فقر الدم – كافح الأنيميا بهذه العلاجات الطبيعية الخمسة

17 فبراير، 2020
يوجد بعض العلاجات الطبيعية التي تستطيع مساعدتك على مكافحة حالة الأنيميا. تابع القراءة لاكتشاف أفضل 5 خيارات منزلية!

فقر الدم من الاضطرابات التي تظهر عندما تنخفض مستويات الهيموغلوبين في الدم بسبب نقص الحديد. نتيجة لذلك، لا يمكن نقل الأكسجين إلى الأنسجة والخلايا بشكل مناسب، مما يسبب بدوره فوضى كبيرة في الجسم.

يعالج الأطباء المتخصصون حالة فقر الدم غالبًا بوصف بعض التغييرات الغذائية ومكملات الحديد. ولكن هناك بعض العلاجات الطبيعية التي تمتلك عناصر قد تساعد على مكافحة الحالة أيضًا.

5 علاجات طبيعية لمكافحة فقر الدم

تظهر حالة فقر الدم بسبب انخفاض القدرة على امتصاص الحديد من خلال الطعام أو بسبب نقص هذا العنصر الغذائي في الحمية المُتبعة.

بالإضافة إلى ذلك، قد تظهر الأنيميا بسبب نزيف داخلي أو بسبب فقدان الكثير من الدم خلال الحيض، إلى جانب بعض الاسباب الأخرى.

لا يدرك العديد من المصابين أنهم يعانون من هذه الحالة لأن أعراضها الرئيسية تكون خفيفة ويتم الخلط بينها وبين حالات أخرى.

ولكن، في بعض الأحيان، تؤدي الإصابة إلى الإجهاد المستمر، شحوب البشرة، ضيق التنفس، ضعف الشعر والأظافر، وغيرها من العلامات الواضحة.

والمصابون بفقر الدم الحاد يجب أن يحصلوا على الررعاية الطبية على يد متخصصين لأن ذلك قد يؤدي إلى العديد من المضاعفات الخطيرة.

ولكن إذا كانت الحالة خفيفة أو متوسطة الحدة، يمكن للمريض التحسن عن طريق بعض التغييرات الغذائية والحلول الطبيعية. وفي القسم التالي، نستعرض 5 علاجات طبيعية منها.

1- السبانخ

سبانخ

أحد أفضل المكملات الطبيعية لعلاج فقر الدم هو السبانخ.

فهذه الخضروات الرائعة توفر 3.6 مغ من الحديد في كل 100 غرام منها. وهي أيضًا مصدر مهم لفيتامين سي الأساسي لامتصاص الحديد.

يمكن إضافة السبانخ إلى العديد من الوصفات المختلفة. ولكن يُنصح باستهلاكها نيئة، سواء في العصائر أو السلطات.

جرب إضافة أوراق السبانخ إلى المانجو والموز لتحضير سموذي لذيذ، لن تلاحظ فيه بذلك مذاق السبانخ.

ننصحك بقراءة:

نقص الحديد في الدم – ما هي العواقب الناجمة عن هذه الحالة؟

2- البنجر الأحمر

للعديد من السنوات، كان البنجر الأحمر أساس علاج حالة الأنيميا. فكل 100 غرام منه تحتوي على نحو 1.80 مغ من الحديد.

بالإضافة إلى أنه يوفر فيتامين سي وحمض الفوليك، مما يعطيه خصائص إضافية مضادة لفقر الدم.

  • ابدأ بتقشير وتقطيع البنجر الأحمر إلى مكعبات.
  • اخلطها في الخلاط مع الجزر ونصف كوب من عصير البرتقال.
  • اشرب كوب من هذا العصير بعد الظهر لمدة أسبوعين متتاليين.

اقرأ أيضًا:

اكتشف معنا اليوم فوائد شرب عصير البنجر المذهلة!

3- شاي المريمية

شاي المريمية

شاي المريمية من المشروبات الطبيعية الشائعة في جميع أنحاء العالم لخصائصه الطبية المتعددة.

