6 نصائح للتغلب على الخيانة الزوجية

الخيانة الزوجية هي حالة صعبة ومؤلمة للغاية ، لكن من الممكن التغلب على الخيانة الزوجية حتى لو كانت النتيجة تقودك أنت وشريكك إلى مسارات مختلفة.
6 نصائح للتغلب على الخيانة الزوجية

آخر تحديث: 05 أبريل, 2022

التغلب على الخيانة الزوجية هو أحد أكثر المواقف تعقيدًا التي يمكن أن يمر بها الزوجان. فهو ظرف يتم كسر الثقة الموضوعة في الآخر تمامًا. يوجد العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى ذلك. مهما كان الأمر ، فإن الشخص الذي يعاني هو الشخص الذي كان أمينًا وتم خذلانه.

لسوء الحظ ، فإن الخيانة الزوجية هي أمر منتشر. تزعم العديد من الدراسات أن حوالي 30٪ من السكان لم يكونوا مخلصين لشريكهم ، ويأتي هذا الانتهاك من الرجال والنساء على حد سواء. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن تعريف الخيانة الزوجية يختلف عند الجميع ، وهناك كثير من الأشخاص لا يقصرونها على الاتصال الجسدي. على أي حال ، فهو ينطوي على خرق لاتفاق سابق يدمر الثقة ويعرض استقرار الزوجين للخطر.

التغلب على الخيانة الزوجية

غالبا ما تسبب الخيانة الزوجية معاناة كبيرة. ليس فقط بسبب الشعور بالخيانة ، ولكن أيضًا لأنها توقظ مخاوف مختلفة. الخوف من ألا نكون جيدين بما يكفي لشريكنا ، والخوف من الهجر والانفصال والوضع اللاحق للوحدة…

على الرغم من أننا نعاني في مثل هذا الموقف ، إلا أن المشكلة الكبرى التي تنشأ هي كيفية التعامل مع الخيانة الزوجية والتغلب عليها بأفضل طريقة. لهذا نحن لسنا مستعدين ، لم يعلمنا أحد كيف نتعامل مع وضع مثل هذا. سنكتشف اليوم بعض الطرق للتغلب على الخيانة الزوجية بحيث يمكن تخفيف آلامك العاطفية في أسرع وقت ممكن. لأنه ليس من الضروري الاستمرار في المعاناة من الجرح لفترة أطول.

1. لا تخف الألم

عندما تنشأ الخيانة الزوجية ، من الضروري التواصل ، وعلاوة على ذلك ، من الضروري أن يكون الشخص غير المخلص صادقًا في جميع الأوقات. لقد كان بالفعل غير صادق والآن ليس من المناسب أن يكذب بعد الآن. حتى لو شعرت بالألم ، فستحتاج إلى إجابات ، وستطرح أسئلة حتى لو لم يساعدك ذلك. فقط لا تفعل ما يفعله الكثير من الناس: إخفاء الألم بتجاهله.

لا تتجاهل ، لا تتظاهر أنه لم يحدث شيء. سيظهر ألمك في أكثر الأيام غير المتوقعة بغض النظر عن مدى إخفائك له. سوف تقوم فقط بتأخير ما لا مفر منه. حان الوقت الآن لاتخاذ القرارات ، حتى لو كان ذلك مؤلمًا.

2. من الضروري أن نكون صادقين بشأن العلاقة

الخيانة الزوجية

يتمكن بعض الأزواج من مواصلة علاقتهم بعد الخيانة الزوجية ، لكنهم ليسوا كلهم متشابهين. عندما يكسر شخص ما الثقة التي كانت موجودة ، من الضروري أن نسأل أنفسنا بعض الأسئلة. هل ستكون قادرًا غفران شيء كهذا؟ هل ستتمكن من الاستمرار في النوم بجانب هذا الشخص؟ كن صريحًا مع نفسك ، لأن هناك الكثير من الأشخاص الذين يجيبون بـ “نعم” على هذه الأسئلة ، وبعد ذلك لا يتوقفون عن لوم شركائهم إلى الأبد.

ربما يساعدك الانفصال مؤقتًا على توضيح أفكارك ، لرؤية كل شيء بمنظور مختلف. ربما ، إذا كانت الخيانة الزوجية زلة ، فهي ليست مهمة بالنسبة لك. ولكن إذا كانت علاقة عاطفية كاملة، فقد تحتاج إلى اتخاذ إجراء. أحد الاحتمالات التي يمكنك وضعها في الاعتبار إذا أصبح هذا الأمر لا يطاق بالنسبة لك هو علاج الأزواج النفسي. هو خيار طالما لا يوجد اتهامات متبادلة ولا كراهية. فقط الحب والرغبة في المصالحة.

