الوزن؟

هل أنت بصدد البدء في اتباع حمية لإنقاص وزنك؟ بالتأكيد نصحك أحد ما باستهلاك الشاي الأخضر لأنه قد يساعدك على الوصول إلى الوزن المثالي. ولكن هل يساعد استهلاك الشاي الأخضر حقًا على خسارة الوزن؟ نقدم في هذه المقالة بعض المعلومات…

عصير الأناناس والزنجبيل – مشروب سهل يمكنك تحضيره في المنزل لإنقاص وزنك

يعد عصير الأناناس والزنجبيل مشروبًا رائعًا لفقدان الوزن، نظرًا لأن مكوناته منخفضة السعرات الحرارية، وفي نفس الوقت غنية بالمواد المغذية. لكن أفضل ما يتعلق بهذا المشروب هو أنه سيجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة، ناهيك عن كونه مشروبًا لذيذًا! يمكنك شربه…

نظامان غذائيان لزيادة سرعة الحرق ومساعدتك على خسارة الوزن

تعتبر زيادة سرعة الحرق واحدة من أهم الأهداف التي تسعى إلى تحقيقها أي حمية غذائية صحية معنية بمحاربة الوزن الزائد. الحرق مجموعة من العمليات المسؤولة عن تحويل المواد الغذائية إلى مصادر للطاقة، والتي من شأنها ضمان أداء الجسم لوظائفه بشكل…

كيفية استخدام الزنجبيل لمكافحة والتخلص من دهون البطن

ليس هناك شك في أن البطن هي واحدة من أكثر مناطق الجسم التي تتراكم فيها الدهون العنيدة المزعجة. ورغم أن هناك العديد من الطرق لتجنب تلك المشكلة، إلا أن معظم الناس لا يبذلون الجهد اللازم للمحافظة على نحافة الجسم طوال…

علاج الثوم والليمون الفعال للتخلص من دهون البطن

مشكلة تراكم دهون البطن هي واحدة من أكثر المشكلات التي يعاني منها ملايين الأشخاص حول العالم. ويمكن أن يزداد الأمر سوءًا مع مرور السنين، حيث أنها واحدة من أصعب المشاكل التي يجب مكافحتها، وخاصةً إذا لم تكن تتم عملية الأيض…

القوام المثالي في شهر واحد؟ فقط التزم بهذه التعليمات!

إن الإجراء التقليدي في مثل هذه الحالات من أجل الوصول إلى القوام المثالي هو أن نلجأ إلى أخصائي تغذية وتخسيس من أجل تصميم خطة مناسبة لفقدان الوزن التدريجي. ولكن هناك مناسبات قد نرغب فيها بإنقاص أوزاننا بسرعة أكبر لنبدو بمظهر…

تعرف على الفوائد الرائعة لماء الأناناس وتأثيره الإيجابي على الجسم

هل سبق لك أن سمعت عن فوائد ماء الأناناس التي لا تعد ولا تحصى؟ الأناناس فاكهة استوائية لذيذة تأتي من نبات حولي من عائلة البروميلياد، والموطن الأصلي لتلك الفاكهة هو أمريكا الجنوبية. يعرف الأناناس بتركيزاته العالية من الإنزيمات الهاضمة والمركبات…

وصفات عصائر لذيذة و مفيدة في تنحيف الخصر وحرق الدهون

حينما تعتني بنوعية الغذاء الذي تتناوله، ستحصل على خصر متناسق ووزن مثالي. ومع ذلك، هناك أجزاء معينة من الجسم تقاوم خسارة الوزن أكثر من غيرها. ذلك أن الأمر قد يكون مرتبطًا بوظائف بعض أعضاء جسمك، وليس مجرد زيادة في استهلاك…

نهاية الأسبوع – 5 نصائح حول عطلة نهاية الأسبوع تساعدك على خسارة الوزن

نميل إلى خرق قواعد النظام الغذائي الذي نتبعه عادةً في عطلة نهاية الأسبوع والأجازات. وللأسف، يؤدي التساهل خلال يومي عطلة نهاية الأسبوع إلى خسارة مجهود خمسة أيام من الالتزام والصبر. قد تتساءلين: هل يجب عليّ أيضًا أن أحرم نفسي من…

