
هل تستضيف ضيوفًا نباتيين باستمرار وترغب في مفاجأتهم؟ أم ربما تبحث عن وصفات نباتية صرفة خفيفة ومغذية تستطيع تناولها بين…
سموذي البابايا من المشروبات الصحية التي تستطيع الاستمتاع بها كوجبة خفيفة في أي وقت من اليوم. فهذا العصير منخفض السعرات الحرارية، غني بالألياف ويدعم عملية الهضم.
هل جربت سموذي البابايا من قبل؟ في هذه المقالة، نستعرض ثلاث وصفات لذيذة ومغذية تستطيع تحضيرها بسهولة في المنزل.
أصبحت عصائر سموذي الفواكه من أفضل خيارات الوجبات الخفيفة الصحية. فهي تتكون من عناصر منخفضة السعرات الحرارية، لذلك تعد وسائل صحية للتحكم في الشهية.
البابايا من الفواكه الاستوائية التي تأتي من نبات يُعرف باسم الكاريكا بابايا بأمريكا الوسطى في الأصل، ولكن يتم زرعه حاليًا في مناطق عديدة من العالم.
وبفضل محتواها الغني بالإنزيمات، مضادات الأكسدة والألياف، تدعم فاكهة البابايا صحة الجهاز الهضمي، القلب والأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد الاستهلاك المنتظم للبابايا على تلبية العديد من احتياجات الجسم الغذائية لاحتوائها على كثير من الفيتامينات والمعادن.
فتحتوي هذه الفاكهة الرائعة على العناصر التالية:
ننصحك بقراءة:
فاكهة الموز – 4 عصائر سموذي لمحاربة احتباس السوائل وفقدان الوزن
يوجد العديد من الأسباب التي قد تدفع إلى استهلاك هذه العصائر بانتظام. فهي سهلة التحضير، تشمل مكونات طبيعية وصحية فقط، تدعم الهضم وعملية التخلص من السموم، وتدعم عملية فقدان الوزن لأنها مشبعة وتثبط الشهية.
هذا العصير مشروب ممتاز للهضم لأنه يحتوي على البروبيوتيك والإنزيمات التي تدعم هذه العملية. بجانب أنه ينظم الفلورا المعوية ويثبط الشعور بالشبع.
اقرأ أيضًا:
فاكهة الأناناس الاستوائية – 8 فوائد لتناول الأناناس بشكل يومي
عن طريق مزج هذه العناصر الصحية، توفر لجسمك مشروبًا مفيدًا جدًا يحتوي على كميات كبيرة من الألياف ومضادات الأكسدة التي تدعم عملية الهضم وتحفز الجهاز المناعي.
اكتشف:
إضافة البابايا إلى الشوفان سينتج مشروبًا يكافح الإمساك والعديد من المشكلات الصحية الأخرى. إلى جانب أنه مشبع ويحافظ على الكوليسترول في المستويات الطبيعية.
قد يهمك:
للاستمتاع بهذه العصائر، من المهم أن تتحقق من درجة نضج البابايا.
تأكد من أن لون البابايا أصفر أو برتقالي مائل إلى الحمرة. عند الضغط على الثمرة بلطف، يجب أن تجد أصابعك تغرس قليلًا. ولتحسين المذاق أكثر، حاول تبريد الفاكهة قبل استخدامها.