3. اسأل نفسك لماذا تريد المتابعة

إذا كنت تفكر في محاولة التسامح والاستمرار في العلاقة ، فمن الضروري أن تسأل نفسك لماذا تريد أن تفعل ذلك. هل يدفعك الحب الحقيقي والرغبة في إعادة بناء الرابطة؟ أو على العكس من ذلك ، هل يستجيب قرارك للاعتماد الاقتصادي أو العاطفي ، أو الخوف من الوحدة ، أو القلق مما سيقوله الناس؟

في هذه الحالة الثانية ، ربما يكون من الأكثر إيجابية طلب المساعدة للعمل على حل هذه المخاوف والصراعات بدلاً من الاستمرار في علاقة تضر بك أكثر مما تنفع.

4. تيجب عليك التخلي عن دور الضحية

امرأة وصورة

من الحتمي عمليًا أن تشعر في البداية بالخيانة وتطلب تفسيرات وتوبة وتعويضًا من شريكك ؛ لكن هذا الموقف لا يمكن الحفاظ عليه إلى الأبد. عند نقطة معينة ، من الضروري فيها التخلي عن دور الضحية والتركيز على اتخاذ القرارات واقتراح الحلول ووضع التدابير والشروط.

وبالمثل ، بينما تتوقف عن تصور نفسك كضحية ، من المهم أن تتوقف عن وصف الآخر بأنه غير مخلص. يمكن أن تقودك هذه التسمية إلى الاستمرار في اللوم وإدامة عدم الثقة ويمكن أن تجعل شريكك يفقد الدافع لمحاولة التحسن.

5. هناك حياة بعد شريك حياتك

الخيانة تحطمنا من الداخل وتدمر العالم. نعتقد أننا لن نتغلب أبدًا على خيبة الأمل الكبيرة هذه ، لكن هل تعلم ماذا؟ أنت لست على حق. هذا الموقف هو مجرد مرحلة أخرى ، صعبة جدًا ، هذا صحيح ، لكن يمكنك الخروج منها بشكل أقوى إذا تعاملت معها بالطريقة الصحيحة. سيكون الحب هو الحافز الرئيسي الذي سيقودك إلى الرغبة في حل هذا الموقف.

إذا رأيت أنه لا يوجد حل أو أنك لا تريد حتى البحث عن حل ، فهناك ضوء في نهاية النفق. لا تنتهي الحياة مع شريك حياتك ، فلا يزال هناك طريق طويل لتقطعه ، ستلتقي بالعديد من الأشخاص وستعيش العديد من التجارب الإيجابية. عليك فقط الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك.

6. لا تنتقم

رجل وامرأة

هناك أشخاص يعتقدون أنهم سيشعرون بتحسن إذا جعلوا الشخص الآخر يعاني نفس المعاناة. لذلك ، يحاولون إحداث نفس الضرر. ربما تسامح شريكك فقط لتخونه وتسمح له أو لها بمعرفة ذلك. أو ربما ترغب في إشعاره بالغيرة بعد الانفصال.

هل تدرك الموقف الذي تتخذه بالتصرف بهذه الطريقة؟ لن تشعر بتحسن ، فقد لا يؤثر ذلك على الشخص الذي كان شريكك على الإطلاق. أنت تحاول أن تتصرف بطريقة لا تجعلك سعيدًا ولن تفيدك ، وستزيد من الألم الذي تشعر به.

ابكِ ، تحدث ، اخرج مع أصدقائك ، اتكئ على كل من يحبونك ، أفرغ نفسك من العبء ، لكن لا تفعل أشياء قد تندم عليها. التغلب على الخيانة الزوجية أمر ممكن ، تطلع إلى الأمام واستعد سعادتك وسيطرتك على حياتك. الخيانة الزوجية هي مجرد تجربة أخرى يمكنك التعلم منها بغض النظر عن النتيجة.

قد يثير اهتمامك ...

7 نصائح تساعدك على تجاوز حالة الطلاق
لك العافية
اقرأها باللغة لك العافية
7 نصائح تساعدك على تجاوز حالة الطلاق

ليس من السهل تجاوز كل ذلك. لذلك نرغب اليوم في استعراض بعض النصائح التي ستجعلك أكثر تحملًا لمرحلة ما بعد حالة الطلاق . تابع القراءة.



  • Camacho, J. “Fidelidad e infidelidad en las relaciones de pareja.” Buenos Aires (2004).
  • Muñiz, Sánchez, and Mónica Parada. Recursos utilizados en la relación de pareja que ayudan a superar la crisis producida por infidelidad. BS thesis. Universidad de la Sabana, 2012.
  • Ontaneda Puente, María Carolina. Factores que facilitan que una pareja pueda superar una infidelidad. BS thesis. Quito: USFQ, 2016, 2016.
  • Varela, M. (2014). Estudio sobre infidelidad en la pareja: Análisis de contenido de la literatura. Alternativas en Psicología, 30, 36–49.