وجبة الإفطار – عشر وصفات تساعدك على الحفاظ على رشاقتك

قبل أن نبدأ موضوعنا، تذكري أنه من الجيد دائمًا إضافة أنشطة صباحية مع وجبة الإفطار الصحية اللذيذة من أجل إنقاص الوزن. ولا يهم إذا كنتِ غير مهتمة تحديدًا بالرياضة أو ليس لديكِ الكثير من وقت الفراغ، فهناك خيارات مرنة مثل…

النظام الغذائي – اكتشف النظام الغذائي المثالي لنوع جسمك

هل لاحظت تراكم الدهون في بعض أجزاء جسمك بشكل خاص؟ هل جربت النظام الغذائي الخاص بصديقك ولم تنجح في تحقيق النتائج المرغوب فيها؟ قد لا تكون على علم بالأمر، ولكن الحقيقة هي أننا لا نكتسب الوزن بنفس الشكل. وبرغم تأثير…

رياضة المشي – تعرف على فوائد ممارسة المشي بشكل يومي

إن نمط الحياة الكسول الذي يفتقر إلى أقل صور النشاط مثل رياضة المشي سوف يضر جسمك ويجعلك عرضة للإصابة بالأمراض الناجمة عن قلة النشاط. هذا المقال بمثابة جرس تنبيه لك حتى تغير نمط حياتك، وبالقليل من الجهد، ستلاحظ تغيرات كبيرة…

وجبة العشاء – اكتشف 6 وجبات يمكنك تناولها ليلًا دون اكتساب الوزن

هناك العديد من الناس الذين يرغبون في الحفاظ على وزنهم دون التضحية بـ وجبة العشاء . إذا كنت أحدهم، سنكشف لك في هذه المقالة بعض الوجبات التي يمكنك أكلها ليلًا والتي اتفق عليها خبراء التغذية والعلماء. لن تمكنك هذه الوجبات…

تنحيف الخصر – خطة ستساعدك على تنحيف خصرك في أيام قليلة

إن تنحيف الخصر ليس أمرا سهلا أو سريعا، فالخصر هو جزء مستعصي للغاية لدى العديد من الناس. لكن على الرغم من ذلك، في أغلب الحالات يمكنك منع ازدياد الوزن في هذه المنطقة المحدّدة. عليك فقط أن تغيّر من عاداتك. في هذه…

ماء الزنجبيل لفقدان الوزن – اكتشف فوائد هذا المشروب الرائع وإرشادات تحضيره

صدق أو لا تصدق، استهلاك ماء الزنجبيل يساعدك على فقدان الوزن. فقدان الوزن عملية معقدة لبعض الناس. وهناك حالات لا تنجح في فقدان الوزن بالسرعة المرغوب فيها برغم اتباع حمية صارمة وممارسة الرياضة.

دهون البطن- 8 أطعمة خارقة تساعد على حرق دهون البطن

يعتبر تراكم دهون البطن مشكلة كبيرة للكثير من الناس. فإلى جانب أنها تؤثر على شكل الجسم، فهي تشكل خطرا على الصحة العامة. تحيط دهون البطن بعض الأعضاء الحيوية، ونقص السيطرة على هذه الأعضاء قد يؤدي إلى اضطرابات خطيرة مثل ارتفاع…

تقليل دهون البطن – مارس تمارين الكرسي الخمسة هذه في المنزل

يساعد روتين التمارين المنتظمة على استكمال نظامك الغذائي عندما يكون هدفك هو تقليل دهون البطن . فذلك سيحسن نشاط الجسم الاستقلابي، كما أنه سيساعد على شد وتقوية العضلات للحصول على مظهر أجمل. تكمن المشكلة في أنه ليس لدى الجميع الوقت…

سموذي السبانخ – 5 وصفات لعصائر سموذي ستساعدك على إنقاص وزنك

إنقاص الوزن بشكل صحي من أهداف الكثير من الناس، خاصةً لمن يعانون من تأثيرات زيادة الوزن والسمنة السلبية. ولذلك جمعنا اليوم بعض وصفات سموذي السبانخ الصحية واللذيذة، والتي ستساعدك على فقدان وزنك دون الإضرار بصحتك. زيادة الوزن والسمنة لا يؤثران…

الدهون المتراكمة – أسباب عدم قدرتك على التخلص من دهون البطن وكيفية حل المشكلة

هناك العديد من الأسباب التي تدفعك إلى المحاولة حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن بجانب تحسين المظهر فقط. الدهون المتراكمة في منطقة البطن سيئة، وبالطبع، لا يوجد من يشعر بالرضا لوجودها، إلى جانب أنها تؤثر على الصحة بشكل سلبي أيضًا.…