ويمكن استخدام شاي المريمية لعلاج فقر الحديد، وذلك لأنه يحتوي على كميات صغيرة من الحديد وفيتامين سي.

لذلك، ننصحك بتحضير هذا الشاي وشرب كوبين منه يوميًا.

ملحوظة: هذا العنصر قد يحاكي الإستروجين في الجسم، لذلك قد يعيق عمل بعض العلاجات والأدوية. فاستشر طبيبك قبل الاستعانة به.

4- شاي العرن المثقوب

لم تؤكد أي دراسات فعالية شاي العرن المثقوب في علاج الأنيميا بعد. برغم ذلك، استهلاكه قد يكون مفيدًا، وذلك لأنه يوفر كمية كبيرة من فيتامين سي، وهو العنصر الذي يساعد على امتصاص الحديد.

  • أضف ملعقة من العرن المثقوب إلى كوب من الماء المغلي.
  • غط الكوب لمدة 10 دقائق.
  • صفيه واستهلكه بعد وجبتك الرئيسية.

اكتشف:

اكتشف معنا 7 أطعمة غنية بعنصر الزنك المهم وفوائدها الصحية

5- الطماطم

طماطم

صدق أو لا تصدق، الطماطم هي أحد المكونات التي قد تساعد على توفير الحديد لجسمك إذا كنت تعاني من الأنيميا.

فمركبات الطماطم المضادة للأكسدة مفيدة جدًا في مكافحة الاضطرابات التي تصيب صحة الدم لأنها تقلل التأثير السيء للسموم والجذور الحرة.

يمكنك استهلاك الطماطم من خلال إضافتها إلى السلطات والشربات. ويمكنك تحضير عصير الطماطم والليمون والبقدونس واستهلكه صباحًا بعد الإفطار.

استمر في القيام بذلك حتى تشعر بتحسن الأعراض.

إذا كنت تعاني من الأنيميا، اتبع العلاجات الموصوفة من قبل طبيبك، وجرب العلاجات المكملة المذكورة في هذه المقالة بجانبها.

واستشر طبيبك قبل استخدام أي علاج أو وصفة مكملة حتى تتجنب إعاقة تأثير الأدوية التي يصفها لك.

  • Roberts, J. L., & Moreau, R. (2016). Functional properties of spinach (Spinacia oleracea L.) phytochemicals and bioactives. Food and Function. https://doi.org/10.1039/c6fo00051g
  • Priya, N. G. (2013). Beet root juice on haemoglobin among adolescent girls. IOSR Journal of Nursing and Health Science. https://doi.org/10.9790/1959-0210913
  • Disler, P. B., Lynch, S. R., Charlton, R. W., Torrance, J. D., Bothwell, T. H., Walker, R. B., & Mayet, F. (1975). The effect of rooibos tea on iron absorption. Gut.
  • Terra, D. A., de Fátima Amorim, L., de Almeida Catanho, M. T. J., da Fonseca, A. de S., Santos-Filho, S. D., Brandão-Neto, J., … Bernardo-Filho, M. (2007). Effect of an extract of Artemisia vulgaris L. (mugwort) on the in vitro labeling of red blood cells and plasma proteins with technetium-99m. Brazilian Archives of Biology and Technology. https://doi.org/10.1590/S1516-89132007000600015
  • Canda BD, Oguntibeju OO, Marnewick JL. Effects of consumption of rooibos (Aspalathus linearis) and a rooibos-derived commercial supplement on hepatic tissue injury by tert-butyl hydroperoxide in Wistar rats. Oxid Med Cell Longev. 2014;2014:716832. doi:10.1155/2014/716832
  • Raiola, A., Rigano, M. M., Calafiore, R., Frusciante, L., & Barone, A. (2014). Enhancing the Health-Promoting Effects of Tomato Fruit for Biofortified Food. Mediators of Inflammation. https://doi.org/10.1155/2014/139873